多愁善感意思（多愁善感的女人）中医体质辨识与调理系列六：气郁体质篇
　　指导专家：益阳市中心医院中西医结合科陈艳主治医师
　　说到气郁体质，大家都很熟悉，林黛玉就是气郁体质的代表人物。
　　随着社会压力的增大，气郁体质的人逐渐增多，女性比男性多见。
　　今天带您一起认识气郁体质。
　　（网络图，仅供参考）
　　根据气郁体质的特点，我们设计了下面7组症状，如果有其中2组或2组以上的症状，说明您可能是气郁体质。
　　1、经常感觉闷闷不乐；
　　2、多愁善感、情感脆弱；
　　3、喜欢无缘无故叹气；
　　4、容易紧张、焦虑不安或者容易受到惊吓；
　　5、经常感觉胁肋部或者乳房胀痛；
　　6、咽喉部有异物感，吐之不出，咽之不下；
　　7、舌红苔薄、脉弦。
　　（网络图，仅供参考）原因：
　　1、遗传因素；
　　2、长期压力过大；
　　3、对自己或别人过度要求完美；
　　4、思虑过多；
　　5、突发的精神刺激。调理方法：
　　1、环境起居调摄
　　居室环境宜宽敞明亮，衣着宽松；多走出户外，舒展形体，放松心情。
　　冬季阴雨天等压抑性天气，容易使人气机郁滞，要设法调节好情绪，不宜独处。
　　2、运动调养
　　气郁体质者适合春季踏青、秋天旅游和大强度锻炼。
　　大强度的锻炼是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、游泳、登山、乒乓球、羽毛球等。
　　3、精神调养
　　根据《阴阳应象大论》喜胜忧的情志制约原则，精神愉快则气血和畅、营卫流通，有益于气郁体质的改善。
　　常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有正能量的电影、电视，勿看悲剧。
　　扩大社会交往，广交朋友，及时宣泄不良情绪。

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