夏至节气疾病预防

　　夏至预防冰箱病
　　夏季需要预防冰箱病。盛夏，冰箱门频繁地开启，使冰箱里的温度骤变，为细菌大量繁殖创造了适宜的环境。很多家庭使用冰箱很少进行过认真的清洗、消毒，更为细菌的繁殖创造了条件。吃了这种被细菌污染，而又未煮透的食物，就会染上冰箱肠炎，出现恶心、腹疼、腹泻、发热等症状。
　　要预防冰箱肠炎，一是定期对冰箱进行清洗、消毒，冰箱每使用1个星期～2个星期，最好对箱内胆及放置食品的搁架附件等进行认真地擦洗，以确保箱内环境清洁，避免异味产生。特别是夏季，对冰箱的清洗、消毒，更要每星期1次。可用0。5的漂白粉擦洗，特别注意擦洗箱缝、拐角、隔架，然后再用干净湿布抹干净，也可以在排气口和电冰箱下方的蒸发器内放置大蒜，用来杀菌消毒。二是生熟分仓分放，并用塑料袋加以封装，防止互相感染。三是存放时间不宜过长，存放的熟食一定要加热煮沸再吃，存放的瓜果要洗涤干净后再吃。
　　此外，从冰箱里取食冷冻的肉、鱼、禽等荤食时，最好用多少拿多少，避免解冻后用不完又放回冰箱继续冷冻，这种反复解冻的荤食会产生致癌物质，严重影响人体健康。患有胃炎、心脏病的人宜少吃或不吃长时间在冰箱中存放过的食物。
　　穿着打扮应合理
　　在炎热的夏季里，合理的穿着打扮对身体健康也很重要。
　　有些爱美的女性认为，夏季穿的衣服比较少，腋毛露在外面不雅观，就用剪刀或刀片去除腋毛。其实，这样做是不对的，因为这样极易造成腋窝的细菌感染。
　　在夏季最好穿红色的衣服。因为红色可见光波长最长，可大量吸收日光中的远红外线而保护皮肤，防止皮肤老化甚至癌变。
　　对于爱戴首饰的朋友来说，一定要注意，有些金属首饰如耳环、项链、手镯等含有镍、铬，可引起接触性皮炎，所以一定要常摘常洗。
　　夏至后阳光变得极为强烈，有人用戴变色镜来保护眼睛，可事实上这样反而对眼睛不利。日光中包括紫外线、红外线和可见光，戴上变色镜后，由于可见光减弱，瞳孔长时间处于扩大状态，使紫外线进人眼睛的量成倍增加，可对眼睛造成伤害。特别是少数对紫外线过敏的人，还可能引起中心视网膜炎等眼底疾病。
　　帮助心脏恢复阳气
　　中医提倡冬补三九，夏养三伏。夏天是大部分心血管病患者病情稳定的季节，正是调理体质的大好时机。因此必须抓住夏养三伏的机会。心血管系统疾病中有不少病症，如心力衰竭、冠心病心绞痛、高血压病等具有在冬季病情加重的现象，而在夏天，由于气温较高，周围血管扩张，心血管负担减轻而病情趋于稳定。因此，心脏病人在治疗中应充分利用夏天的季节优势，抓紧病情相对稳定的大好时机，帮助心脏恢复阳气。
　　夏宜补气
　　夏天气温高，往往汗出较多，心脏病人汗出较多则伤心气；而且，心脏病人大多有心气虚，表现为动则出汗，汗多则心气更加受损。因此，在夏天，尤其是三伏天内，适当服用人参或中药以补益心气对心脏病人来说是十分重要的。
　　夏宜养肝
　　肝与心是相生的，肝为心之母，调养肝脏有益于心的脏气得到恢复和充养。在夏天食用些枸杞、麦冬、枣仁、菊花、决明子等养肝、柔肝、清肝的药茶或药粥，对心脏也是很有益的。
　　但有一点要注意的是，高血压和心衰病人在补充盐分时要慎重，以免引起水钠潴留、加重心血管负担。荤菜也不宜吃得过多，肥甘厚味易生痰浊，使血脉失于通畅，易引起心血管急性病变。冠心病人应避免贪食冷饮或冰西瓜等，由于食道紧挨着心脏，冰冷的食物可以导致心脏表面的血管（冠状动脉）痉挛，引起心绞痛发作，甚至心肌梗死。
　　夏至预防尿路感染
　　从夏至开始，人体的泌尿系统特别容易发生问题。人体的泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱、尿道。肾脏制造尿液，经由输尿管输送到膀胱贮存，再经由尿道排出，其中任何一个器官出问题都会造成尿路阻塞，滋生细菌，产生结石，结石细菌又互相依存，最后可能会造成肾功能不全、尿毒症等。而夏天出汗多，每天至少补充2500毫升～3000毫升的水分，才能使泌尿系统通畅。
　　尿路感染的症状一般会产生频尿，小腹胀痛，尿急，尿道灼热，甚至产生尿血现象。一般来说，成年女性比男性易患尿路感染，这是因为女性的尿道较短，来自肠道的细菌，常在女性外阴部滋生，再由尿道侵入膀胱。还有些女性有不爱饮水或憋尿习惯，这样更易导致尿路感染。预防之道只有多喝水、多上厕所和不憋尿。此外，女性在清洗外阴时千万不要使用生水（未经煮沸的冷水），因为这样也会引发尿路感染。
　　天气炎热，人体排汗量将会大大增加，如没有及时补充水分，集尿系统内便会有结晶物产生，进而造成结石。所以，预防结石就要多喝水。一般户外工作者、司机、上班族及外勤业务员等均较易患有尿结石，所以从这一节气开始，这些人应当注意做好预防。
　　冬病伏治夏至后
　　夏天进补，冬病夏治，是夏季养生保健的一项重要原则。自夏至日至立秋后的三伏天，是一年中最炎热之阶段，也是人体调补和治疗宿疾的最佳时刻之一。夏至日，是一年中阴阳气交的重要关键。冬季易发的慢性疾病，利用夏季病情平稳时期进行调补，对治愈或减轻慢性病的复发有较好的作用。
　　各类关节疼痛及肢体麻木的病症，往往天气寒冷时发作，天热时消失。因此，在夏季不要洗冷水浴或游泳，禁止睡地板，不要夜间在室外露宿，最好不穿短衣裤与裙子，以免风寒湿气伏积于经络之中。
　　慢性腹泻及虚寒性胃痛患者，如慢性腹泻，如肠炎、结肠炎、肠功能紊乱等症。往往夏季病情稳定深秋后发作，故夏季除注意上述禁忌外，还须忌过度食用各类瓜果及冷饮冷食，免伤脾胃之阳气。
　　慢性支气管炎、哮喘的患者一般有冬发夏止的现象。这类患者除注意并做到以上禁忌事项外，还要少食甚至禁食冷饮。