我和老伴都是60多岁的人了，除了有点眼病外，我们尚无别的病。都说年老需要补钙，除食补外还需吃些钙片，所以已吃了一年多维丁钙片。最近看到该药说明书，说副作用很大。我过去是每天吃3片，有便秘，也不知是否由该药引起。
　　有人说吃盖天力好，因为说明书说它是纯天然，不知是否如此？有人说吃乐力较适合老年人，也不知道是否这样？
　　我们究竟吃什么钙片较为合适？现在市场上的钙片五花八门，无从选择，希望指点。
　　按照中国营养学会推荐的标准，每天钙的供给量因人而异，50岁以上的人每天1000毫克即可。多补钙会使结石增多，因此，应适量补。每天食物中含有的钙，如果不挑食、偏食，基本上可满足要求。其中牛奶是最佳的补钙食品，因其中的钙与蛋白质结合，更容易消化吸收。每100毫升牛奶含114毫克钙，如果每天能喝400毫升以上牛奶（含456毫克钙），则没有必要再用钙剂。喝鲜奶过敏者，可用酸奶，效果一样。如果饮食不能正常补充，可考虑用药补。有的多营养补充片，如善存、施尔康中都含有钙，也可用钙尔奇或盖天力等。选购时要到大的药店或食品店，以防假冒。
　　天然食品和药品或保健品中的钙吸收率，随人的年龄变化而改变，没有明显的差别。强调天然，主要是商家为了吸引人去选购。

感恩教育观后感字导语：感恩文化是中华民族优秀的传统文化，应大力继承和发扬，下面小编为你整理的感恩教育观后感范文，希望对你有所帮助！篇一：感恩教育观后感今天，我和孩子准点收看了保定电……主权造句用主权造句大全61）新中国成立后，解放军成为了维护国家主权和领土完整，维护国家安全及国家建设发展的主力军。62）全球化必然带来国际交往与合作，进而带来国家主权的部分让渡。64）搞……如何测试什么创业项目适合自己创业的第一步是认识自己。当你通过科学评估，认为自己具备了创业者特质后，接下来要做的就是选择创业项目。创业存在风险，俗话说，万事开头难，选对了项目，创业就成功了一半。创业者……性爱中常见的个基本错误你在自诩性爱高手的时候，是否脑海里会出现自己偶尔会犯的低级错误，常在河边走，哪有不湿鞋，虽然你可能性经验丰富，但稍不注意还是会犯以下连老司机都会在性爱中常见的6个基本错误！快来……男人外出应酬时为什么离不开女人生活中或是荧幕上，我们经常会看见很多男人外出应酬都会到夜总会叫上一些小姐陪伴，如果是外出吃饭或是酒会之类的，就会把妻子或女朋友带上，反正一定要带上一个女人。女性就好比男人应酬的……元旦联欢会元旦，是一年的开始，为了庆祝2019年的到来，我们班级举行了一次元旦联欢会。同学们精心准备着节目，时间转眼就过去了，我们很快就盼来了元旦联欢会的时刻。此时此刻，班级如同沸……上班族防止患职业病白领大养生方法身处写字楼里的白领每天或多或少都要与电脑打交道。所以人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定……如雪造句用如雪造句大全91、北风瑟瑟雪花飘，我以瑞雪来祝愿，雪花飞舞和气到，瑞雪飘飘兆丰年，心灵如雪纯而净，无忧无愁无担忧；身如冬雪洁无病，健健康康度一生。92、眼前的这个男子，一身白衣如雪，……报应造句用报应造句大全（91）三岁看到老，我小时候很喜欢猜谜语，现在得到报应了，我的整个人生都变成了一个大谜语。南派三叔（92）还有更多的印度教和佛教的深奥思想影响琐罗亚斯德教，比如化身，因果……如何做春梦做性梦是什么感受就在今天早上，我的警报把我从一个关于前任的伟大的性梦中唤醒了我一半的记忆，一半的幻想。我最近还没有真正考虑过他，尽管几个月前他已经联系了我（然后很快又消失了典型的射手座）。实际……狗狗造句用狗狗造句大全151、她会带一只有着很讨人厌名字的小狗狗在自己的包里，像是Rajah。152、常见的有虎头帽、狗狗帽、狮子帽、小猪帽、八仙帽等。153、除非你受过专门的训练并非常……白发大结局无忧喝下逆雪减寿十年陪容乐一起白发容乐的白发可以靠血乌来挽救，只不过血乌已经被先一步的傅筹拿走了，用自己的血喂养，却不知道能不能真的送到容乐的手上。而无忧的做法更是令人感动，他找不到办法救治容乐，甘愿喝下让人减……