白领在办公室久坐，双腿会变得容易疲劳，肿胀甚至会发麻，而且久坐对双脚的血管有不良影响，所以，待在办公室里，千万不能忽略了腿脚健康，这里可是人的第二心脏。
　　坐姿：屁股只坐椅子的13
　　坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直接影响着腿脚的利索程度。如果人体后靠、椅子教软、久坐不起，就很容易导致血流不畅，引起腿脚部麻木。因此坐姿一定要正，久坐的时候屁股最好不要超过椅子的三分之一，腰背尽量挺直一些。椅子尽量要选择较硬的材质。
　　在办公室放一双轻便布鞋
　　很多officelady每天都穿高跟鞋上班，高跟鞋也是臭名昭着的腿脚健康杀手。穿高跟鞋时，身体60的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病症。因此，白领丽人们最好能在办公室准备一双软底布鞋，在不需要lady范的时候，可以让腿脚得到最大限度的休息。
　　干洗腿预防静脉曲张
　　用类似干洗的按摩手法，在休息的时候按摩腿部，可以有效预防腿部的静脉曲张和肌肉萎缩。做法：用双手抱紧一侧大腿根，从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。
　　USB暖脚鞋防寒从脚下起
　　对于很多没有暖气和空调的办公室来说，秋冬的鞋子就仿佛两个小冰窖，双脚在里面又潮湿又寒冷。中医认为寒从脚下起，如果长期双脚受寒，很容易生病。因此，这些朋友可以在办公室准备一双USB暖脚鞋，利用USB接口通过电脑为鞋子充电生热，达到暖脚的效果。
　　多吃含钾水果预防腿部浮肿
　　办公室一族平时可以多食用一些含钾元素较多的水果，比如苹果、木瓜、草莓、柿子等，可以有效消除腿部浮肿和下半身肥胖。
　　揉腿肚子疏通血脉
　　在电脑前工作时，可以用手掌轻揉脚肚子。每次揉动20次。可以疏通血脉，加强腿部力量。
　　甩腿法预防小腿抽筋
　　每天午休的时候，可以采用甩腿法来预防小腿抽筋。做法：一手扶墙，向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动。可有效预防小腿抽筋。

别着造句用别着造句大全91、如果你的车窗是电动的话，别着急，因为专家说电动车窗在水下还会工作一段时间。92、他说他从没像现在这样活着。还让我别着急，说我总会碰上一个注定会要了我命的女人。听他那……车饰风水的四大讲究随着私家车的大量出现，各种各样的车饰也成了车主眼中的宝贝，独具个性化的新潮车饰不仅体现了车主的性格，人性化的设计更能让人体会到驾乘的乐趣。有的人在车头、车内、座位空隙处塞……超市防盗设备有哪些超市是人口密集的场所，所以超市是一定要装防盗设备的，那么大家知道超市防盗设备有哪些吗？接下来请大家来本站寻找答案吧。超市防盗设备有哪些？小编总结如下：1、声磁防盗系……老人带孙子有什么健康隐患现代年轻父母因为工作和生活压力大，都会把带孩子的重任交给老人。但是对于老年人来说，带孙子在享受天伦之乐的同时也要重视健康隐患。步入老年后，身体会出现衰老现象，如听力受损、……剖腹产如何来淡化伤疤呢很多妈妈们选择剖腹产避免疼痛，但是在肚子上却留下了痕迹，想穿性感的衣服可就没那么容易啰！那么，剖腹产如何来淡化伤疤呢？本站和您一起来看一下！剖腹产后该如何做才能将伤疤淡化……最好的礼物春天，草长盈飞，地上的小草长出嫩芽，冰雪渐渐融化；夏天，小鸟在枝头上歌唱，公园的花朵都竞相开放，山上绿油油的一片；秋天，瓜果飘香，杨柳垂绦，摇曳着它的秀发；冬天，白雪皑皑，一眼……如何正确给婴儿喂奶粉不管妈妈是什么原因放弃母乳喂养而选择奶粉喂养，都要保持妈妈和宝宝的亲密接触。掌握奶粉喂养的正确方法是会令宝宝在喂养中保持健康成长的状态。那么如何正确给婴儿喂奶粉呢？下面本站就来……购房被开发商欺骗如何维权相信我们每个人家里都有一套房子，对很多年轻人来说都需要购买新房子，购房的时候会和开发商签订合同，但是，如果开发商违背合同，欺骗消费者，消费者该怎么办呢，下面本站小编来给大家介绍……师恩难忘学习就像一次航海旅行，面对汪洋大海显得一片茫然，而老师就像大海中的一座灯塔，在他的带领下我们的生活五彩缤纷，色彩斑斓。我的老师一向是严厉的，但那一次，却让我难以忘记。……发型之父沙宣去世曾发明波波头成为众女星最爱发型之父沙宣去世曾发明波波头成为众女星最爱维达沙宣1954年，沙宣用继父提供的1400英镑作为第一头投资金，在伦敦邦德街开了首家属于自己的小型沙龙，沙宣在这里创造了……大叔控折射婚恋阶层化和情感快餐化相关机构发布的《20122013年中国男女婚恋观调研报告》显示，18岁25岁女性有70是大叔控。一项调查显示，40。1的受访者直言自己身边大叔控多。44。3的受访者感觉很多女性……条伤感的歌词说说心情短语一、爱你不是两三天，每天却想你很多遍。《爱你不是两三天》二、碎了一地的诺言，拼凑不回的昨天。《到了明天》三、他说你任何为人称道的美丽，不及他第一次遇见你。《南山南》……