减肥并不是不吃，而是要吃一些营养丰富并且有利于消脂的食物。这样的饮食习惯不仅能给身体补充足量的营养成分，还能帮助身体快速的代谢燃脂，达到减肥瘦身和形成易瘦体质的效果。
　　1、苹果
　　苹果的热量低，营养丰富。食用以后可以快速饱腹并且给身体补充足量的营养，有助于身体的代谢循环和脂肪的燃烧。
　　另外苹果中还含有丰富的果胶，食用后可以改善肠内环境并且直接消化掉体内多余的脂肪，消脂效果非常显着。
　　2、菠萝
　　菠萝可以酸解脂肪，达到快速消脂的效果。
　　另外菠萝中还含有丰富的食物纤维，既可以增强饱腹感，还能加速肠胃的消化以及排泄。
　　3、猕猴桃
　　猕猴桃中富含分解酶，所以消脂和促进代谢的效果非常好。另外猕猴桃中还含有丰富的矿物质钾，对消除钠盐和改善浮肿有很大的帮助。
　　4、葡萄柚
　　葡萄柚含有芳香族化合物，有促进脂肪分解的效果。另外葡萄柚中还含有大量的食物纤维，既可以加速消化，还能帮助脂肪快速的代谢。
　　5、香蕉
　　香蕉中富含维生素B族，有提高代谢和加速糖质和脂肪分解的作用，消脂效果非常好。
　　香蕉中还含有血清素，既能缓解疲劳还能击退食欲，对保持身材有着很大的帮助。
　　另外香蕉中还含有丰富的矿物质钾，对改善浮肿和改善血液循环有着很好的效果。
　　6、山楂
　　山楂中含有丰富的解脂酶，有显着的消脂去油的效果。
　　另外山楂还有消食化瘀和改善肠胃环境的效果，既可以抑制脂肪的积蓄还能加速食物的消化排泄，达到减肥消脂的效果。
　　7、火龙果
　　火龙果中黑色籽粒含有丰富的可溶性食物纤维，可以加速肠胃的蠕动，消脂效果显着。
　　另外火龙果中还含有丰富的矿物质和维生素，有给身体补充养分和提高新陈代谢的作用。
　　8、草莓
　　草莓中含有丰富的果胶和食物纤维，既能帮助肠胃快速的消化和排泄，还能直接将肠道内的脂肪排出体外，消脂效果非常好。
　　9、橘子
　　橘子富含食物纤维和维生素。可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化，有助于油脂的排泄。
　　另外橘子中的维生素和矿物质还能提高代谢速度，有助于减肥瘦身和排毒。
　　10、柠檬
　　柠檬中富含柠檬酸，既能提高代谢还能加速脂肪分解，有着非常好的减肥消脂的效果。
　　另外柠檬还有减缓食欲的作用，对抑制肥胖和防止暴食有着很大的帮助。
　　想变瘦还不知道吃什么？那就多吃以上推荐的食物吧。

历史上的四大刺客为什么只有荆轲被人们记住了说起刺客，可能很多人脑海中第一个浮现出来的就是荆轲，他的知名度可谓是相当高，不是一般的刺客能比的，但就算是有名的刺客，也都没有荆轲的名气更大。《史记》中有一个专门的《刺客列传》……绝热造句用绝热造句大全31、否则，气体常数值，绝热指数值无法确定，后续计算也无法进行。32、星系分布的这些特征和它们的拓补结构，可以用绝热模型解释。33、表述了JS憎水型绝热涂料的研制技……火炉造句用火炉造句大全151。这家火锅店的设计风格真是匠心独运，别出心裁，里面没有桌子也没有灶，就在院子的空地上用泥巴做出一个个小火炉。152。走街串巷的时候，小火炉里烧着炭，铜盆里盛着水，水……热水器冬天烧水为啥温度上不去热水器水烧不热该咋弄热水器生活中常会用到，但每每到了冬季，热水器变会常出现烧不热的情况，那么热水器冬天烧水为啥温度上不去？热水器水烧不热该咋弄？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。……这样物美价廉的包包你还不赶紧入手？【这样物美价廉的包包你还不赶紧入手？】女生遇到好看的中意的包包就像遇到好看的衣服一样，一定要入手才肯罢手！但是，虽然我们喜欢买各种各样的包包，但是，并不是所有的包包我们都会买的……吃蛋白粉对长跑有好处吗热身能够使得身体各器官开始适应即将到来的运动，使得体温升高，心跳开始加速，腿部肌肉血管舒张以带来充足氧气，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的……长寿的秘密揭秘各国男人长寿秘诀一般来说，女性相比于男性来说更加容易长寿，因为男性的受到的压力比女性大，而且需要处理的事情也比女性多。不过，长寿的男性也是非常多的，那么人家是如何长寿的呢？小编就由小编给大家介……2016冬日必买的链条包一条链条包时髦轻盈有活力包包，一个女人永远不会对其有免疫力的东西，相信在每个妹子的衣橱里面，什么大小的，风格的包，都不会少了去。链条包是属于斜挎包里面的一种，独特的金属链条感，让链条包看起来格外的具有……冬季必穿的时尚靴子甜美粉色新款雪地靴寒冷的冬天，你需要有一对温暖的雪地靴，推荐几款甜美粉色新款雪地靴，冬天人手一对的靴子！内增高的新款雪地靴，穿起来不仅是温暖，还有甜美的时尚感，简约的版型雪地靴，随意搭配任……红色高跟鞋怎么搭配好看？时尚达人教你吸睛搭配红色高跟鞋怎么搭配好看？时尚达人教你吸睛搭配红色尖头高跟鞋推荐搭配gt；gt；gt；gt；gt；gt；白色长袖上衣深蓝牛仔裤红色尖头高跟鞋棕色单肩包。这样搭的……龟背竹为什么能吸收甲醛龟背竹原产墨西哥，很多引种栽培供观赏，在各国常用于盆栽点缀客室和窗台，它的叶子长相非常奇特，叶面上有很多裂纹，远远的看上去很像乌龟的壳，由此而得名。下面我们就一起来看一看龟背竹……今年流行流苏珍珠耳钉搭配很是吸人眼球（图）今年流行流苏珍珠耳钉，很是吸人眼球。相信很多人都非常喜欢流苏，所以这款流苏珍珠耳钉个人非常喜爱。流苏珍珠耳钉用珍珠点缀，很是吸人眼球，无论你走小清新还酷酷的风格，流苏珍珠耳钉都……