天气越来越热，又到了可以秀腿秀身材的季节，大家想减肥的心也开始蠢蠢欲动起来。要减肥当然少不了要做运动，那什么运动对减肥效果最好呢？跳绳能达到减肥瘦身的效果吗？
　　对很多想减肥却没有门道的人来说，选择有氧运动是最合适的，比如说跑步、跳绳、瑜伽等运动都是非常适合减肥的。如果想选择一个最高效简单的运动，建议大家选择跳绳，燃脂的效果会很好，而且也比较轻松。
　　跳绳10分钟，每分钟跳7080次，就相当于慢跑1520分钟所消耗的热量。如果一天能进行2030分钟的运动，坚持一段时间后可以看到很明显的减肥效果。
　　来源：站酷
　　坚持跳绳能给人的身体带来不少好处，下面我们就来了解一下吧！
　　一、有效减脂
　　跳绳燃脂的效率很高，每分钟能跳7080次左右的话，跳绳消耗的卡路里大约为10卡分钟，相当于坚持半小时就可以消耗掉300大卡；如果每分钟可以达150次左右，跳绳半小时可以消耗的能量能达到500卡，相当于跑步一个小时消耗的能量。
　　来源：站酷作者：IrynaInshyna
　　二、让肢体协调性变好
　　跳绳在跳跃的时候需要调动全身各个部分的肌肉，能激活身体肌群，预防肌肉流失，在燃烧脂肪的同时还会让身体线条变得更紧致好看。而且跳绳需要手脚的协调配合，坚持跳绳会让身体的协调性和灵活性变好，身体的敏捷度也会得到提高。
　　来源：图虫作者：257562565978357845
　　三、增强体质锻炼肺活量
　　跳绳可以很好地促进血液循环，加速身体内废物的排出，有助于降低血脂浓度跟胆固醇，提高我们的身体素质。如果能坚持跳绳，我们的肺活量也会得到很大的提升。
　　来源：图虫作者：79053305506067792

新生儿一觉睡多久正常具有哪些特点新生儿的睡觉时间是非常短暂的，由于缺乏安全感，使得他们不能迅速入睡，需要父母抱着哄才可以顺利睡着。新生儿只有保证每天的睡眠时间，才能够促进其正常的生长发育。来源：图虫作者……什么是哭夫痣代表什么性格和运势根据传统理论，一个人的运势和性格是可以通过面相看出来的，每个人身上都会长着一些痣，从这些痣的位置、大小也能看出一个人的运势。那女人长哭夫痣预示着什么？来源：未设置作者：2……图孕晚期小腹隐痛有大便感是怎么回事你一定要清楚这些内容不少孕妇们在怀孕初期的时候，事事都是小心翼翼的。但是在孕晚期，有些孕妇就开始放松警惕，认为这个阶段不会发生什么意外。在孕晚期出现小腹作痛是怎么回事呢？来源：图虫作者：……图坐月子可以侧身睡吗产后怎么休息才能让身体尽快恢复大家都知道刚刚分娩完的产妇需要好好的休息，大概休要修养六周左右，这就是常说的坐月子，但是坐月子的时候怎样的睡姿才能让身体尽快恢复呢？可以侧身睡觉吗？来源：站酷一、坐……图得了冠心病能活多久五大治疗方法告诉你我们都知道心脏是对我们起到一个非常重要的作用，心脏是一个人生命的起点同时也是生命的终点，它与我们的心跳息息相关。因此，冠心病是比较严重的疾病？冠心病能活多久？来源：站酷……甜食吃多了不舒服怎么回事让身体更加健康的方法甜食是很多人都非常喜欢吃的食物，因为甜品可以让我们感受到快乐，甜甜的口感也能够让人更好的体验幸福感。而部分的人在吃了甜食之后会出现不舒服的症状，需谨慎对待。来源：图虫作者……图道奇战斧小介绍来去如电的快感谁人知晓拉风的摩托车是多少人孩子小时候的梦想，看见类似蝙蝠侠的炫酷摩托，我们的心中是不是也激动了许久呢？在现实中这样的摩托的确存在，它就是道奇战斧。外观从外观上来看，道奇战……这6个迹象，说明你正在养育一个自卑的孩子在孩子的教育中，父母都希望自己的孩子是自信的。可是由于有些父母不合理的家庭教育，让孩子在成长过程中，产生自卑心理。而一个自卑的孩子，很难变得优秀，也不容易在学习和工作上取得突出……明知吼娃不对，却总忍不住，学会2招，让你成为佛系宝妈一般来说，当家长之后除了要忍受家庭的压力之外，还要忍受工作上的压力，尤其是在工作上不顺心时，在生活中不如意时，他们就会发泄自己的情绪。虽然发泄完之后，家长会觉得心里舒坦，但是却……导致月经量少的原因是什么这几点你需要知道月经是女人很重要的一个生理情况，因为这关系到女人的生育能力，那么女人月经量少的原因有哪一些呢？那么，现在我们就通过这篇文章一起分析一下原因吧。来源：站酷正常的情况下……奶结敷土豆片原理这样做管用吗刚分娩的妈妈们需要哺育婴儿。但是大家经常会出现奶结的问题，针对这样的情况，敷土豆片的方法有用吗？原理是怎样的？还有什么样的方法可以有效这个解决？来源：图虫作者：57437……图铃木gsx250r快乐驾驶才是新理念近年来，随着人们消费水平的提高，对于中国高端摩托车的选择也在日渐扩大。豪爵铃木就是中国最大的合资摩托车品牌。下面我们就来仔细为大家介绍一下。这款摩托车在外形上依旧沿用GS……