公司才是你的家？住处好比度假饭店，久久才能造访一次？当加班成为常态，紧凑的生活压力，若无法有效舒解，长期累积下来，容易疲倦恐大量消耗健康本，使健康状况出现问题，造成免疫力与体力下降，使疾病缠身的机率大幅提升。
　　上班族加班情况严重，台湾上班族年平均工作时数高达2282个小时，已成为工作时数最多的国家，远比日本、澳洲、美国等国的1800小时还要高出许多。面对台湾产业普遍加班的职场文化，上班族若没有找出排解压力、自我调适的方式，在长期身心灵疲劳的情况下，身体也容易疲倦恐影响健康。
　　压力大身心疲劳容易疲倦？长期恐损耗健康本
　　特别是压力来源多来自于职场环境因素的民众，往往三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。
　　避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯
　　要避免压力造成疲倦问题反覆发生，进而影响身体健康，不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活作息，每天睡足6小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。
　　压力大容易疲倦怎么办？胺基酸食物降压补元气
　　有效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状，除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡，以及带皮油脂等食物外，更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C，以及胺基酸的食物，来补充人体不足的营养，并达到缓解疲倦的效果。
　　不过，要注意的是，人体所需的胺基酸，虽可以通过食用肉类食物，来获取当中的动物性蛋白质，但是食用过多肉类，易有油脂过多、热量过多的风险，民众在分量控制上应多加小心注意。
　　建议有上述忧虑的民众，不妨可以透过每天饮用经过高温、高压，长时间蒸煮浓缩、低钠、低热量，拥有易于人体吸收的小分子胺基酸的即饮鸡精的方式，来补足人体所需蛋白质，一点一滴的为自己存健康本，远离压力引起的疲倦不适。

清晨清晨里我们数着那些新鲜的艳丽的花朵，这个世界正成为一片灿烂的海洋，而我们坐着方舟正穿过广袤的大海。我们是虔诚的求索者吧！在漫长的旅途中，我们幻想着虚无，在黑夜的尽头我们看……健康饮食让你肌肤细如白瓷你是否很爱吃肉？对于那些量大、油脂含量高，糖分多的食物，可能不仅仅是在我们的大脑中留下当时的幸福感我们的肌肤也会留下它们的印记。当过多的糖分冲入我们的细胞时，身体内就会产生新陈……你够格获得爱情吗每个人都有拥有爱情的权利，你现在够格拥有爱情吗？今天小编就为大家推荐一些心理测试题，来测测大家是否够格拥有爱情，赶紧去测测吧！爱情心理测试：爱情，一种勇敢者再上的游……多国心理学家揭秘接吻奥秘头爱往右偏人的嘴唇是独一无二的。Psy525。cn在芸芸众生中，人类具有独一无二的特殊嘴唇，因为人类的嘴唇是向外翻的，能看到红色的部分，因此更加吸引人和敏感。不过，并非只有人类会接……两性心理男女对和异性上床的不同心理两性心理之女人篇1、上床意味着牺牲，对于女人来说，性行为更多的是奉献，而不是索取。自此失去了清白之身，自此内心不再纯洁。同时，你也失去和下一个男人交往的筹码。2、上……校园文化岂能外包给公司整体打造前些天，一位校长跟我聊天时说，学校文化氛围不浓，需要投入一定的经费对校园文化进行设计，而且需要请专业的设计公司进行整体打造。我就纳闷了，什么时候校园文化需要由广告公司来设计了？……枕上书凤九怎么怀上白滚滚的白滚滚为何没有凤尾花《枕上书》中还有多个经典场面即将上线，大家最期待的肯定还是凤九和东华的孩子白滚滚何时出场。这两人之间的感情屡屡受挫，经过三世依然不能顺利在一起，差一步就结为夫妻，最后被姬蘅无情……新手妈妈必备帮助孩子养成良好睡眠习惯的方法孩子的成长健康是都关注的，都也知道孩子拥有好的睡眠对孩子成长发育也是很有帮助的，那么，新手妈妈必备：帮助孩子养成良好睡眠习惯的方法，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！帮……十面霾伏与宝宝健康息息相关入冬后雾霾天气多发，悬浮在空气中的可吸入颗粒物PM10，特别是粒径更小的细颗粒物PM2。5，与每个人息息相关，引发了民众对健康的担忧。那么十面霾伏，PM2。5：与宝宝健康息息相……伦敦造句用伦敦造句大全61、伦敦塔是英国城堡的一个典范。62、其中，谢赫声称自己曾经和报喜天使谈过话，还说如果允许他在卢布林召开记者招待会，他如何能够阻止7月7日伦敦爆炸案。63、另一侧……说说大全最新版的一、一双鞋，刚买的时候蹭上一点灰都要蹲下来擦干净，穿久之后即使被人踩一脚可能也很少低头。人大抵都是如此，不论对物还是对情。最初，她皱一下眉你都心疼，到后来，她掉眼泪你也不大紧张……美容院造句用美容院造句大全【美容院mirngyun】：1。为人面部化妆的商业性服务机构。1他看见美容院只有一个女子，立即起了歹意。2瘦如柳，美如花，爱美爱漂亮，请来XX美容院。3一个秃……