如何治疗青春期孩子得了抑郁症

　　抑郁是十分巨大的，如何治疗抑郁就成了当务之急，今天小编就和大家一起了解下如何治疗青春期孩子得了抑郁症？
　　青春期抑郁治疗方法一：誓言法
　　1、物理学上有一条中和法则的定理，大体是指：当出现负方时，如果输入与之对应的正，便能发生中和的作用，反之亦然。在思想领域也是同样，美国心理创伤协会的心理专家们，对人的思想研究发现：当一个人出现消极负面想法时，可以输入与之对应的积极正面思想，便可以发生中和作用，人的心理就会获得平静，取而代之的是积极正面的新思想。
　　2、简短的誓言例如下：
　　全身的每一个细胞都是爱的生命，全身的每一个细胞都闪耀着爱的光辉。
　　我是朝气蓬勃、活力四射的少年，我越来越积极主动的完成我心中的梦想。
　　全身的每一个细胞都非常放松、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和谐、非常光明、非常喜悦！
　　感谢！感谢！感谢！
　　每个人的情况有异，可以根据自己的方式进行调整。
　　青春期抑郁治疗方法二：观息法
　　观息法，观察呼吸。通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，也是净化内心的作用。呼吸伴随着人的始终，它不以人的意志为转移，自然的发生。呼吸的品质代表生命的品质。借助观察呼吸，让迷茫漂泊的心回归的当下，迎接自然回归于心灵高地的平静与光明，进而瓦解造成痛苦的观念。
　　观息法具体练习步骤：
　　（1）选择安静不被打扰的环境，盘腿静坐，腰背挺直，闭目。
　　（2）把注意力放在呼吸上，以平等心的原则（不批判、不联想、不纠缠、不分析）去观察、觉知呼吸的进出，对于的当下的呼吸状况以及头脑中的念头都要保持不批判、不联想、不纠缠，只是如实单纯地观察呼吸。
　　（3）初始练习时间可以以20分钟为限，逐步增加。
　　青春期抑郁治疗方法三：光疗法
　　100多年前人造光被用于各种疾病的治疗，25年前可见光被引入到临床学中应用。光照可以抑制褪黑激素荷尔蒙的分泌。白天应该尽可能多地晒太阳。室内电灯的照度只有100250勒（1勒等于1流明的光通量均匀照在1平方米表面上所产生的照度，适宜于阅读和缝纫等的照度约为60勒），而室外即便是阴天也在1万勒以上。2500勒以上的照度可激活血清素神经。因此，重塑心灵李老师建议青春期抑郁症患者：早晨起床马上拉开窗帘沐浴阳光，课后课间多多晒晒阳光，每天享受2030分钟的日光浴。
　　引导孩子养成好习惯。
　　进入青春期的孩子，出现了青春期叛逆的情况，这是在所难免的，家长要了解的方法，多跟孩子沟通，不让孩子放任自由，特别是要看管孩子不接触社会上的人，不要沾染不良习惯。
　　减少对孩子的批评斥责
　　如果孩子在青春期之前，家长应该是可以通过严厉的批评来教育孩子的，但是，如果是进入青春期的孩子，训斥孩子就会起不到好效果，而且，反倒是适得其反。
　　在学习上不给太多压力
　　家长都是希望自己的子女能够方方面面都出色，但是，每个班级就只有那么一部分孩子是成绩好的，这个是不能强求的，所以，成绩只要稳定就可以，不要人为制造压力。
　　培养孩子正确的交友理念
　　孩子如果能有几个好朋友，那么，自然是能够帮助疏导一些心理上的问题，如果有了发泄情绪的通道，自然就会让孩子的心理问题得到缓解，所以，让孩子交几个好朋友。
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