林紫信箱谁的青春不迷茫

　　丑小鸭的故事正像极了我们的青春期，由角色混乱到建立自我同一性的过程。这其中丑小鸭经历的种种磨难和心理挣扎，也是我们在建立自我同一性时所要去面对和经历的。
　　来信：我不善交际，内向自闭怎么办？我本来在一个小县城读书，后来去市里念高中，非常不适应，和别人没有共同语言和话题，什么都不懂，因为胆小还老被欺负，就变的自我封闭，很内向，后来总是自己沉浸在一个人的世界里。朋友很少，现在我大一开学了，很害怕这种生活继续下去，很急切的渴望改变，以前还算不错的，后来才这样，就是不会说话，总怕说错，而且现在懂的东西太少，和同学没话题。
　　我感觉自己缺点很多，自卑，总是在逃避现实。举个例子吧，现在同学都在打扑克，玩dota，听流行音乐，可是我都不会啊，心理波动很大，有时候会很有信心，感觉什么问题都能解决，有时候会突然灰心丧气感觉自己什么都不行。因为在学校很郁闷很烦，就在家里玩网游，感觉自己整天无精打采，有时候突然会感到空虚无奈，很压抑，感觉每天很累，又不知道能干什么，手忙脚乱，我感觉想融入大家，又觉得格格不入。
　　咨询师回信：
　　请允许我先请一个故事。
　　从前，在一个风景优美的农场里，几只年轻的生命诞生了。他们是一群小鸭子。鸭妈妈高兴得不得了。他们那么黄，稚嫩得可爱唯独有一只，长得又大又奇怪。
　　连鸭妈妈都觉得它长得大得吓人。这只可怜的小鸭子从出生开始就被兄弟姐妹嘲笑，排挤，逃到野鸭堆去，尽管它对它们恭恭敬敬，它们仍然讽刺它：你真是丑得吓人！不过只要你不跟我们族里任何一只鸭子结婚，对我们倒也没多大影响。
　　它经历大规模捕杀现场，差点被饥饿的野狗吃掉，但野狗闻闻它，走了。我丑得连狗都不吃了。它逃到了老奶奶家，结识了冷艳的猫咪和高贵的母鸡。猫咪喜欢把背拱得高高的，母鸡擅长下蛋。而这只小丑鸭子，什么都不会，它只想要游泳。这是什么怪念头！母鸡可受不了了，你去问问猫儿吧，在我认识的朋友中，它最聪明！你问问它喜不喜欢游泳或在水里钻来钻去！或者你去问问女主人！世界上没有比她更聪明的人了！您以为她想去游泳或把水淹到她头顶上吗！
　　你们不了解我！我们不了解你？那还有谁了解您呢？这世界上还有比猫儿和女主人更聪明的人吗？您能在这完全应该感恩。您真是一个废物，你得知道，我跟你说这么多完全是为了你好。听我的，去咪咪地叫吧，或者学习下蛋吧！
　　这只受尽奚落的小鸭子还是选择了离开，走向了广阔的世界。它去游泳，在水里钻上钻下。仍然受嘲笑，被驱赶。直到有一天，它发现了美丽的白天鹅。直到再有一天，它从水面上发现了自己的倒影，发现自己也拥有了让自己不敢想象的美丽。
　　心理学家艾里克森定位人生的1220岁左右为青春期，任务是解决自我同一性和角色混乱的冲突。所谓的自我同一性，就是指个体充分了解自我，统合自己各个方面，形成一个协调一致的稳定的自己。
　　这样的自己是不同于他人，而又自我认同的；他人眼中的自己跟自己眼中的自己也基本是一致的。因此这个时期的青少年会对自身关注特别敏感，而我是谁我想成为一个怎样的人也是最吸引这个时期青少年深思的议题。
　　而丑小鸭的故事正像极了我们的青春期，由角色混乱（小天鹅生在鸭堆中，自己也认为自己丑）到建立自我同一性（找到天鹅群，发现自己就是天鹅）的过程。这其中丑小鸭经历的种种磨难和心理挣扎，也是我们在建立自我同一性时所要去面对和经历的。
　　亲爱的朋友，能感觉到您现在无人理解，无法言说的苦闷、挫败，以及无力。尤其是在周围环境和自己特别不一致时，对自身产生的质疑和混乱。人家都玩dota、打扑克，听流行音乐；但我听的却是古典音乐。人家都懂，我却什么都不懂人家都有共同话题，我却没有人家都我
　　似乎其他所有人是一边，而我是另一边。当我跟世界不一样时，我是否还是我呢？我又在哪儿呢？我是否要去适应这个世界？如果要适应，该怎么做；如果不适应，又要做好哪些准备？这些是您要去深思，去探索的问题。
　　这样的探索，可能不是一天两天可以完成的。对自己人生的探索也不是青春期结束就完结的，我是谁我从哪里来我要到哪里去是人一生都要去探讨的命题。您尽可以带着这种对自己的觉察去生活，像那只决定离开女主人家的丑小鸭一样，带着创伤，也带着懵懂的勇气，走到广阔的世界中去。
　　相对中学来说，大学就是一个更广大的世界。您将更有可能结识到志同道合的朋友。多经历，多了解自己，您会发现自己早已不是中学时那个什么都不懂的自己，您会一步比一步更有力量，也越来越会接纳自己，渐渐地就形成了一个统一的自我。
　　而现阶段的您，因为听起来状态有点儿自我封闭，长期不与外界交流会比较容易让自己陷入一个抑郁的状态。建议先让自己动起来，每天做点体育运动，散步，跑步，打球情绪和身体上都会更加放松。
　　如果感觉走出来确实有困难，也建议您尝试做系统的心理咨询，会对自我探索和成长有一定的帮助。
　　回信咨询师：刘舶孜
　　个人简介：
　　林紫心理机构普通咨询师，湖南师范大学心理系本科毕业，国家二级心理咨询师。在林紫工作三年，接触各种类型的来访者。
　　擅长咨询领域：
　　青少年：人际、与父母关系、自我探索等问题；恋爱情感、人际关系；工作压力、职业倦怠；生命意义等议题探讨；轻度抑郁情绪；30岁前的婚姻问题。