孕期中的女性对于每一个家庭而言都是重点保护对象，不管是日常的起居习惯还是饮食，都会尤其的呵护备至，生怕孕妇吃不好，影响腹中胎儿营养的摄取。所以做好孕期的保健事项是相当重要的。那么，又该如何做好孕期的养护事项呢？今天小编就来为各位准爸、准妈们支个招，只要在孕期注意3件事便能更好的维护孕妇健康，同时还能使宝宝更加聪慧哦！
　　孕期做什么能呵护宝宝健康
　　1、适度运动
　　孕期进行适度的体育锻炼对于增强心肺的机能是极好的，因为在运动的过程中能促进更多的氧气和血液为心脏进行供给，对于缓解因为怀孕所产生的心慌等不良症状产生不错的调节。
　　在运动的过程中，腹中的胎儿也会随着母体一起运动，其中胎心的跳动频率也会每分钟增加10次左右，这也说明胎儿对运动产生良好的适应性，因此出生后的胎儿健康状态要比一般的新生儿更好。另外，良好的运动习惯也是缓解腰肌酸痛的好方法，也能为日后分娩提供保障。
　　2、加强营养
　　孕期中胎儿所需的营养素都需要通过母体进行供给，因此要想更好的为胎儿进行养分的补充，在孕期中一定要加强孕妇的营养。
　　但是，补充营养也是有所讲究的，千万不要盲目、过度，应当遵循营养均衡、合理的原则，才能更好的促进胎儿和孕妇的健康，对于胎儿后期的智力也有极好的辅助作用。
　　3、良好的心情
　　准妈妈和胎儿是心心相印的，其中准妈妈的情绪对腹中的胎儿也有很密切的关联，所以要想更好的维护胎儿的智力及健康，在孕期中孕妇一定要养成一个良好的心情，不要随意的发火和生气。
　　若长期处于一个压抑状态，对胎儿的不良影响还是很大的，因此，孕期一定要注重精神营养。
　　结语：上文中小编向大家介绍了，在孕期中做好3件事从而呵护孕妇及宝宝智力及健康的好方法，希望能给各位即将荣升的宝爸宝妈们提供帮助。

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