一、重调饮食
　　在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
　　二、注意保暖
　　当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人高血压、中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。
　　三、勤通风
　　在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
　　四、多运动
　　在冬季，老人应在力所能及的情况下多进行户外活动，坚持每天锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益。
　　五、忌烟酒
　　冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大；由于冬季室内外温差较大，酒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。
　　六、防传染
　　冬季是各种呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。因此，老年人要注意防止传染病，最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等，家里有传染病病人时更要注意预防。

煮粥用冷水还是热水真正的行家都是用开水煮粥的煮粥用冷水还是热水开水煮粥好。你肯定有过冷水煮粥烧糊底的经验吧。其实，真正的行家都是用开水煮粥的。因为开水下锅就不会容易粘锅，而且比冷水熬粥更省时间。最重要的是，水……注意这些致命诱惑淘宝卖家必须避开在这电商竞争激烈的互联网时代里，淘宝作为中国电商巨头之一，改变了国人们的消费模式。近年来，随着电商行业不断崛起，淘宝平台的商家们倍感压力，对于店铺的运营更是小心翼翼。那么，今天……婆媳之间应该如何相处比较好婆媳关系自古存在，很多男人在婆媳大战中，没法定位。也出现了媳妇和妈妈掉水，要先救谁的历史性难题。每座婚姻的围城里，家家户户的屋檐下，都有一段婆婆和媳妇的故事。中国有句老话……李商隐到底受了什么打击写下肠断未忍扫李商隐与杜牧都是属于那种郁郁不得志的诗人，他们两人撑起了晚唐诗坛，正是由于他们两人的存在，才使得晚唐的诗坛同样大放异彩。不过我个人还是更偏爱李商隐，尤其是他的爱情诗，每一首都写……难忘的事在我们成长的道路上，有许许多多的事情，快乐的，难过的，气愤地，畅快的但是今天我要讲一件让我难忘的事。那一天李老师对我们说：今天的家庭作业是：100页和91页的默写，还有一……怀孕早期食欲不振怎么办为防止孕妇在早孕时营养不良，要设法提高孕妇的食慾，在食物的选择、加工及烹调过程中要多加功夫，要注意食物的色、香、味之外，并可以根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、……史上最催泪的感人故事推荐导语：遇见你的那天，我就没想过要分开。在千千万万种可能里，我只会选择你。下面励志故事网小编为大家整理了史上最催泪的感人故事，希望大家喜欢。篇一：在她的寝室中有一个家……提高免疫力不能少了这些营养元素1、维生素C，抗体形成的催化剂。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西……细菌性叶斑病的治疗方法有哪些细菌性叶斑病在叶片上形成为大小不等、形状不同的褐色或紫褐色斑点，其明显特征是斑点为油渍半透明状斑，但它们的症状有所不同，那叶斑病的防治方法有哪些呢？清除假球茎周围坏死组织，将植……承德避暑山庄是什么时候建的又始建于哪个皇帝最近很多人在问这个承德避暑山庄的事情，毕竟现在是真的热，所以很多人想到一些地方去避暑，那么这个承德避暑山庄就想很多人想起了，所以这个承德避暑山庄又有什么样的故事呢？话说这个承德……静美的红尘我们下一个路口相约六月，掬一捧花香，独守一颗初心，自叹自醉题记蔷薇开了，那一缕花香叩响了时光的风铃，便叮铃铃地开满了六月的中央。在幽深的红尘里，拾起一抹花的幽香，那如水的情怀透过含情的眸子……公关能从完美关系里学到公关知识吗如果你希望从电视剧里学公关知识，要学的就是道，而非术。你看了这部公关题材的国产电视剧吗？号称国内第一个以公关为题材的电视剧《完美关系》开播，已经播了10集。据说收视……