含铁高的食物有哪些？（含铁量较高的几种食物）铁是人体必需的营养元素，平时应该多吃含铁丰富的食物，使身体的铁营养保持充足，以免身体出现缺铁性贫血的现象之后引起头晕心悸、身体乏力等不适症状。
　　在日常生活中，很多食物含铁量比较少或者是并不含有铁元素，有哪几种含铁元素高的食物，你都知道吗？
　　一、动物肝脏
　　要说含铁元素较丰富的食物，非动物的肝脏莫属了，如猪肝含铁25毫克，富含蛋白质、维生素A、铁锌等矿物质，有明目养血之功效。牛肝含9。0毫克，猪瘦肉中含2。4毫克，吸收率也高至7。
　　二、动物血
　　动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也是最高，为10～76。
　　三、蛋黄
　　要想补铁，鸡蛋黄也是不错的选择，在每100克鸡蛋黄含铁7毫克。虽然它的吸收率仅有3。但鸡蛋原料易得，无论是食用还是保存都非常的方便，同时在鸡蛋中还含有其他的营养素。
　　四、木耳
　　木耳是一种优良的菌类食材，营养丰富，有素中之荤之称，其中的活性物质木耳多糖，具有降血脂、抗衰老作用。木耳中含铁量很高，每百克木耳中含铁185毫克。
　　五、海带
　　海带是一种非常优良的食材，可以调节血脂、血压、血糖、促进排毒等作用，素有长寿菜、含碘冠军之称。海带也是一种含铁量较高的食材，每百克海带中含铁150毫克。
　　六、芝麻酱
　　在我们经常食用的芝麻酱中，同样含有丰富的铁质，同时还富含有其它丰富的营养，是一种极好的婴幼儿营养食品。研究发现，在每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪等营养物质。
　　在日常生活中应该合理搭配膳食，根据不同饮食及条件混合食用。需要补铁的小伙伴，快拿小本本记下来啦！

年薪15万税后多少（1万2月薪税后到手多少）自2018年8月31日，修改个人所得税法的决定通过，起征点每月5000元，2018年10月1日起实施最新起征点和税率，此政策一出台，职业性决定需要熟知学习此政策相关条例，大多数……2020年收入最高已故名人榜这两天关于2020年收入最高已故名人榜在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注2020年收入最高已故名人榜这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息，那么……热文居里夫人笔记仍有放射性近日居里夫人笔记仍有放射性登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的居里夫人笔记仍有放射性相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集……热文快递员育儿嫂也能评职称了近日快递员育儿嫂也能评职称了登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的快递员育儿嫂也能评职称了相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，……热文2020双十一有什么优惠活动近日2020双十一有什么优惠活动登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的2020双十一有什么优惠活动相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一……热文巴西疫苗志愿者死因是自杀近日巴西疫苗志愿者死因是自杀登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的巴西疫苗志愿者死因是自杀相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，……热文皮肤吸收不好怎么办你可能是这些地方没弄清楚近日皮肤吸收不好怎么办你可能是这些地方没弄清楚登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的皮肤吸收不好怎么办你可能是这些地方没弄清楚相信小伙伴们都是想要了解到最新的信……热文承包商收割花生有村民尾随捡拾近日承包商收割花生有村民尾随捡拾登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的承包商收割花生有村民尾随捡拾相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一……热文哪种眼霜最好什么品牌的眼霜最好用近日哪种眼霜最好什么品牌的眼霜最好用登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的哪种眼霜最好什么品牌的眼霜最好用相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上……热文太原虐猫男子家属道歉近日太原虐猫男子家属道歉登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的太原虐猫男子家属道歉相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了……热文小说三要素小说三要素关系图解近日小说三要素小说三要素关系图解登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的小说三要素小说三要素关系图解相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一……热文慢性疾病互联网复诊费用纳入医保近日慢性疾病互联网复诊费用纳入医保登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的慢性疾病互联网复诊费用纳入医保相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行……