现在很多人都有一些腰肌劳损，长期久坐不锻炼，就容易出现肌肉的损伤，主要表现是腰酸腰胀，弯腰难受。我们知道腰伤之后卧床休养很有效果，那么，腰肌劳损要卧床休息吗？且看5号网小编为你解答
　　腰肌劳损的原因
　　长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤。
　　腰肌劳损的症状是
　　1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
　　2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
　　3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
　　4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
　　5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
　　腰肌劳损需要卧床休息吗
　　腰肌劳损是否需要卧床休息要根据患者病情的严重程度而定，如果只是在腰肌劳损并发的初期，症状轻微则不需要卧床休息，可以正常的工作和休息，如果腰肌劳损发展到疾病后期，严重影响到病人的工作和休息，则需要根据实际情况卧床休息。
　　腰肌劳损卧床休息多久
　　严重的腰肌劳损的治疗主要是休息，休息的天数因劳损的程度而有所不同的，如果轻的，一般是需要半月左右，相对严重的，需要一个月左右。
　　腰肌劳损不卧床休息的危害
　　如果腰肌劳损的患者不好好休息，及时予以治疗，那么长期的发病会影响腰椎的正常工作，会造成椎骨关节损伤，发展为腰椎病理性弯曲或骨质增生。
　　腰肌劳损要注意什么1、纠正不良姿势和习惯。站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋。膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。2、切勿长时间久坐。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。

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