学做凉拌菜（凉拌菜去哪里学）

　　学做凉拌菜（凉拌菜去哪里学）
　　过年喜气洋洋，来往恭贺，团圆小聚，少不了一桌丰盛的菜肴。除了解馋的大鱼大肉，必不可少的就是爽口小菜了。这样荤素搭配，易于消化，也更营养健康。年后，也不用格外担心每逢佳节胖三斤。
　　和大家分享16道凉菜做法，清爽开胃，制作简单，半个小时就可以做好几道。过年期间端上桌，比大鱼大肉更容易光盘，颇受大家喜欢。
　　第一道：芝麻菠菜
　　这道菜，吃第一口感觉到的就是清爽多汁，然后，芝麻香与菠菜香在嘴里融合，越嚼越香，特别美味。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。菠菜1把、蒜适量、熟白芝麻适量。
　　第二步：锅中倒入适量的水浇开，然后把清洗干净的菠菜放入锅中焯30秒。（焯菠菜时，可以往锅里滴几滴食用油，这样焯好的菠菜颜色更加鲜亮。）
　　第三步：菠菜焯好后迅速捞出，放入凉水中，如图。
　　第四步：把菠菜拧干水分，然后切成段。蒜切末备用。
　　第五步：把菠菜、蒜末、熟白芝麻放入盆中，再放入1勺盐、1勺白糖、1勺白醋、少许鸡精、几滴香油调味，然后拌匀。
　　第六步：装盘上桌吧。
　　多说几句
　　我用的是熟白芝麻，如果大家买到的芝麻是生的，可以放到锅里，小火煸熟。
　　第二道：大拌菜
　　什锦大拌菜，一道看似平淡，但却可以惊艳味蕾的家常凉菜。尤其在满桌荤腥的家宴上，它的存在如小清新一般，让人眼前一亮。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。圆生菜50克、苦菊1棵、紫甘蓝30克、樱桃番茄几个、黄瓜1根、黄彩椒1个、紫叶生菜20克、花生米适量、熟白芝麻适量。
　　第二步：把花生米放入锅中小火炸熟，然后控油捞出，晾凉备用。
　　第三步：把圆生菜、苦菊、紫甘蓝、紫叶生菜清洗干净，用手撕成小块，然后放到淡盐水中浸泡15分钟，最后沥干水分备用。
　　第四步：取一个小碗，依次放入2勺生抽、3勺香醋、2勺白糖、少许香油，搅拌至白糖融化，碗汁就做好了。
　　第五步：将樱桃番茄对切、黄瓜切片、彩椒切块后放入蔬菜盆中，再将花生米、熟白芝麻放入盆中，最后浇上碗汁拌匀即可装盘上桌了。
　　多说几句
　　1、蔬菜种类和量都可以随自己的口味来，不一定非要选择这些。如果遇到较难咬的蔬菜，建议亲们把块掰的小一点，这样吃起来口感更好。
　　2、在炸花生米的时候，要做到冷锅、冷油、冷花生米。全程要用中小火来炸，边炸边翻动。直到听到噼噼啪啪的声音时，即可关火。不要等到酥脆了再关火，那样油的余温就会使花生口感变糊。
　　3、喜欢吃芥末味的，还可以少淋一点芥末油，口感更丰富哦。
　　4、料汁最好在吃之前再拌，这样可以保证大拌菜的外观更好，吃起来也更脆嫩。
　　第三道：红油藕片
　　脆嫩的藕片浇上鲜红诱人的辣油，看一眼就觉得开胃下饭，吃起来更是非常过瘾。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。藕2节，蒜适量、辣椒粉适量、熟花生碎适量、小红辣椒适量、香葱适量、香菜适量。
　　第二步：莲藕去皮，切成薄片，然后放入凉水中。蒜切末、小红辣椒切段、香葱切末、香菜切末备用。
　　第三步：开始准备料汁。锅中倒入适量的油，油热后将花椒放入锅中爆出香味。
　　第四步：将花椒带油一起倒入放有辣椒粉的碗中，制成辣椒油备用。（辣椒和花椒的量可随自己的口味来放。）
　　第五步：将辣椒油过滤，留下红亮的油，如图。
　　第六步：往辣椒油中依次放入1勺盐、半勺鸡精、2勺生抽、2勺香醋、1勺白糖、少许蒜末搅拌匀。
　　第七步：锅中加入适量的清水，水烧开后倒入少许食用油，然后将藕片放入锅中，水再次烧开后即可捞出。
　　第八步：捞出的藕片要迅速过凉水，然后沥干水分备用。
　　第九步：把藕片放入碗中，倒入刚才调好的料汁，再撒上少许花生碎，小红辣椒段、香葱末，香菜末即可上桌。
　　多说几句：
　　1、凉拌藕片最好选择藕尖儿的部位，这个部位口感脆嫩。
　　2、切好的藕片要马上放入水中，然后用清水多冲洗几遍。
　　3、藕片很容易成熟，所以不要焯得太长时间，以免影响口感。
　　4、在焯藕片的时候，不要用铁锅来做，铁锅容易让藕变黑。
　　第四道：黄瓜拌腐竹
　　这是一道很常见的经典凉菜，配料丰富，吃起来清爽开胃，脆嫩多汁，吃一口，食欲就被轻松打开。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。腐竹适量、黄瓜1根、花生米少许，香菜2根、蒜适量。
　　和二步：泡发腐竹。将腐竹掰成段放入盆中，加入一小勺盐和适量的凉水。然后，用一个大碗将盆里腐竹压好，以便腐竹匀均的泡发。
　　第三步：锅倒入一点点油，然后把花生米放入锅中，小火把花生米炸熟，接下来，控油捞出。
　　第四步：等腐竹泡软后，拧干水分，切成小段，如图。
　　第五步：锅中倒入适量的水烧开，把腐竹放入锅中焯熟，然后捞出放入凉水中。
　　第六步：把黄瓜拍碎，切成块，蒜切末，香菜切段备用。
　　第七步：取一个大盆，依次放入切好的黄瓜，沥干水分的腐竹，炸好的花生米，香菜段，蒜末，再放上一勺辣椒粉，如图。
　　第八步：锅中倒入一点点油烧热，然后把干辣椒段放入锅中，炸至变色出香味，关火。
　　第九步：把锅里的辣椒和油一起浇在辣椒粉和蒜末上，如图。
　　第十步：再往盆中依次放入半勺盐、1勺生抽、2勺陈醋、少许白糖、少许鸡精、一点点香油、少许熟白芝麻，然后拌匀。
　　第十一步：装盘上桌吧。
　　多说几句
　　1、泡发腐竹最好用凉水，再放一些盐，这样泡发好的腐竹外形比较完整。用大碗把腐竹压住，这样腐竹泡发的会比较均匀。
　　2、吃不辣的亲们，可以不放辣椒，换成花椒油，味道也不错。
　　第五道：酱拌时蔬
　　清新脆嫩的蔬菜和咸香有余的肉酱搭配在一起，二者在口感上相互补充，滋味十足，非常非常下饭。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。
　　蔬菜：韭菜100克、绿豆芽150克、胡萝卜1根、粉丝1小把、泡发好的黑木耳100克、干豆腐皮100克。（蔬菜可以按照自己的口味来随意搭配，不一定要按这个来。）
　　酱：猪肉馅200克、甜面酱100克、干黄酱150克。（如果买不到干黄酱，可以用黄豆酱代替。）
　　调味：葱姜蒜适量、熟白芝麻适量。
　　第二步：制作肉酱。
　　取一个大碗，将干黄酱和甜面酱放入碗中，倒入50毫升清水搅拌均匀备用。
　　第三步：锅中倒入少许油，油热后放入肉馅开始翻炒。
　　第四步：翻炒至肉馅变白后，放入葱姜蒜末煸炒出香味。
　　第五步：把调好的酱倒入锅中翻炒均匀。
　　第六步：往锅中倒入200毫升左右的清水翻炒均匀，烧开后然后转小火。（期间要多翻炒几下，以免锅底的酱烧糊。）
　　第七步：往锅中放入1勺白糖翻炒均匀。待酱越来越浓，颜色越来越重，有明油渗出时即可关火，然后盛出晾凉，这样酱就做好了。（放一点白糖可以中和酱的味道，吃起来更香。）
　　第八步：准备配菜。把粉丝用温水泡软，如图。
　　第九步：韭菜切段、胡萝卜切丝、黑木耳切丝、干豆腐皮切丝，如图。
　　第十步：锅中倒入适量的水烧开，然后把所有配菜（除粉丝外）放入锅中焯30秒，接下来把粉丝放入锅中再焯30秒。
　　第十一步：将焯好水的配菜捞出放入凉水中，如图。
　　第十二步：把所有配菜沥干水分，然后放入蒜末、熟白芝麻、1大勺肉酱、少许醋、几滴香油，拌匀后即可上桌。（酱的量可以随自己的口味来放，口重的话就多放一点。）
　　第十三步：装盘开动吧
　　多说几句：
　　1、酱本身有很重的盐味，所以，不用再多放盐。
　　2、酱做多了，一次吃不完可以存起来放到冰箱，平时用来拌米饭、面条、蘸馒头什么的都非常美味。再次吃之前，稍稍加热一下即可。
　　第六道：浇汁莴笋
　　这道菜只需要将莴笋腌一下，然后调个料汁浇在莴笋上就可以上桌，做法非常简单。口感比炒着吃更脆，整道菜汁水丰富，既清爽又解油腻。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。莴笋一根，提前去掉老根和外皮。蒜适量、红小辣椒适量。
　　第二步：把莴笋斜刀切成片，如图。
　　第三步：将莴笋放入盆中，然后放入1勺盐拌匀腌制10分钟。腌好后把盆里多余的水分倒掉。
　　第四步：把蒜切末、小红辣椒切段，然后放入碗中。
　　第五步：锅中倒入少许油烧热，然后关火，把热油浇在蒜末上，这时会闻到很浓的蒜香味。接下来，往碗里放1勺生抽、2勺醋、半勺白糖、1勺蚝油、少许鸡精拌匀，碗汁就做好了。
　　第六步：先将莴笋片装入碗里，再将碗汁浇在上面，然后撒上少许熟白芝麻即可上桌。
　　多说几句
　　如果吃不了辣，不放辣椒也可以，一样很美味哦
　　第七道：蓝莓山药
　　这道菜既是凉菜，也是餐前甜点，吃起来酸甜丝滑，特别美味。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。山药两根、酸奶60毫升、蓝莓酱适量。
　　第二步：把山药去皮，放入蒸锅中蒸至可以用筷子轻松刺穿为止。
　　第三步：山药蒸好后晾凉放入料理机中，倒入酸奶，开始搅打。
　　第四步：搅打成细细的山药泥。（夏天了，如果喜欢吃凉一点的，可以把搅打好的山药泥放入冰箱中冷藏1个小时。）
　　第五步：把搅打好的山药泥放入裱花袋中，如图。
　　第六步：把山药泥挤到碗中，淋上蓝莓酱就可以上桌了。
　　多说几句：
　　1、做这道蓝莓山药泥，要选择面一点的山药。
　　2、给山药去皮时，粘液弄在皮肤上，容易使皮肤过敏发痒。所以，在去皮时一定要戴上手套。也可以把山药蒸熟后再去皮，效果一样的。
　　3、如果没有料理机，可以用勺子把山药压碎碾成泥。只是这样没有料理机搅打出来的细腻。
　　4、酸奶可以用牛奶或奶油来代替。也可以在搅打的时候，放一些糖来增加甜味。加牛奶或奶油的，奶香味更浓一些。这个随自己的口感喜爱即可。
　　5、如果没有裱花袋和裱花嘴，可以不用，直接装到碗里也是一样的。
　　6、蓝莓酱有的比较稠，有的较稀一些。如果遇到较稠的酱，亲们可以往蓝莓酱里加一点热水搅拌匀，然后放在火上再次煮开，待晾凉后再用。这样稀释后的蓝莓酱搭配山药泥吃起来口感更好。
　　第八道：凉拌芹菜木耳
　　把芹菜和木耳、花生一起凉拌，口感丰富，吃一口，食欲就被轻松打开，喜欢的亲们一定要试试看，很容易光盘，每次做都不会剩下。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。芹菜适量、黑木耳适量、花生适量、蒜适量、干辣椒适量。
　　第二步：把木耳提前泡发，然后清洗干净备用。
　　第三步：锅倒入一点点油，然后把花生米放入锅中，小火把花生米炸熟，接下来，控油捞出。
　　第四步：把芹菜斜刀切成条，蒜切末备用。
　　第五步：锅中倒入适量的水烧开，然后把木耳放入锅中，再放入一点食用油，焯2分钟。再把芹菜放入锅中，焯12分钟。
　　第六步：把木耳和芹菜都捞出，放入凉水中。
　　第七步：沥干水分，放入1勺白糖、少许盐、少许鸡精拌匀。接下来，把蒜末放到菜上，如图。
　　第八步：锅中倒入少许油烧热，然后把干辣椒段放入锅中，爆出香味后关火。
　　第九步：将锅里的辣椒油趁热浇在蒜末上，这时香味就出来了。再放入2勺香醋、少许香油，调味，然后把炸好的花生米放入其中，拌匀即可。
　　第十步：装盘上桌吧。
　　多说几句
　　1、如果买到的芹菜比较老，可以把表面的老筋扯掉，也可以用小刀刮掉，这样吃起来就会嫩许多，也不会塞牙。
　　2、拌凉菜时，最后再放花生，可以保证花生的口感更加酥脆。
　　第九道：凉拌手撕蒜苔
　　经过焯水后的蒜苔很容易就可以撕成一条一条的，颜色碧绿，吃起来脆嫩开胃，再搭配上自己喜欢的料汁，特别下饭。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。蒜苔1小把、蒜适量、红辣椒适量。把蒜苔头尾摘，蒜切末，红辣椒切段。
　　第二步：锅中倒入适量的水烧开，放入少许食用油、盐，然后把蒜苔放入锅中，大火焯1分钟。
　　第三步：蒜苔焯好后捞出放入凉水中，如图。
　　第四步：如图，把蒜苔用手撕成一条一条的。
　　第五步：调个碗汁。取一只空碗，放入切好的蒜末和红辣椒段，浇入少许热油，然后放入半勺盐、半勺鸡精、1勺生抽、1勺香醋、几滴香油调匀，酸辣碗汁就做好了。
　　第六步：把撕好的蒜苔放到一个大碗里，淋上碗汁拌匀即可开动。
　　多说几句：
　　1、蒜苔经过焯水后变得很有韧性，很容易撕成条，而且不易断。大家可以放心来做，粗细随意。
　　2、碗汁可以随自己的口味来调，吃不了辣的朋友，可以不放辣椒。
　　第十道：糯米藕
　　这是一道经典菜，在很多餐厅都可以看得到。吃起来软糯可口，香气浓郁。寓意也好，甜甜蜜蜜。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。藕23节、糯米100克、红糖30克、红枣几粒、冰糖适量、糖桂花适量。
　　第二步：把糯米提前浸泡35个小时。
　　第三步：莲藕去皮清洗干净，然后在莲藕的一端切开，如图。
　　第四步：把浸泡好的糯米塞到莲藕孔中，边塞要边用筷子捅一下，尽量做到没有空洞。米塞到九分满就可以了，头起的地方要空下来一点，不要塞太满，否则在煮好后容易让米爆出来。
　　第五步：米塞好后把切下去那一小块藕盖上来，然后用牙签扎紧，如图。
　　第六步：把莲藕、红糖、冰糖、红枣一起放到电饭锅中，再倒入一大碗清水，水量要没过莲藕。然后按下煮饭键，煮1个小时，然后焖1个小时。
　　第七步：晾凉切块，再淋上一些糖桂花，就可以上桌了。
　　多说几句
　　1、莲藕最好选择两头都不漏孔的，整个越圆越直越好。
　　2、糯米最好选择圆粒的。
　　3、糖的量随自己的口味来放，红糖多一点，可以让藕颜色更红润。冰糖多一点，甜味就重一点。
　　4、糖桂花在网上可以买得到，没有的亲们也可以不放。
　　第十一道：凉拌木耳西兰花
　　木耳，清脆鲜美，滑嫩爽喉。西兰花中维生素A及胡萝卜素含量极为丰富，且热量较低，营养成分居同类蔬菜之首。把这两种健康食材搭配在一起凉拌，不仅颜色鲜亮，口感也更为丰富。每一口都脆嫩有余，清香鲜爽。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。西兰花适量、干木耳1小把、胡萝卜半根、蒜适量。
　　第二步：木耳提前用水泡发，然后清洗干净。
　　第三步：将西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，蒜切末备用。
　　第四步：锅中倒入适量的水烧开，然后把木耳放入锅中，再放入一点食用油，焯2分钟。
　　第五步：将西兰花和胡萝卜放入锅中，焯12分钟。
　　第六步：将锅里所有的蔬菜捞出过下凉水，接下来，沥干水分备用。
　　第七步：取一个空碗，放入蒜末、1勺盐，如图。
　　第八步：锅中倒入少许油烧热，然后浇在蒜末上，这时会闻到蒜香味。接下来，往碗中放入2勺醋、1勺蚝油调匀，料汁就做好了。
　　第九步：将料汁倒入蔬菜中拌匀。
　　第十步：装盘上桌吧。
　　第十二道：酸辣蕨根粉
　　这道酸辣蕨根粉是我的心头好，餐厅必点菜之一。吃起来劲道滑溜、酸辣开胃、清清爽爽，非常美味。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。蕨根粉丝半包、黄瓜半根、香葱适量、蒜适量、小红辣椒适量。
　　第二步：锅中倒入适量的水烧开，把蕨根粉丝放入锅中煮3分钟。
　　第三步：煮好后，关火焖3分钟左右，直至蕨根粉没有硬芯，可以轻松夹断为止。
　　第四步：将煮好的蕨根粉捞出，放入凉开水中备用。（可以往凉开水中放一些冰块，这样口感清爽。）
　　第五步：开始准备料汁。先炸辣椒油。锅中倒入40毫升食用油，烧至油温四五成热的时候，关火。（可以用一根筷子来测油温，把筷子插到油中，筷子周围可以冒出少许气泡。另外，没有青烟冒出。）
　　第六步：提前往碗里放入1勺干辣椒粉、1勺白芝麻，然后将热油浇到碗里，辣椒油就做好了。（这是一种比较简单的辣椒油做法，只要掌握好油温就可以。）
　　第七步：取一只大碗，依次放入蒜末、红辣椒段、半勺盐、半勺鸡精、1勺白糖、1勺生抽、2勺醋、2勺辣椒油、少许香油、半碗清水搅拌均匀，调汁就调好了。（辣椒的量随自己的口味来放。另外，喜欢回味酸一点的朋友，可以再挤一点柠檬汁，口感更好。）
　　第八步：将蕨根粉捞出放入碗里，浇上料汁，放一些黄瓜丝，香葱末，一碗酸辣蕨根粉就做好了。
　　第十三道：蓑衣黄瓜
　　在切黄瓜时，稍稍在刀工上花一点点心思，切好的黄瓜片片不断，状如蓑衣。再用各试调味料腌一下，清淡爽口，酸辣开胃。端上桌，相信全家都说好，纷纷拿出手机拍照
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。黄瓜2根、蒜适量、干辣椒适量。
　　第二步：黄瓜清洗干切，把首尾切掉，如图。
　　第三步：在黄瓜下方放两根筷子，如图，一边放一根。
　　第四步：如图，刀与黄瓜呈90度角，将刀垂直切下，切成2毫米宽的薄片。黄瓜不要切断，正好切成摆放筷子的地方就可以了。
　　第五步：如图，整根黄瓜切好的样子。
　　第六步：将黄瓜翻过来，没有切到的一面朝上。
　　第七步：如图，这回刀和黄瓜呈约135度的角，还是将刀垂直切下，切成2毫米宽的薄片。照样是不要切断，切到筷子的位置就可以了。
　　第八步：如图，整根切好的样了。
　　第九步：整个黄瓜切好后，用手轻轻拉开，黄瓜不会断，如图。
　　第十步：将切好的黄瓜放入盘中，放上一勺盐，用手轻轻抹开。然后腌制15分钟让黄瓜入味。
　　第十一步：取一个空碗，依次放入2勺陈醋、1勺生抽、1勺糖、少许鸡精、几滴香油搅拌成碗汁备用。
　　第十二步：把辣椒剪成丝，蒜切末备用。
　　第十三步：把腌好的黄瓜放入盘中，如图。
　　第十四步：把碗汁浇在黄瓜上，将蒜末、辣椒丝放入上面，如图。
　　第十五步：锅中倒入少许油烧热，然后放入几料花椒炸出香味，接下来把花椒捞出。
　　第十六步：将热油浇在辣椒和蒜末上，这道菜就做好了，上桌开动吧。
　　多说几句
　　1、做这道菜，黄瓜最好选择直的，不要弯弯曲曲的，那样不好切。另外，黄瓜最好嫩一点，不要籽太多，否则拌好后口感不好。
　　2、在切的时候，因为黄瓜下放了两根筷子，一定是切不断的，亲们只要按步骤来就可以了。
　　3、腌完黄瓜，盘子里多余的水分要倒掉。
　　4、辣椒和花椒的量，随自己的口味来放。如果喜欢，还可以撒上一些熟白芝麻，口感更好哦。
　　第十四道：酸辣魔芋丝
　　这菜只需要简单的拌一拌就可以上桌，吃起来酸辣清爽，特别开胃。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。魔芋丝1包、黄瓜2根、蒜适量、香菜适量、小红辣椒适量。
　　第二步：把黄瓜切成丝、蒜切末、香菜切段、小红辣椒切段备用。
　　第三步：锅中倒入适量的水烧开，然后把魔芋丝放入锅中，焯1分钟。接下来捞出，放入凉水中。
　　第四步：调个碗汁。把蒜末、香菜末、小红辣椒段放入碗中。
　　第五步：往碗里放入2勺香醋、半勺盐、1勺生抽、少许鸡精、1勺辣椒油、少许香油拌匀。
　　第六步：把黄瓜丝铺在碗底，然后把魔芋丝沥干水分放入碗中，接下来浇上碗汁就可以了。
　　多说几句
　　1、除了黄瓜，大家也可以放一些其他的配菜，比如胡萝卜丝等等。
　　2、调味料中的香醋可以用柠檬汁来代替。
　　3、辣椒的量随自己的口味来放。介意辣椒油热量的亲们，也可以把它去掉。
　　第十五道：油泼杏鲍菇
　　今天和大家分享的这道菜，虽说是素的，吃起来口感却非常好，像肉更像猪肚，越嚼越香。再搭配一些红绿辣椒和香醋，不仅好看，更是酸辣开胃，搭配主食来吃特别特别下饭。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。杏鲍菇500克、小红辣椒适量、绿辣椒适量、香菜适量、香葱适量、蒜适量。
　　第二步：杏鲍菇清洗干净，然后切成两半，放到蒸锅中，大火蒸至可以用筷子轻松刺穿，然后取出晾凉。
　　第三步：把红绿辣椒切段、蒜切末、香菜切段、香葱切末。
　　第四步：把晾凉的杏鲍菇撕成条，如图。
　　第五步：把蒜末、红绿辣椒段放入杏鲍菇中，再放入1勺盐、半勺鸡精、1勺辣椒粉，如图。
　　第六步：锅中倒入少许食用油，油温烧至五六成热的时候，把热油泼在辣椒粉和蒜末上，如图。
　　第七步：把香葱、香菜放入盆中，再放入2勺醋，少许香油拌匀。
　　第八步：装碗上桌吧
　　多说几句
　　1、蒸好的杏鲍菇晾凉后很好撕成条。
　　2、热油一定要泼在辣椒粉和蒜末上，味道才会特别香。
　　3、如果吃不了辣的，可以减少辣椒的量或者不放，这个随自己的口味。
　　第十六道：粉丝菠菜
　　菠菜，在焯水之后，质地变得更为鲜嫩也更易入味，与粉丝搭配在一起，一绿一白，颜色一看就很清爽诱人，再拌一些调味料，每一口都特别开胃下饭。
　　具体制作方法
　　第一步：准备食材。菠菜1小把、干粉丝1把。
　　第二步：把粉丝提前泡软。
　　第三步：锅中倒入适量的水烧开，然后倒入几滴油，然后把菠菜放入锅中焯30秒，焯好水后迅速捞出放入凉水中。（焯菠菜时放一点食用油，可以让焯好的蔬菜颜色更加翠绿。）
　　第四步：锅中再倒入适量的水烧开，把粉丝放入锅中焯30秒，然后捞出放入凉水中。
　　第五步：把菠菜拧干水分切成段。
　　第六步：把粉丝沥干水分切成段。接下来，把粉丝和菠菜一起放入大盆中。
　　第七步：往盆中压一些蒜泥，如图。
　　第八步：依次放入半勺盐、少许鸡精、半勺白糖、1勺白醋、少许熟白芝麻、少许香油，然后拌匀。
　　第九步：装盘上桌吧。