关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。发生在下腰部的扭伤，就是平常说的闪腰岔气。
　　痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。
　　amp；lt；急救措施amp；gt；lt；！急救措施gt；
　　1。在运动中扭伤手指，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰。但一般没有准备，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。
　　2。如踝关节扭伤，首先是要静养。用枕头把小腿垫高。可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。
　　3。腰部扭伤也是要静养。应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是找医生来家治疗。
　　amp；lt；注意事项amp；gt；lt；！注意事项gt；
　　1。腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。
　　2。为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。
　　3。腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。

天气变化易患心理疾病总看不惯身边人的行为，即使不关自己的事却非得去管管；一言不合就大打出手，时不时感觉有人要害自己；老觉得有人跟自己说话，但是转头却发现根本没有人；突发胸闷、心悸，以为得了冠心病，……如何用一句话证明你在床上的实力床是家里面最温馨的地方，通常用以满足人类日常睡觉。相信大部分人都跟学姐一样的认为床是最令人放松的一个地方吧！不过床上功夫如何，应该只有你自己或者你最亲密的人知道吧！有人问……揭秘人体放屁的十个为什么说起放屁，大家都觉得非常尴尬，尤其是在公共场合，这是非常有损形象的事情啊，可是也不能不放吧，哎。但是，大家对于放屁有多少认识呢？人为什么会放屁呢？宝宝放屁有异常怎么办呢？下面小……料酒怎么用料酒能喝吗在烹饪肉类时，最离不开的就是料酒，可以去腥去油腻，很多人有烹饪时加料酒的习惯。但是可能很少有人真正的深入了解料酒，其实不同烹饪方法料酒的使用方法也是不同的哦，今天小编就来给大家……真正具有市场价值的唐代玉器1，铁红沁。受铁或都土沁所致。受沁的程度有重有轻，重的地方还带有棕红或黑红的块状物。沁成这种程度需要千年以上的时间。2，钉金沁。钉金沁的沁占呈钉子眼儿状，带色……帮妈妈洗碗吃完晚饭后，我习惯的坐在沙发上看电视，只有妈妈一人在厨房洗碗。水声哗哗地从我耳边划过，我向厨房里瞄了一眼，只见妈妈在水池边劳累的洗着水池里的碗。回想起老师常常教导我们要帮助父母……一座山造句用一座山造句大全（1）人生像攀登一座山，而找寻出路，却是一种学习的过程，我们应当在这过程中，学习稳定、冷静，学习如何从慌乱中找到生机。（2）伟大的爱情像一座山峰，需要两个人慢慢地往上爬。……爱锻炼的你必知每天什么时候锻炼最好相信很多男性朋友在平时生活中都比较钟爱身体锻炼，因为这样不但可以陶冶个人情操，还可以让身体保持健康。只不过一天当中什么时候出去锻炼最好，还是大家需要认真思考的。今天小编就来帮助……望尘造句用望尘造句大全31。从这些章节可以看出，他的阳春白雪，象某几个美国人那样，实在有点过分，大多数作家都望尘莫及。32。它是关于内战的小说中空前绝后的一部优秀作品，让其他作品望尘莫及。……眼影保质期一般多久过了保质期还能用吗眼影保质期一般多久一般的粉质眼影未开封的保质期一般是三五年不等。但是开封后一般在眼影盒后面会显示一个打开的小盒子的标志，上面有着6M、12M等，M就是月的意思，就是指开封……尝盐记童年如一卷胶卷，记载着我生活的点点滴滴，而记忆就是一台播放器，让它们在我脑海中不断地回放，而其中的高潮让我记忆犹新。一想到这件事就让我哭笑不得。一说起这件事，我们全家就捧腹大笑……公共数字文化新形势下数字图书馆效能提升研究【摘要】公共数字文化服务体系建设是国家大力推进的一项惠民工程，其旨在提升国家的文化竞争力，丰富民众的文化生活。图书馆作为文化建设的主阵地，在当前公共数字文化工程建设新形势下也迎……