春天来了，夏天就不远啦！别想着再怎么藏肉了，赶紧减肥甩肉才是正事。下面跟大家分享几个减肥最快最有效的方法，帮助你快速恢复苗条身材。 三日蜂蜜水减肥法 蜂蜜是整肠能手，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是甜品，但一样可达到减肥效果。 第一天： 早上：蜜糖水一杯 中午：蜂蜜绿茶两杯配上一汤匙蜂蜜 下午：两汤匙蜂蜜 晚上：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 到了下半日可能会感觉到肠胃很活跃，并且还会发出咕噜咕噜的声响，到了晚上即有想要排便的感觉，不过一整天肚子都空空的，让人很不习惯的说。如果肚子饿的话就吃一汤匙蜂蜜顶一下肚吧，能够减缓轻微头晕和手软脚软的情哦。 第二天： 早上：蜂蜜绿茶一杯 中午：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 下午：蜜糖水一杯 晚上：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 第二天的话，肚子饿的感觉真的会减轻很多，身体也会变得轻盈，而且开始适应；排便次数增加，肚子也没有了涨鼓鼓的感觉。 br 第三天： 早上：蜜糖水一杯 中午：蜂蜜柑橘茶一杯 下午：一汤匙蜂蜜 晚上：蜂蜜玫瑰花茶一杯 试过上述方法的姐妹身体都变轻了，精神状态也很好，就连双脚水肿的情况也会跟着改善；而且胃口变小了，就算每餐只是饮一杯蜂蜜水或者茶，都不会觉得肚子饿，往体重计一称，足足减了6斤，只要之后的几天保持清淡的饮食，会有意想不到的收获。 香蕉醋减肥法 做法 步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度； 步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c。c。水果醋，稍微摇晃一下； 步骤3：放进微波炉，中强度加热3040秒，让黑糖溶化即可； 步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啰！ 饮用方法 1。每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。 2。可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。 3。香蕉醋：水1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。 4。香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋1杯牛奶，口感类似酸奶。1汤匙香蕉醋1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。 5。如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，如果买不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。 br 柠檬水减肥法 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为家庭主妇式的喝水节食法，十分有效。 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 三日苹果减肥法 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。三日苹果减肥法提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 br
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