网络依赖症蔓延你中招了吗

　　这些是不是你的日常真实写照？不知从何时起，我们对网络越来越依赖，而且这种依赖程度日趋高涨，渐渐就成了网络依赖症。网络依赖症人群每天都沉浸在上网聊天、网络购物、浏览新闻、玩网络游戏中，以致损害身体健康，导致颈椎病、腱鞘炎等，并可能在生活中出现各种行为异常、心理障碍等问题。如何才能摆脱网络依赖症，成了各行各家研讨的话题。网络依赖症
　　为何会患上网络依赖症？
　　调查显示，71的人认为自己对网络有依赖；52的互联网从业人员如果1～2天不使用电脑或不上网会感到不踏实的感觉。那么，为何这么多人会患上网络依赖症呢？
　　现代人一边厌烦现实生活中的交往，一边却渴望能有人和自己交流。而投身网络能提供一种让自己感受到自我存在的空间场所，产生一种安心感，久而久之就离不开这种从网络上得来的安心感。
　　心理对网络的过多需求，在某种程度就会产生网络依赖症。因为他们在现实生活中没有被认可、被尊重，没有得到爱。所以去网络上寻求这些，以满足心理精神需要，一旦脱离网络就感觉很烦燥。
　　另外，现实生活中不如意事十之八九，如果不能自我调整，又没有渠道倾诉，上网无疑是发泄痛苦、愤怒、不平、悲伤情绪最理想的地方。久而久之，网络依赖症就自然形成了。网络依赖症
　　网络依赖症的典型表现
　　网络依赖症总体有二个特点：有依赖性、社会功能障碍。精神空虚、情感受挫、无所事事的人最容易患上网络依赖症。网络依赖症有其典型的症状，主要表现为以下几方面：
　　1、情绪低落、无愉快感或兴趣丧失；
　　2、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻；
　　3、精力不足、精神运动性迟缓和激动；
　　4、社会活动减少、有自杀意念和行为；
　　5、大量吸烟、饮酒和依赖药物等。
　　网络依赖症危害身心健康
　　某种程度上我们要感谢网络，它让社会进展，使信息传播更快更广。不过，严重的网络依赖症带来的危害也是不容忽视。
　　1、身
　　首先是长时间使用电子产品容易导致各类骨科疾病，例如颈椎病、腱鞘炎等，还有因为常坐而造成的三高，即血压高、血糖高、血脂高也不在少数。还有一种危害是最为直接的，那就是对我们心灵的窗口眼睛的伤害。最要注意的是中高度近视患者，长时间沉迷于电脑、手机会导致近视度数进一步增长，更有甚者可能产生并发症，如青光眼、黄斑变性、视网膜脱离等，威胁到眼睛健康。网络依赖症
　　2、心
　　开始是精神上的依赖渴望上网，而后可发展为躯体依赖，表现为每天起床后情绪低落、思维迟缓、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力和食欲不振，上网以后精神状态才能恢复至正常水平。该病晚期，患者会出现与生理因素无关的体重减轻、外表憔悴，一旦停止上网还会出现急性戒断综合征，甚至有可能采取自残或自杀手段，危害生命安全。
　　如何才能摆脱网络依赖症？
　　网络依赖症正逐步影响现实生活，所以使用网络必须把握一个度，更多地需要通过自身的克制力来解决。
　　1、要想从中抽身，自己先要知道自己的依赖程度。记录上网时间，要能自我认识到自己已经上网上得太久的时间了。让自己产生危机感之后，逐渐减少上网的时间。
　　2、长期依靠网络工作的人更容易产生网络社交依赖，更要注意合理规划时间，把在网络用的精力合理分配到现实生活中。
　　3、在现实生活中，应当多与亲人、朋友沟通，在工作中，努力让自己获得更多成就。
　　4、要学会适当地走出虚拟世界，用旅行等方式放松身心，还可以进行健康适度的体育锻炼，不做宅男宅女。网络依赖症
　　5、如果发现自己过分依赖网络，且已经影响到自己日常生活和工作，可到医院心理专科求助。在医生的分析下，你会知道是什么在影响、操控你，从而正确认识自我。
　　请记住，网络无论能给我们提供多少快乐，它只不过是一种工具而已；无论智能手机里面的世界多么精彩，也比不过现实生活中与人交流的快乐。让我们一起努力摆脱对网络的依赖吧！网络依赖症