冷暴力婚姻对女性的伤害冷暴力婚姻怎么调整自己心情

　　冷暴力婚姻可能很多人有遭遇过，现在不少家庭都经常会有冷暴力的情况出现，这对于夫妻情感上面是很有影响的，那么冷暴力婚姻对女性会有哪些伤害呢？冷暴力婚姻对女性的伤害
　　1对女性造成心理阴影
　　冷暴力最直接的影响就是会对女性造成很大的心理阴影，心理阴影，是一个女人没有办法去抹去的伤痛，它影响着一个女人的性格，也把控着她的情绪，冷暴力久了，就会让一个女人失去安全感，觉得生活没有依靠，自己最爱的男人，也不爱自己了，这样的想法，所以说，冷暴力对女性最直接的影响就是给他造成心灵的创伤，而这个创伤又是很难去补救和挽回的。
　　2对女性的健康造成伤害
　　当女人长期处于冷暴力的状态，心情容易焦虑，然后会胡思乱想，压力会比较大，心灵也比较脆弱，这个时候，整天都怀着这样子的心情去猜测，每天都活在抑郁之中，很容易会对女性的健康造成伤害，我们都知道，好心情是好身体的前提，一个人乐观自在的生活往往比那些整天处于焦虑状态的人要健康得多，同样的道理，女性的健康也是如此，如果女性的心理长期处于压力状态，得不到释放，自己最爱的男人也不关心自己，感觉生活，有着很大的压力，这个时候，伴随着整日的胡思乱想和猜测，他们的健康就会出现问题，或者是读一些关于精神类的疾病，会对他们的健康造成很大的伤害。
　　冷暴力婚姻怎么调整自己心情
　　1和闺蜜倾诉
　　当夫妻之间存在冷暴力的情况，我们可以跟自己的闺蜜去倾诉，有些时候冷暴力给一个人带来心灵的伤害是非常大的，当我们没有宣泄口，全部把它埋在自己的心里，那你一个人承受的压力也是非常大的，你就会经常闷闷不乐，一直在思考关于冷暴力的事情，从而让你的心情变得压抑起来。这个时候我们可以和自己最贴心的闺蜜去倾诉，有时候，当你觉得很委屈的话，你也需要别人去倾听你的经历，把你心中不好的方面还有情绪，发泄给你最亲近的那个人。有时候，你不需要让她怎么去安慰你，你只需要跟她说，让她好好听你宣泄出来就好了。
　　2养只喜欢的宠物
　　冷暴力还有一个方法就是分散注意力，将自己的心思，从老公身上转移到其他的东西身上，比如说你可以养一只宠物，喜欢猫就养猫，喜欢狗就养狗，起码在你经受冷暴力之后，感觉心情非常低落的时候，它可以陪伴在你的身边，让你知道你不是自己一个人，女人在经受冷暴力的时候，难免会缺少安全感，养一只你喜欢的宠物，可以分担你的一些烦恼，给你更多的安全感，因为你知道它就在你的身边，它不会离开你。
　　3出去透透风
　　有时候，想要缓解冷暴力带来的伤害，我们也可以出去透透风，去见识一下更广阔的世界，当你拘禁在你跟你老公之间的家庭关系上，你就会被这个局限的场所禁锢你的思想，让你的思想变得非常狭隘，只担心眼前发生的事情，其实你可以不用这样，你可以去外面旅行，或者出远门散散步，见识了世界的广阔，你的视野会更加开阔，不会因为眼前的事情烦恼。建议如果想要去静静心的话，可以去一些古镇，这样子的旅游景区，安静又充满文化气息的场合，可以平静的心灵，陶冶你的情操。
　　冷暴力婚姻怎么改变
　　1、首先你要认清家庭冷暴力的危害
　　有些人会认为我不能和对方讲道理，TA就是不讲道理，所以我只能用这种沉默的方法来代替我们之间的争吵。在我看来，如果一个人只是试图用冷暴力来平息矛盾，而不去思考如何解决矛盾，处理根本原因，那只是一味地浪费时间。他们是对自己的感受极度不负责任的人。你的冷暴力不仅不能解决问题，甚至会彻底破坏你们之间的关系。一旦对方因为你的冷遇而对你失望，你会发现后悔已经太迟了。
　　2、其次想想彼此之间的感情
　　许多女孩喜欢忽视别人，拉黑名单，不接电话，不回短信等等。也许在一两天内，这种方式会让对方关心你，你会得到你想要的关心，但在很长一段时间内，对方都会关心你。也懒得哄你，在爱情中，总有一个人特别宽容，爱有时需要改变，需要照顾彼此，如果你还在乎这段感情，男人和女人是否应该停止，不要选择冷暴力来处理事情。
　　3、有时候争吵比家庭冷暴力能解决问题
　　事实上，很多人不希望去吵架，所以他们选择沉默，让对方自己消化。事实上，这个想法很天真。有时候，他们内心的问题和愤怒会被压抑。也许他们会咒骂并大喊几声。过了一段时间，两人就会完全被释放，但如果他们被沉默所取代，两人会猜测对方的意思，但他们不愿意妥协，他们会成想的特别的多。
　　4、平时加强沟通
　　不论是一个家庭，还是夫妻两个人之间，沟通都是必要的，我们需要与家人准确、及时有效的沟通，才能使我们的关系更加稳健，这种沟通不局限于语言上，平时可以一起参加各种活动，一起去做对方喜欢做的事情，对人对物发表自己的看法，交换彼此的建议，都是一种沟通的方法，主要的目的都是增进彼此的情感，让我们过的更幸福和谐。
　　遭遇冷暴力婚姻怎么办
　　第一点果断放手
　　如果你想要摆脱掉你让你痛苦的婚姻，那么你就一定要做到第一点：果断放手，不要犹豫。如果你能够下定决心去放手，去结束这段婚姻，那么你才能够真正摆脱婚姻痛苦的婚姻。如果你每次都心软，每次都犹豫，每次都认为还是再等等吧，再撑一下吧，没准儿很快就有可能会改变了这样是绝对不可以的，因为这样只会让你变得更加痛苦，并不会让你缓解痛苦，所以如果你想要彻底摆脱痛苦的婚姻，那么你就必须要下定决心去选择放手，去离婚，去结束这段让你痛苦的婚姻。当你犹豫时，你就可以想一下当初对方带给你的痛苦，这样的话你就可以下定决心离婚了。
　　第二点调整心态
　　如果你想要摆脱掉你让你痛苦的婚姻，那么你就一定要做到第二点：调整好你自己的心态。你只有调整好自己的心态，让自己变得积极乐观一些，你才能够不沉浸在悲伤和痛苦中无法自拔。当你调整好自己的心态，你就会变得放宽心很多，这样也就不会因为一些小事情而让你变得那伤心难过，也就不会让你轻易感到痛苦了。所以如果你想要摆脱让你痛苦的婚姻，那么你就应该先去调整好自己的心态，让自己变得乐观一点，让自己变得豁达一些，不要因为这些事情而让自己变得痛苦。
　　第三点认识新人
　　如果你想要摆脱掉你让你痛苦的婚姻，那么你就一定要做到第三点：去认识新的朋友。当你因为婚姻而感到痛苦的时候，你就可以去先不要想这个婚姻，先放下这段往事，你可以去尝试着去认识一些新的朋友，让这些新的朋友带给你之前从未体验过的乐趣，你也可以向他们宣泄你的情绪，这样就可以让你忘却痛苦了，当你去认识新的朋友时，你就就很容易去忘记之前过往的伤心和难过了，这样也就可以让你摆脱痛苦。所以去认识一些新的朋友吧，这样就可以让你摆脱婚姻的痛苦了。