现实生活中，大屁股的人越来越常见，无论是男生还是女生，屁股太大了总是不美观，衣服也不好搭。今天就给大家讲一下瘦屁股的办法。下面一起来看看吧！
　　高抬腿运动
　　小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧！其实对于臀部大的女生，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实。
　　来源：图虫作者：240131329553992176
　　爬楼梯瘦臀
　　爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的美眉来说，是一种不错的健身方法。
　　来源：站酷
　　学习一种瘦臀舞蹈
　　爱跳舞的朋友可以学习拉丁舞，拉丁舞中的臀部扭动的动作很多，可以很好地锻炼到自己臀部肌肉，促进上面多余脂肪的消耗。并且拉丁舞的动作很优美，对臀部线条的伸张、延展都有相当好的作用。能够帮你塑造完美的臀部线条。
　　来源：站酷
　　做瘦臀操
　　瘦臀运动：站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒。每条腿重复两次。没事在家的时候，可以多做，这样每天练习半个小时，中间累的时候可以休息一下。这样练习一个星期就会发现自己的臀部变得比较紧俏。
　　来源：图虫作者：57433951958074697
　　以上几个就是瘦臀的运动方法，你学会了吗？

粗犷造句用粗犷造句大全【粗犷cgung】：粗壮豪放：性格粗犷作品风格粗犷。（1）身材高大，面貌粗犷。皮肤粗黑不用说，双眼细长而常常带上一种病态的黄色，使人不欲久看。虽然外貌粗犷豪雄，但头发和指……桂花树怎么养殖养殖桂花树需要选择泥炭土、园土以及沙土混合配制的土质，春秋时期可以每隔3天的时间浇水一次，同时追施复合肥，花期阶段可以改用磷钾肥，促进植株育蕾开花，在春季还需要修剪病枯枝，增加……孕期超检查的作用和次数怀孕多久可以做b超？众所周知，孕期检查中不能少的一项就是B超。B超检查究竟有哪些作用呢？有些准妈妈认为B超检查越多越好，这可不一定哦。产检中B超检查的次数是有规定的，过多或过少……担保人需承担的民事责任有哪些担保责任，就是在贷款人无能力偿还时，担保人有义务偿还。所以，做担保是有风险的，那么担保人需承担的民事责任有哪些？担保人需承担的民事责任一、担保合同是主合同的从合同，……世界上最恶心的水果八月瓜又名死人手指长相恐怖世界上最恶心的水果是八月瓜。八月瓜还有一个令人害怕的名字，那就是死人手指。这个名字是根据它的外形命名的。八月瓜完全成熟时，它的外皮呈现出一中灰紫色，看上去特别像是死人的手指。虽……首席幸福官起：首席幸福官，噱头还是确有必要伴随组织高管职位首席幸福官的诞生，一些组织的幸福节奏也开始律动。美国企业里究竟有多少位首席幸福官？目前为止还没有官方数据。但是很多科……大郎大郎该起来吃药了1、我生日女友买块表给我，当时特喜欢，拿回家发现表不走，我打电话问她，她说希望永远停留在爱我的时光，我当时就哭了，就他妈喜欢这种坑我，还有理由的人！！2、女：……食堂管理员个人工作总结精选篇食堂管理员个人工作总结共含3篇，由好范文网的会员vdubb投稿精心推荐，小编希望以下多篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：食堂管理员个人工作总结给你一篇……汽车电气维修教学方法的创新摘要：伴随着我国市场经济的飞速发展，汽车逐渐成为人们出行的常用交通工具，大批量生产制造汽车，也催生了汽车电气维修行业。汽车电气维修是一门理论和实践相结合的课程，重视对学员技术能……女人出轨了还会回头吗从这几件事就可看出在我们为了古今中外那些令人可歌可泣的爱情故事感动的同时，也在憧憬着自己能够拥有这样幸福美满的爱情，但是怎么可能每个人都能够如愿以偿呢？很多人会很幸运地拥有幸福美满的婚姻，……我的特长特长，就是指一个人在某个方面的特点，也指特有的长处，不管是先天就有的特长或者是后期努力得来的，每个人多多少少都会有几个特长，我也不例外。因为我从小就遗传爸爸喜欢看书的基因……杜十娘后传之七七李乙邓尉识张远孙富救弟设机谋三场过罢，李乙中了第九十七名，虽是末位，李甲总算松了一口气。李乙中举后就在家中候补，时间一长有些无聊，不是到茶楼听书，就是四处闲游。这天闲游……