头晕人群总感到天旋地转出现这症状喝酸奶就能缓解

　　头晕的情况是我们都遇到过的，在头晕的时候总是会感觉到天旋地转，非常难受。头晕吃什么？在不舒服的时候，有一些食物可以帮助缓解头晕的症状哦！另外头晕的食疗方也也有不少，效果显着。如果你想知道具体方法，就请和360常识网一起来看看下文！
　　头晕的原因
　　1、骨科方面：很多人会出现头晕都是因为劳损的原因，或颈椎退行性变之后导致身体发生颈椎骨质增生、变形，压迫颈内动脉、椎基底动脉等，这些都是引起供血不足，发为头晕。在生活中，我们可以使用牵引、理疗、按摩等方法缓解，严重者需手术治疗。
　　2、神经系统：神经系统疾病是导致头晕的主要原因，如果我们发生了小脑梗死、出血、萎缩等疾病，就会出现头晕，这个时候患者会伴有脑后部疼痛、恶心呕吐、站立不稳等多种身体方面的问题，严重者伴有意识障碍，需及时住院系统治疗。
　　3、耳部系统：常见的引起头晕的疾病是耳石症，会出现头晕有体位有很大的关系，当头处于某一位置时发病，伴有明显眼震，一般在数个小时之后或是数天之内就会小时；梅尼埃病常为突发性眩晕、耳聋耳鸣、眼震明显，有明显的发作期和间歇期。
　　4、循环系统：早期冠心病患者心脏病变不明显，只表现为头晕头痛、四肢乏力、耳鸣健忘等；高血压常常引起头晕，建议规律服用降压药，定期监测血压。
　　5、血液系统：贫血导致血红蛋白不足，血流缓慢、脑组织缺氧，导致头晕、苍白乏力，严重者会引起休克，应及早查明病因，纠正贫血。
　　6、其他方面：感冒、精神紧张、低血糖、失眠等都会引起头晕。
　　头晕吃什么
　　酸奶
　　如果你是缺钙而导致的头晕，建议在平时应该吃点酸奶，酸奶中的钙质含量比较丰富，而且不怕会有乳糖不耐受的问题。每日少量的饮用一些酸奶，可以改善缺钙问题，从而缓解头晕症状。如果你喝牛奶不会难受，那么喝牛奶也可以。
　　喝牛奶的时候要注意温度不能超过40度，有一些人喜欢把牛奶煮开了再喝，这样实际上会造成牛奶的营养被浪费。酸奶更加要注意，必须放在冰箱里面保存，拿出之后可以直接喝或者放半个小时再喝，绝对不能加热，否则营养就会被破坏。
　　西瓜
　　在头晕的时候还可以吃点西瓜，这种水果含有超过百分之九十的水分，可以快速的为身体补充水分。另外西瓜中的维生素和矿物质含量也不少，这些成分对于健康也很有益处。在天气热的时候吃冰西瓜虽然很舒服，但是一定要注意量，防止吃多拉肚子。
　　杏仁
　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
　　苹果
　　苹果含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。
　　鱼
　　无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。
　　建议大家好吃清蒸鱼，这样营养可以保留的同时也不至于摄入过多的调味品。酸菜鱼和川江鱼等等只能偶尔吃，调料太多是不利于身体健康的。
　　头晕食疗方
　　1、杞果牛骨汤
　　材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。
　　生牛骨250克，枸杞15克
　　制作方法：
　　以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。
　　每日1次，空腹食用，连服30天。
　　2、红枣羊骨糯米粥
　　材料：羊胫骨12根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯。
　　制作方法：
　　1。将羊胫骨（或猪骨）敲碎。
　　2。红枣去核。
　　3。将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。
　　3、山药紫荆皮汤
　　材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
　　制作方法：
　　先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
　　4、制首乌粳米粥
　　材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。
　　制首乌60克，红枣5枚
　　制作方法：
　　1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥
　　2、准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。
　　总结：在头晕的时候吃点西瓜、酸奶、红枣、山药等食物都是很好的，这些食物都富含大量的营养成分，可以帮助缓解头晕的问题。如果你只是偶尔头晕，那么不要紧，但是经常头晕就应该考虑是某些疾病导致的，需要尽快的去检查看看。