做什么事情超过九秒钟竟能延长寿命呢？在生活中，几乎人人都想要活得久一点，但是，长寿并不是很容易，那么，延寿的方法有哪些呢？男女应该如何养生长寿呢？下面我们一起来看看你所不知道的养生常识吧！ 从古到今几乎没有人不想长寿，历代皇帝都会寻找长寿不死的秘方，但是，无一人成功，那么，延寿的科学方法有哪些呢？ 这个动作撑过9秒算你牛，不仅可以预测寿命，还可以帮你养命 你会金鸡独立吗？ 如果你能闭眼坚持9秒以上完成金鸡独立就算你牛！专家介绍，闭眼金鸡独立是国民体质监测项目之一，用于测试人体平衡能力，也是衡量我们有没有迈向衰老的一个有效方法！ 金鸡独立是衰老的检测器！ 闭上眼睛，单腿站立，边上请人读秒报时。注意：一只脚抬离地面，但不能架放到另一条腿上。站立过程中随你怎么摇晃，只要抬起的一只脚不落地就行。那么，这个动作的判断标准是多少？不同的年龄段和性别都有不同的标准。 如果你是65岁的男性，就应该至少能站立6秒，如果站不到，那就是平衡能力较差，您的衰老速度大于你的实际年龄。 很多人不知道，闭眼金鸡独立是日本京都府立大学的山田教授根据30多年对人体生理功能的研究，总结出的一套判断人体老化程度的方法，也被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。如果平时没事时多练习，还可以帮你养命！ 金鸡独立好处实在太多了！ 提高身体平衡感 金鸡独立简单易行将两眼紧闭，身体放松，任意抬起一只脚。注意一定要闭着眼睛。这时你的身体要保持平衡需要充分调动大脑神经进行身体的平衡。初次练习站不了多久没关系，只要你持之以恒地练习，身体的平衡感会越来越好。当然，大脑也得到了有效的锻炼。 缓解痔疮 练习金鸡独立的过程与两脚落地不同的是，需要臀部肌肉用力。臀部肌肉与下腹部肌肉在一收一缩的过程中能够有效促进肛门周围的血液循环，这样能够有效防治痔疮。所以不妨在候车、打电话的时候，试着单脚站立吧。 减肥塑身型 金鸡独立的过程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力，也就能锻炼这些部位的肌肉。从而起到减肥的效果。要注意的是一定要注意换脚练习。 预防老年痴呆 日前，发表在杂志上的一项研究指出，单腿保持平衡的能力是对大脑健康的重要测度。如果不能单脚站立，那么未来很有可能患上中风和痴呆症。 而如果每天坚持练习单脚站立还能够帮助预防老年痴呆。进行单脚站立的时候，身体为了维持平衡能有效锻炼大脑的协调性，并且能够有效锻炼脑垂体、小脑，有效预防老年痴呆。 笑 幽默可以使人更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。当具有幽默感的人患上重大疾病时，被治愈或好转的可能性比其他人要高出30。 笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听，让自己多一些笑声吧！ 每天吃一份蔬菜 该发现出自意大利研究人员的试验。但记住，一定是未加工的，比如说凉拌菜。因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30的抗氧化剂。如何达到规定摄入量呢？建议把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。 每周吃两次鱼 研究成果表明：血液中欧米伽3脂肪酸（存在于鲑鱼、长鳍金枪鱼、鲭鱼和鳟鱼中）含量最高的人比含量较低的人平均多活2年多。建议人们，每周至少食用2份100克的鱼肉。 每周快走2。5小时 美国一项调查研究显示，每星期快走2。5个小时，可以延年益寿7年；即使快走时间减半，也至少可以延长寿命2年。还有一项研究表明，对于经常久坐不动的70多岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。 体重不超标 将身体质量指数（BMI）保持在2224，可延寿3年。美国阿拉巴马大学研究人员发现，多余的脂肪会增加患糖尿病、心脏病的几率。而BMI【体重（千克）身高（米）的平方）】保持在2224则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。 说到死亡，每个人都害怕，但是，你若经常有一些短命的习惯，还会长寿吗？以上养生长寿的方法，希望大家能够借鉴哦！ 结语：通过上文的介绍，你知道经常做什么事情竟能延长寿命了吗？在生活中，人人都想健康长寿，但是，想要健康长寿必须结合自己的行动，一般来说，乐观心态的人和爱运动的人都活得比较长，希望能够帮助到大家哦！
谍战深海之惊蛰陈山为什么和肖正国长得一样张离对陈张离在《谍战深海之惊蛰》当中是一个正面的人物形象，与顶替肖正国的陈山之间有非同寻常的关系，后来陈山也是在张离的影响之下，改变了自己原本的处事。那么张离对陈山是不是有感情呢，张离……土狗生了一窝小狗根本管不过来狗当妈网友家的土狗前一段时间生了，看到小狗的降临让人很高兴，最开心的应该是土狗自己，它终于当上妈妈了，不过它并没有高兴太久，紧接着还会有麻烦事找来，土狗第一次当妈妈，也没有带孩子的经……虚拟企业的公司管理策略虚拟企业管理模式的兴起为中国企业的发展提供了重要参考。企业经营者应尽快转变观念，在充分利用企业内部资源的前提下，积极开发外部资源，通过多层次、多角度的合作，将竞争对手变成合作伙……怎样洗脸可以祛痘痘呢用盐洗脸可以祛痘痘吗到了相应的年纪，面部皮下组织代谢旺盛，青春痘自然显现，变成许多青少年的困扰，除了要注意饮食，睡眠，皮肤护理更是不可缺少，基础洗脸也可以预防痘痘，怎样洗脸可以去痘痘呢？怎样……易经造句用易经造句大全31。是易经中履险如夷的行动准则，也是主动出击，值得犯难的最佳时机。32。比如志德书院的院训“养正立志，果行育德”，便是选自于《易经》。33。赵木霸一直保持着对黑河……快速解决四大因素造成的青春痘痘痘成因之一：皮脂腺分泌旺盛痘痘最根本的成因是皮脂腺油脂分泌旺盛，大量分泌的油脂堆积在毛孔中，就容易堵塞毛孔而形成痘痘。因为脸部、胸部和背部的皮脂腺比较发达，所以这些地方……关于信息构架的终极指导信息构架（IA）是科学与艺术的一部分相通。不论你是雇佣一名专业的信息构架师，还是只是在某个项目上使用信息构架，只要你设计的东西有内容存在，那么你会用到信息构架。尽管你是顺……男人的第二青春期今天，我参加了朋友儿子的结婚庆典仪式，小俩口是郎才女貌，新郎英俊潇洒，新娘美丽无暇，让所有的来宾羡慕不已。再看公公婆婆，就让人有了许多想法。朋友今年47岁，老公也是47岁……这个方法能帮你在画原型前清晰把握自己的思路尝试着在画原型之前多考虑这些步骤，画原型应该是一个占时较少的过程。不知道大家在画原型时会不会遇到这样的问题：我问下，这里是不是少了个状态，点了之后这里XXX，那么那……清早喝蜂蜜水有什么好处呢我们对蜂蜜了解的都不少，因为平时经常的喝蜂蜜，我们总是会在早上醒来之后喝一杯蜂蜜水，蜂蜜分为很多种，有很多不同的花蜜，槐花的为最好，每种花的花蜜的效果和作用也不一样，看你想要达……化妆品牌子排行榜化妆小白应该买什么〔page〕〔page〕日本mandom曼丹眼唇卸说起眼唇卸所有美妆博主最先推的肯定是曼丹，便宜、卸的干净、用的时间久，可以说是没什么毛病。质地：水油分离状，……喝牛奶的最佳时间什么人不适合喝牛奶说到牛奶，相信现如今每个人都有喝过牛奶的，尤其是儿童，有很多都是每天都要喝牛奶。那大家知道喝牛奶的最佳时间是什么时候吗？知道喝牛奶的好处有哪些吗？不知道的话，今天小编就来为大家……