1、办公桌俯卧撑
　　刺激腹部胸部，激活全身细胞。
　　2、空手俯身飞鸟
　　充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。
　　3、抬腿手臂上举
　　四肢都能放松。
　　4、椅子臂屈伸
　　让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。
　　5、反手撑桌臀部转
　　拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。
　　6、高抬腿手臂上撑
　　活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。
　　7、蹲起臂舒展
　　然臀部通通风，肩背部血液流通更顺畅。

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