时下，卵巢保养这一名词无论在商场的美容美体的广告牌，牌，还是在减肥、祛斑、除皱等项目之前频频出现，吸引了众多关注自身健康女性。那么，卵巢保养到底有什么作用，是否有科学根据？近日记者采访了禅城区中心医院内科副主任医师、硕士研究生祝立志，请他谈谈卵巢保养的情况。
　　据祝医师介绍，卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。
　　但是，女性到中年以后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，内外生殖器萎缩，女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此，祝医师认为女性，特别是中年女性要注意保养卵巢。
　　卵巢保养要保持情绪乐观
　　祝医师说，卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响有关外，更重要的是与个体生活保健有密切关系。他认为卵巢的保养最重要是加强自身的保健。首先要改变女性性征退化，女性魅力大减的错误观点，其实与青春期女性相比，成熟女性具有其独特的气质美。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，以积极态度对待工作和生活，这样能让这种气质美锦上添花。同时祝医师指出：全身心投入做自己爱好的活动、运动、听音乐等对调整情绪有很大帮助。
　　健康生活方式有利卵巢保养
　　增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。祝医师指出：第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素、及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日毫克即可。
　　第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动
　　第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
　　第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

如何玩西洋双陆棋在本文中：事前准备移动棋子攻击和移回移离西洋双陆棋是最古老的双人游戏之一，面世至今5000多年，广受全球各地人民的喜爱。要在西洋双陆棋中获胜，你需要将全部棋子移回己方主盘……孕妇怀孕期间注意事项大全解析孕妇在家个不能做的事洗澡时间过长，水温要适当女性怀孕以后，身体各组织、系统都会发生一系列变化，汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因此必须注意皮肤卫生，经常洗澡。不过要注意，洗澡时间一定要适当。饥饿时、饱……两个惠普的掌门人MegWhitman，惠普公司董事长总裁兼CEO为了让公司更好地生存下去，11月1日，MegWhitman将惠普分拆成了两家各有侧重的公司：Whitman掌舵的惠普企业公……胎教常识自古流传下来的胎教有哪些胎教是自古以来就有的还是近代才开始流行的呢？现在的胎教方法五花八门，可能很多人没办法想象古代的胎教是如何进行的，本文将为您详细介绍古代的胎教有哪些。现在我们来看看自古流传……如何对幼儿期进行性教育幼儿时期开展性教育是非常重要的，因为在媒体和报刊上，我们也会看到有些关于儿童受到性侵犯的案例。幼儿时期遭受到性暴力或者是性侵犯，都会影响到孩子的一生，所以在幼儿时期就应该及时地……爱唠叨的妈妈我有一个爱唠叨的妈妈。在一个阳光明媚的早上，一个熟悉的声音从我房间里传来。快点，快点，快起来了，再不起来就要迟到了。十分钟了，快一点，穿个衣服别在那慢悠悠的，抓紧时间。我……被培训对教师专业发展作用不大暑假将至，校级、县市级、省级及国家级等各级教师培训即将拉开帷幕。作为教师研修的重要方式，培训是教师成长的必经之路，受到各级政府的高度重视，对其投入了大量的人力与财力，各种类型的……种减肥法反弹率排行榜1、单一食物减肥法反弹率：95很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食物的复胖率是最高的。单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素……年近造句用年近造句大全151、她年近八旬，著述等身，桃李满天下，在别人眼中已是学术名家，可以急流勇退，享受清闲晚年。152、青依一行人在村子里随意找了户人家，开门的是一位白发苍苍的老婆婆，看样……教育前景值得期许VR教育是当下很火热的词汇，有人认为，VR教育能够突破场地、器材、天气等客观条件的限制，提供更逼真和形象的教学场景，提升学生的认知和学习能力；能让低收入家庭的孩子以及成绩不理想……酒精中毒常见的死亡原因饮酒过量会伤身，甚至可能导致猝死。但在不同情况下，猝死的原因各有差异，预防方式也有所不同。那么酒精中毒常见的死亡原因有哪些？本站给大家介绍一下。1、误吸：一口食物，意味着……有什么食疗方可以在性爱之后快速恢复体力呢很多人都知道，性生活是一种体力活，尤其是久旱逢甘露，两人难免会经历一场畅快淋漓性爱。为了发泄自己的性欲，为了满足对方的需求，为了体现他对她的爱，男性在此刻可谓是卯足了劲。但事后……