不吃晚餐减肥法（晚上不吃饭能减肥吗？）
7月19日 暗影泪投稿 不吃晚餐减肥法（晚上不吃饭能减肥吗？）
要减肥都离不开饮食管理，首次减肥的人很多尝试的方法就是晚餐不吃，或者某一餐节食来帮助减肥。如果把短期体重下降当做是能减肥的，那么晚餐不吃饭是能减肥的，这个毫无疑问。
毕竟从热量差的角度，晚餐不吃饭了，能减少了一天的热量摄入，正常人体质自然能消耗部分脂肪来供能。
但是长期晚餐不吃，其他饮食不均衡会给身体带来以下不良影响。
导致面黄
早中餐如果不懂得多补充蛋白质类营养，突然晚餐完全不吃，摄入的蛋白质自然也会减少，原来身体的蛋白质水平就会降低，长期如此会导致皮肤松弛，出现面黄的表现。
容易长口腔溃疡
米饭含有维生素b，突然的摄食量减少，一天摄入的维生素b也会减少，身体就容易出现炎症的表现，其中最常见的就是口腔溃疡。
月经不调
气血虚的人群，体质本身处于亚健康状态，胖也是因为虚胖，营养已经很缺失了。晚餐突然减少食量，一个周期下来特别容易影响内分泌平衡，出现经期不规律的现象。
头晕
对于素食人群，本身摄入的肉类就不多，晚餐的食量还减少的话，摄入的矿物质就会大大下降，贫血症状随之而来，头晕就是贫血的初期表现。
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