想要既有效又安全地丰胸，可真不容易。 上网一搜丰熊、丰xiong之后，你会发现丰胸的方法五花八门：丰胸食物、丰胸霜、丰胸运动等等 这些方法，有的无效，说白了就是智商税；有的有效，但长期使用，可能还会损伤乳腺，甚至增加罹患乳腺癌的风险。 这些五花八门的丰胸方法，到底哪种最靠谱？到底才能安全有效地丰胸？这篇回答就来好好说一说。一、胸是如何变大的？ 在聊丰胸之前，我们先讲讲胸部发育。女性的乳房由乳头、乳晕、乳腺叶、各级导管、脂肪和纤维组织组成。 从呱呱坠地到迟暮之年，乳房都在发生着微妙的变化。 青春期时（14岁左右），随着雌孕激素的分泌，乳腺组织逐渐发育。 成年女性的乳房中脂肪组织占了很大部分，很多看起来的大胸，是因为脂肪组织比较丰富。简单来说，就是长胖了。 另外，孕期、哺乳期女性因体内激素水平的变化，乳腺会再次发育。 但哺乳期结束后又恢复如初甚至会出现萎缩、下垂。这也是一些丰胸霜商家制造焦虑的方法，怂恿产后的妈妈们使用各种丰胸产品。 说实话，除了月半和激素水平的改变，乳腺一般不会出现所谓的二次发育。 二、各种热门丰胸法，真的管用吗？ 了解了乳房发育的原因，下面我们就来为大家扒一扒各种热门丰胸方法。01丰胸霜 在繁多的丰胸方法中，最令姐妹们动心的就是各种丰胸霜了。在商家的宣传中，它见效快、效果持久、无副作用，似乎是绝佳的丰胸方法。 然而，分析一波，丰胸霜的原理听起来更不靠谱。我们看到很多丰胸霜都宣称自己添加了啤酒花促进胸部乳腺雌激素的分泌，使胸部变得坚挺丰满。 然而，啤酒花是什么？ 爱喝啤酒的人一定很熟悉，啤酒花是酿啤酒的啊！啤酒花能丰胸，那喝啤酒是不是也能丰胸？感觉掌握了财富密码 除了啤酒花，还有各种神奇植物被添加到丰胸霜中：人参、野葛根 在努力查找了一番文献之后，我们发现目前没有任何野葛根、人参具有丰胸功效的文献。 这时有些朋友可能很疑惑，丰胸霜没有用的话，那么多成功案例都是靠P图吗？有些丰胸霜的问题远比P图欺骗消费者更可怕。 前面介绍过，乳腺的发育与雌激素水平改变有着密切关系。很多丰胸产品会依靠外用雌激素短时间达到丰胸的效果。但是这种做法容易引起月经不规律、子宫功能性问题等妇科问题，长期使用还会增加患乳腺癌风险。 河南省卫健委就曾经对丰胸产品做出过消费警示 所以，不要乱用丰胸产品，可能会危害健康。 02食疗 有些朋友说，丰胸产品有害，那我靠食疗丰胸总没问题了吧？ 只能说，可以吃，但没什么用。豆浆、木瓜、蜂王浆都不丰胸。 豆浆丰胸的传言源于大豆中类雌激素大豆异黄酮。这类植物激素，在人体中的活性比雌激素弱很多的，如果你本身雌激素水平高，它反而会抑制雌激素作用。 图片来源：包图网 而木瓜丰胸则在于当中的木瓜酶，传闻木瓜酶可以刺激乳腺生长。 木瓜酶的本质是一类蛋白质，本质和鸡蛋蛋白一样。所有的蛋白质，吃进去后会被消化分解成氨基酸，失去活性根本没法发挥作用。 图片来源：千库网 再来说说蜂王浆，网上说，蜂王浆丰胸是因为其中含有大量的雌激素物质。然而，有研究表明，蜂王浆中的雌激素含量极低，比牛、羊肉少得多。 来给大家画个重点，食品中含有的激素都没有丰胸效果，喜欢吃就吃，不喜欢没必要吃。 03胸部按摩 除了外用、内服丰胸，胸部按摩也是一大丰胸热点。在团购网站上，各种胸部疏通按摩的价格在几百到上千不等。 依靠各种非专业人士甚至仪器的一通乱按就想丰胸？想多了，脂肪可不是你按哪儿就长哪儿。凭什么按摩脸、背可以变瘦，而按摩胸可以变大，这是啥神奇本领吗？ 而且很多乳房按摩不仅不能长胸还会导致乳腺组织损伤，影响乳腺健康。 三、这些方法才能有效丰胸 说了这么多，大家是不是有些绝望了，想要丰胸也不是没有办法的。手术 老爸评测并不提倡丰胸手术，因为无论是自体脂肪填充，还是假体植入隆胸，手术都是有风险的。但不得不承认，手术是一种有效的让胸变大的方式。 图片来源：包图网 健身 对于上半胸很平，缺少胸大肌支撑的妹子，健身可能比较有效。虽然是从a到A，但至少看起来会大一些。 不过，靠健身让胸变大需谨慎，因为单纯的胸肌和乳房的位置、角度、效果都不一样。不信看看健身房的那些教练就知道了。 图片来源：包图网 同时，健身还可能需要承受胸部缩水的打击，运动消耗脂肪，乳房的脂肪组织当然也会减少。 长胖 说了这么多，最简单的丰胸方法就是长胖。胖了，胸自然也会随着大了。 女性在第二性征发育时，会因乳房而被冠上种种称呼：奶牛、飞机场、太平公主 甚至会因乳房大小而被恶意调侃、揣测、指指点点。 而这些性别凝视、言辞羞辱本不应成为女性束缚自己的条条框框，你也本不必成为性别目光下的囚徒。 关于胸部，我们更需要的是乳腺健康。根据国际癌症研究机构（IARC）的调查数据显示，2020年全球新发癌症病例数量，乳腺癌超过肺癌。 乳腺癌发病率虽高，但致死率稍低。如果经过筛查，尽早发现，早期乳腺癌的5年生存率超过95。 最后，我们为大家准备了乳腺健康小贴士，快分享给你关心的女性吧！ 参考资料： 〔1〕曹均，史伯伦，张艺圃，等。蜂王浆中性激素的研究〔J〕。中国蜂业，1988（2）。 〔2〕郭子侠，涂晓明，徐筠，等。动物性保健食品性激素含量调查及评价〔J〕。中国食品卫生杂志，2000，12（003）：2930。 〔3〕https：iarc。who。intpressreleaseworldcancerdaybreastcancerovertakeslungcancerasleadingcauseofcancerworldwide 〔4〕房玉新。1期乳腺癌患者5年生存率超过95数据显示早期医疗为大势所趋〔J〕。中华医学信息导报，2006（13）：1616。 〔5〕张天奉，钱自亮，任黎萍。原来乳此：乳房知识一本通。广东科技出版社出版，2021。
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