时辰与养生（十二时辰养生歌！）顺天道以养生，道法自然，应天时调阴阳，时辰治病。古人有发现十二时辰和健康养生有很大关系。便根据每个时辰的阴阳变化规律，积累形成十二时辰养生法。
　　子时养生：（凌晨111时）
　　子时一阳升起时，胆经当值最旺时。
　　胆气生发诸脏旺，护阳大药是睡眠。
　　丑时养生：（凌晨13时）
　　阳盛阴消继续行，肝经当道最旺时。
　　肝血推陈出新时，深眠养血双轨行。
　　寅时养生：（凌晨35时）
　　黎明日夜交替时，肺经当值最旺时。
　　气血流注朝百脉，动静转换需深睡。
　　卯时养生：（上午57时）
　　黎明到来天门开，大肠当值最旺时。
　　起床喝杯温开水，上厕大便一身轻。
　　辰时养生：（上午79时）
　　太阳出来阳明生，胃经当值最旺时；
　　脾胃运化功能好，早餐重视质和量。
　　巳时养生：（上午911时）
　　偶中临近中午时，脾经当值最旺时；
　　运化吸收营脏腑，学习工作黄金期。
　　午时养生：（上午111点）
　　日中太阳当头照，心经当值最旺时；
　　中餐应要吃得好，午时小憩养精气。
　　未时养生：（下午13时）太阳偏西在日央，小肠当令真值时。
　　分清泌浊司其责，气血流通保健康。
　　申时养生：（午后35时）
　　夕阳西下餐哺时，膀胱当令正值时；
　　储液排尿下水道，学习工作黄金时。
　　酉时养生：（下午57时）
　　太阳落山傍晚时，肾经当值最旺时；
　　藏精纳气主水液，晚餐要求精而少。
　　戌时养生：（下午79时）
　　太阳已落天将黑，心包当令正值时；
　　护心通络祛外邪，习之娱之黄金期。
　　亥时养生：（下午911时）
　　夜色已深人宜静，三焦当值最旺时；
　　三焦通道要畅通，合宜性爱睡眠时。

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