随着收入水平的提高，人们越来越注重生活品质，这一点也体现在饮食方面。许多人爱吃精致的甜品，喝高糖分的饮料。网上却有传言称：多吃糖会加重痘痘！这个传言是真的吗？为探寻真相，央视《是真的吗》记者采访了相关专家。 清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师蒋源表示，痘痘本质与痤疮相同，摄入过多糖分的确会加重痤疮的症状。 人体的长痘机制究竟是怎样的？长痘与多吃糖之间存在怎样的关系？ 蒋源解释道：主要的原因有三点，第一点是皮脂产生过多；第二点是皮脂腺口角化过度，会阻塞皮脂腺口，就会产生粉刺；第三点是炎症的发生，炎症的发生与皮脂本身对皮脂腺的刺激以及部分如痤疮丙酸杆菌、马拉色菌等病原微生物的感染是分不开的。这三点综合起来就会导致我们常说的痤疮。 那么为什么多吃糖会加重痘痘呢？ 北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞表示，高糖的摄入会增加胰岛素的产生，进而增加雄激素的产生，也会增加另外一个细胞因子胰岛素样生长因子1的产生，这些物质的产生会引起皮脂腺的过度分泌，皮脂增加，使得细菌的营养增多。细菌过度增殖，则会产生更多有害的东西，因而产生炎症反应，最终使痘痘加重。 无论是易长痘人群还是普通人群，摄入糖分过多都有可能会引起痘痘增多。 蒋源介绍说，易长痘人群若摄入过多糖分确实会更容易加重痤疮的发生，但对于不容易长痘的人群，糖分摄入过多也会增加长痘的风险。 那么，易长痘人群就应该杜绝吃糖吗？ 蒋源解释道，人体每天都需要摄入一定量的糖分，广义的糖包括碳水化合物，狭义的糖即指生活中的甜食，如糖浆、白糖。有甜味的糖，每天的摄入量应该保持在30到40克之间，以果酱为例，两小勺果酱基本上就含有30克糖。 杨淑霞说：对于长痘的人群来讲，吃东西不是绝对的不能吃，而是要适量，要保证品种的多样性，保证营养的全面均衡。 为了保持皮肤的良好状态，除了避免摄入过多的糖，易长痘人群在生活中还需时刻注意。为此，专家给出了几点建议。 第一，长痘时，建议大家多摄入富含B族维生素和维生素C的食品。富含B族维生素的食品有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮，而柑橘、西红柿等富含维生素C的食品具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤疮，使得炎症好转。 第二，减轻工作压力，避免熬夜。专家提醒大家，除了糖类的影响之外，对易长痘人群而言，工作压力大、经常熬夜、生活不规律、月经不调都可能加重痘痘。 第三，应做好防晒。日晒会加重痤疮，阳光会使毛孔更加堵塞，所以易长痘人群应该注重日常防晒。（孝金波陈慧洁整理） 推荐阅读 担心肩颈疾病找上门？3个动作测肩膀是否退化 长寿脸都有12个特点看你是不是长寿相 想解暑？这些食物是夏日宝4款补气茶饮最该喝 为何总感觉脑子不够用？七种饮食习惯让大脑老得慢 夏季养生需要热养原来我们一直都做错了 养生常按这些穴位，有效控制高血压、补肾固元护心脏 血管不好病就来！有这习惯的人不遭殃 夏吃生姜益处多！5款姜汤有这些养生功效
第一次坐过山车的注意事项过山车对我们来说并不陌生，但是有很多胆小的人都没有做过，所以我们应该多加了解这方面知识，这样才能更好的保护好我们自己的安全，那么下面我们就了解一下第一次坐过山车的注意事项。……公园噪音扰民可以报警吗现在生活在城市里的人们，总是不间断得被各种噪音污染侵扰。在公园周围的居民也深受噪声的影响，那么公园噪音扰民可以报警吗？公园噪音扰民可以报警处理，噪音扰民主要还是社会生活噪……新生儿鼻腔呛奶怎么办新生儿神经系统发育不完善，易造成会厌失灵，而呛奶就是其主要表现。新生儿鼻腔呛奶怎么办呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！新生儿鼻腔呛奶，因为可能会造成严重窒息，甚至完……韩国什么品牌洗面奶好用一个正确的清洁过程是护肤的第一部也是最重要的一步。因为我们的皮肤上面有一层皮脂腺分泌的油脂，而这层油脂非常容易沾染灰尘，而且与空气长期接触之后会氧化变质，不但会使皮肤有异味且看……被涉毒包裹诈骗的原因有哪些最近要是你手机经常收到，类似邮局通知，您有一个包裹因地址不详，无法派送到达。详情请咨询电话XXXXXXX的短信，你就要注意了，这是典型的涉毒包裹诈骗行为，今天本站就来为大家分析……天津发生地震的概率大吗天津自古因漕运而兴起，明永乐二年十一月二十一日（1404年12月23日）正式筑城，是中国古代唯一有确切建城时间记录的城市。历经600多年，造就了天津中西合璧、古今兼容的独特城市……让爸妈放心选择一辆优质的儿童手推车很重要婴儿手推车是现在许多年轻父母的好帮手方便、实用。无论父母去哪里，手推车是孩子安全、舒适、观察了解世界的工具，如何选择合适以及安全的婴儿手推车是父母十分关心的问题。那么怎样选择一……缓解老人便秘都有哪些攻略老年人的便秘发病率比例特别高，因为人年纪大了，胃肠蠕动功能自然也就变差，便秘也随之而来了，下面来看看缓解老人便秘都有哪些攻略吧？最佳攻略：生活治疗具体方案：晨起喝杯温开水……宝宝皮肤有哪些特性宝宝皮肤有哪些特性？宝宝粉嫩的小脸庞，相信许多人看到都忍不住想摸摸、亲宝宝一下；可是刚出生不久的宝宝，虽然皮肤娇嫩，但脸上常有一些一粒粒的小丘疹，看起来红通通的，这是什么原因呢……杨梅酒泡年还能喝吗杨梅酒千万别泡太久杨梅酒泡2年还能喝吗不可以喝。泡太久的杨梅酒不宜喝。杨梅泡酒泡的时间过长，会将杨梅核中的苦味也释放出来，造成杨梅酒带有点苦苦的味道，这种杨梅酒建议还是不要再继续喝了，更别……苦瓜生吃好还是熟吃好都各有优点，看个人选择和具体实际情况。苦瓜一般是可以生吃的，而且喜欢生吃苦瓜的人大有人在，这主要是看中了苦瓜的功效以及营养，生吃苦瓜可以完整的保留营养元素，所以喜爱生吃苦瓜。毕……缩阴药用了有没有副作用使用须知女人一定要紧，但是也一定要安全。缩阴药用了有没有副作用？这是每一个想缩阴的女人的使用须知！只有找出安全有效的缩阴药才是正确的选择，才有摆脱阴道松弛困扰的机会！缩阴药用了有……