1、用清水让自己苏醒
　　用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠爱自己最好的方式，这可以帮助你的身体排出积存了一天的毒素，还能让你在这个炎炎夏日里快速清醒过来。
　　2、益生菌很有用
　　我们的体内应当适当存在一些好细菌，这样能有助于帮助我们的消化和吸收营养，也能有效减少腹胀的情况，这就是由于消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中才造成的。
　　3、多吃蔬菜
　　蔬菜到底要吃到多少量才算是合适的呢？你可以按照7：3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入，如果觉得一顿饭里大部分都是蔬菜对你来说实在是件很困难的事的话，那可以考虑在早餐时多吃一些菠菜或蘑菇和鸡蛋来补充营养。
　　4、多种维生素
　　良好的饮食习惯可以为身体补充多种维生素，另外如果有必要的话，你也可以选择复合维生素片来增加营养，其中含有很多我们平时难以补充到的营养成分，会让指甲和头发都变得更有光泽。
　　5、每天一匙椰子油
　　不管是内服还是外用，椰子油都能由内而外的滋润肌肤，其中所含有的饱和脂肪甚至可以保护被紫外线伤害的皮肤，你可以尝试直接把它融入到你的早晨的咖啡中。
　　6、用酸奶代替零食
　　下午3点你的肚子是不是在咕咕叫？如果你立马就拿起袋装零食或下楼去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了，相信我们，把希腊酸奶或清爽的蔬菜汁来代替那些容易带来饱胀感的零食会更健康。
　　7、持续运动
　　对于懒人来说，就算你不花时间在健身房你也可以变得很健康，秘诀就是每次运动30分钟，每周至少运动三次，这样可以促进消化系统的正常运转，也很有助于减肥。

独具风情的几款长款耳钉气质长款耳钉推荐（图）独具风情的几款长款耳钉，气质长款耳钉。最火的前后式耳环，不挑人，又到了夏季露出迷人锁骨的季节，长款耳钉可以很好的修饰脸型和颈部，金属元素，长款耳钉很时髦的款，那么搭配一个长款耳……你和各种衬衫之间只差一条时髦的裙子在这逐渐升温的天气下，衬衫和裙子可以准备穿起来了！在衬衫的种种搭配中，裙子是绝对的女人味表率。在这逐渐升温的天气下，衬衫和裙子可以准备穿起来了！它们到底有多美？讲搭配之前……杜鹃花什么时候开杜鹃花花期是4～5月，会开出红、白等色的花朵，养护得当花期可延长至一个月。但不同品种和地区会影响其花期，如高海拔地区的杜鹃花期在7～8月。花期时要见干见湿浇水，并2周施肥一次，……读懂身边的爱爱，永远都是一片温暖的阳光，照亮的不仅是别人，还有你自己。爱，是夏日中的一把蒲扇，带给人阵阵清凉：爱，它还是一杯甘甜的泉水，让我在炎热中感受清爽。我曾经听过这样一件事：一……比基尼三件套泳衣2016时尚新款泳衣穿出性感炎热的夏季，海边是MM最喜爱的游玩地方，这时候，面对火辣的阳光，除了防晒霜，自带防晒罩衫的泳衣也是蛮好的，下面小编将给大家带来一些2016年时尚新款的比基尼三件套泳衣，是非常可……鹿晗壕表成堆劳力士百达翡丽超薄男腕表鹿晗从出道后就人气极高，回国发展后，更是升级为鹿董。从微博和ins上，可以看出他有很好的时尚感。但细心的饭发现鹿晗不但对着装讲究，对手表更是讲究。与其管鹿晗叫鹿哥，我看表哥更加……2016必备时尚女包挎包双肩包轻松紧跟时髦潮流2016必备时尚女包挎包双肩包，轻松紧跟时髦潮流。挎包韩版链条小挎包这个韩版链条小挎包采用了时下时尚界最喜欢的猫咪印花，实用又方便的超大三层隔层，是追求完美的……军兵造句用军兵造句大全61、正值此良宵美景周末放假的大好时光，咱们算是军兵种联谊咱们好好的娱乐一把！这个首先咱们感谢掐纳维感谢cctv感谢。62、爆发后受命扼守潼关，针对叛军兵锋甚锐、来势凶猛……个人贷款客户职业及收入证明第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：个人贷款客户职业及收入证明第二篇：个人贷款客户职业及收入证明第三篇：个人贷款职业及收入证明第四篇：个人贷款客户职业及收入确认……这几款时尚闪钻双V吊坠耳环搭配彰显女神范（图）这几款时尚闪钻双V吊坠耳环搭配，彰显女神范。时尚闪钻双V吊坠耳环，搭配上满钻镶嵌的设计，突显干练气息，闪钻双V吊坠耳环与简约的耳环相搭更具立体感，闪钻双V吊坠耳环简洁的V字造型……彰显时尚潮流的5款围巾戴法示范推荐（图）【彰显时尚潮流的5款围巾戴法示范推荐】时尚条纹拼色围巾，有几种颜色的选择，都是特别美得颜色呢，围巾条纹的拼接颜色凸显简约与时尚，围巾没有过多繁琐的设计更加的容易搭配衣服。……走在乡村的小路上我的身心有一种特别的土味，我喜欢行走在村里的小路上，而且尤其是在春天里。窄窄的一条小路，泥土的，两边长着那参差不齐的各种野草野花，小路两边绿色的野花野草，都努力地彼此向着……