寒冷冬季，老年人脑梗塞高发。大家都知道脑梗塞是有一种很可怕的病症，常常使患者生活不能自理，带给患者精神上特别大的打击。那么，冬季老年人如何预防心脑梗塞你知道吗？一起来了解一下相关内容吧。
　　专家指出，冬季预防脑梗塞，主要从以下几方面入手：
　　药物预防：抗血小板药应该作为主要的预防药来应用，通常服用肠溶阿司匹林50100毫克日。
　　合理饮食：高盐饮食作为高血压、心脑血管病的重要危险因素已被公认。应严格控制盐的摄入量，以每天不超过6克为宜。食醋有降压、降脂的功效，它能促进体内钠的排除，因此可适当增加醋的摄入量。少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥肉、肝、内脏，增加植物蛋白、单纯不饱和脂肪酸的摄入，多食水果和蔬菜。
　　多饮水，减低血液黏稠度：冬季是一年中比较干燥的季节，再加上冬季供暖，房间内空气湿度不够，限制饮水会使血液中的水分更显不足，增加卒中发生机会。
　　良好的运动习惯：适量健身运动可降低老年缺血性脑梗死的发病率。不过老年人的活动量要适当，以不觉得劳累为宜。应提倡经常散步、参加娱乐活动或周末体育锻炼。
　　注意防寒保暖：冷空气会使血管骤缩，管腔变细，如果管腔内有大量脂类沉积和硬化斑块，则易使血液流通受阻。特别在夜里，当衣着单薄离开温暖的被窝起床时，这种寒冷刺激则会更明显。所以，冬天里老人们除了应根据气温的变化及时增减衣物避免受凉外，起床时更应注意保暖。
　　戒烟限酒：烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而轻易形成血栓；大量引用烈性酒，对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑梗塞的诱因之一。
　　心理调节：培养乐观稳定的情绪，建立友好互助的交际圈，加强与他人的沟通，调整心态，以减轻心理社会因素对血压等的影响。
　　以上关于心脑梗塞的介绍，希望对您有所帮助。更多老人疾病安全小知识，请关注本站，小编会带你了解更多老人如何预防突发疾病的相关常识。

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