中年人你的心理健康吗

　　人到中年，生活阅历日益丰富，但同时肩上的担子也重了不少，而立之年处在上有老下有小关键时期的中年人不仅身体要经受巨大考验，心理健康也显得尤为重要。那么衡量心理健康的标准如何呢？河北医大一院精神卫生科副主任医师安翠霞介绍，记忆良好，意志坚强，较高的学习能力等都是中年人心理应达到的标准。Psy525。cn
　　记忆：轻松记住七位电话号码
　　据安翠霞介绍，中年人应具备良好的感觉和知觉，判读事物不发生错觉；具备良好的记忆力，能够轻松地记住一读而过的七位数字电话号码，能记住重要的事情，不要人常提醒。同时遗忘是正常的现象，也是保护记忆力的必要。
　　很多人认为人到中年想象力下降，不如年轻一代，其实不然。中年时期，知识的积累和思维能力都达到了较高的水平，应当善于联想和类比，善于分析并作出理智的判断，有独立的见解，善于用想象鼓舞群众，用想象为自己设计一个奋斗目标，并鼓励自己为之奋斗。
　　情绪：稳定、坚强、乐观
　　心理健康的成年人能主动控制自己的情绪，使情绪能根据当时的内外环境适度地、协调地表现出来；能及时而有效地克制消极情绪，使它向着有益于社会的方向转化和升华；没有不必要的紧张感和莫须有的不安感；对他人的情绪容易产生同感；自信、善与人交往。遇到突发事件时处理恰当，情绪稳定。
　　中年人应具有坚强的意志和明确的自我意识，了解自己的才能和所处的社会地位，善于决定自己的言行，有所为和有所不为。对既定目标，勇往直前，遇到挫折不气馁，同时也有理智地调整目标并选择实现目标的途径。
　　同时安翠霞指出，态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注意自我修养等也是中年人应具备的心理素质之一。对于遇到的失败和挫折，能进行合理化，不时时处处与他人比较，不为眼前利益牺牲健康，有良好的心态。
　　人际关系：社会角色的多重性
　　据安翠霞介绍，成年人社会角色的多重性，相应地决定了他们的人际关系的多层性。在工作岗位上存在着与同事、领导、下属的关系，在家庭中面临与父母、子女的关系，此外还有与亲戚、朋友的关系。这一切，构成了成年人所特有的层次复杂的人际关系网络。
　　面对这种人际关系网络，心理健康的成年人一般能根据亲疏远近，处理稳当。在他们的人际关系网络中，不论是哪种关系层次的人，都能以礼相待。对人宽，对己严，易看别人长处，多看自己短处，乐于助人，尊重别人，才能在处理各种人际关系中，充满愉快和满意的心境。
　　学习：学无止境，人有所好
　　中年人进入事业的巅峰期后并不意味着可以停止学习的脚步，安翠霞强调，中年人要关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能，根据自己的能力去选择合适的职业和岗位，同时还能根据社会的要求主动调整自己的职业价值取向，并形成强烈的职业道德感，干一行爱一行，工作尽心尽责，善于从工作中找到乐趣。
　　安翠霞建议，在兢兢业业工作的同时要保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。在工作与精神压力过大时，有很好的业余爱好来进行放松调节和应对。生活张弛有度，主动发展业余爱好，不断丰富精神生活，选择适合中年人的一些活动，比如骑行、爬山、健走等。