1、按照自己的感觉速度走：不要猛走，会消耗大量体力，欲速则不达，需要均速。
　　2、正确估计自己的体能：不要超出自己的能力范围，尤其是心脏病或高血压的老人要非常注意。
　　3、在登山过程中欣赏周围风景，不要只顾低头走路错过好景色。
　　4、选择登山的鞋很重要，一定要选用合脚舒服型的，用一个自己比较舒适的方法走路，这样可以有效节省体力。
　　5、徒步的时候要补充能量，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当的多喝一些水。如果天气比较热。流汗比较多，可以在饮用水中适当加点盐。
　　6、在徒步的过程中要注意科学的休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
　　7、请带好清凉油、毛巾、创可贴、针、线、小刀等。爬山可是苦啊，要做好充分的思想准备。
　　8、沿路都有路标，按修好的道路行走，不要走小道或废弃道，三清山像这样的相当危险，如走失，请及时按照门票上的电话联系。
　　9、三清山山上尤其是晚上比较冷，如果要看日出建议带长袖衣服。
　　10、金顶上面的住宿建议提前预定

友谊名言警句合集愿除了寻求心灵的加深之外，友谊没有别的目的。朋友互相吹捧，友谊毫无价值。在友谊的机械装置上使用礼貌这种精炼油实为明智之举。求爱的人得爱；舍身友谊的人有朋友；殚……个性签名短句干净霸气短语个性签名霸气简短一、做事总三分钟热度的我，却爱了你那么久；平常丢三落四的我，却把你记得那么清。二、不要问我从哪里来，我的故乡是停尸房。三、如果你真的愿意去努力，你人生最坏的结果，也……刍议档案管理工作的重要性【摘要】随着国家政策的完善，档案管理工作也被越来越重视，档案的丢失、散乱会给政府、社会、公民带来极大的麻烦，而有序的档案管理能为以后的工作提供方便。另外，就目前的形势而言，全国……了不起的他三百六十行，行行出状元。要说我认识的人当中写毛笔字写得又快又好的，非曹欣宇莫属。一日，我找曹新宇玩儿，看见他家墙上挂了一幅匾，匾上写着父爱如山几个毛笔字儿。这几个字写得苍……重启之极海听雷齐羽为什么变成了齐晋齐晋真实身份揭《重启之极海听雷》剧情和小说相比，果然做了很多改动。原本和三叔一起下墓的神秘人物齐羽变成了齐晋，而且还成了女的，她似乎喜欢三叔。这个改动对于没看过小说的观众来说，没太大影响，不……电视机造句用电视机造句大全121它们是最令人艳羡的电视机构，也是最赚钱的一家。122你就等着三维立体全息电视机不增加电力耗，或自动报话烤面包机开始张口说话吧。123对黑白电视机的需求量已经逐……贵族造句用贵族造句大全91。所谓的“金领贵族”实质上不过是高收入的脑力劳动者而已。92。我本是西秦黎族的贵族少女，衣食无缺年少聪颖，父爱母慈生活安逸，却因一本武学秘籍成为孤女，先沦落为乞后堕入……过晚造句用过晚造句大全（1）远天，归鸟盘旋海面，翅膀仿佛擦过晚霞，此时正是落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色的美景。啊！海边的黄昏，真是令人流连往返。（2）市场也无需创造，只需在恰当的时机发现，发……教训她一下做为一个正义男，我最不能容忍别人做坏事了。几次下班坐公交回家，我都会看见一年轻女贼行窃，要不是我看她长得漂亮，我早就抓她个现行了，不过，就这样让她任性下去也不是我个性，所以我打……思念成形静静的夜，躺在床铺的我用力呼吸着这深夜的宁静，四周的室友们都已经安然入睡了，而我还是和以前一样，常常失眠难以安睡。想象轻泻的月光，氤氲低语，笼住紧闭的窗口；萧瑟的冬雨，徘徊踌躇……七个步骤教你把学到的知识转化为能力当年，我还在中职学校教书时，我最经常听到的一句话：读书有什么用？有P用。有的学生一脸不屑又鄙夷的表情狠狠地回答。认真的学生会说：可以让你拿到中专文凭啊。很快，对方又……克己奉公清清白白做人坦坦荡荡做事【出处】（南朝宋）范晔《后汉书祭遵传》。【释义】克己：约束自己；奉公：以公事为重。克制自己的私心，以公事为重。比喻一个人对己要求严格，一心为公。【历史典故】祭……