水果怎么吃最养生
　　夏季来临，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利于健康，但有人吃了水果胃寒腹泻，有人却长痘唇干
　　跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，因此最好按照体质选择，不宜盲目食用。
　　我们特邀权威营养专家，教你分清体质、选准时机，科学吃水果。
　　寒凉性水果
　　常见的寒凉性水果，有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等。
　　有些人平时脾胃虚寒、阳气不足。常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻的人，最好少吃或不吃寒凉性的水果。
　　寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来治疗热证（怕热、口干、便秘、青春痘）。
　　比如西瓜，可以快速补充水分、电解质和维生素C，是夏日午后消除疲劳的良伴。
　　香蕉和奇异果可以增加血清素，能够缓和情绪、安定神经。不过香蕉热量较高，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意总热量。
　　贴心提示：
　　寒性体质、容易拉肚子的人，不该吃太多西瓜，易造成腹泻。太晚吃西瓜，则会尿频、不利睡眠。另外，西瓜果肉与果皮间白色的部分，利尿效果更强，睡前应避免食用。
　　温热性水果
　　常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、桂圆等。
　　有些人经常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等上火症状困扰，那就最好少吃温热性水果。
　　温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能，可用来治疗寒证（怕冷、腹泻、面苍白）。
　　荔枝味甘而酸，性温，不过糖分高、不易消化，一次应以5颗为限。而寒性体质的人可以适当多吃点荔枝。
　　龙眼味甘，性微温，能消除疲劳，增强记忆力。如果有失眠、睡不好的情况，睡前可以喝桂圆红枣茶，能帮助睡眠。
　　贴心提示：
　　荔枝、龙眼可以补血，但热性体质的人要少吃，否则容易上火，导致难以入睡、暴躁易怒。
　　平性水果
　　夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、苹果、葡萄等。平性水果，不寒也不热，任何体质的人都适合吃。
　　菠萝味甘、微酸、性平，又含有菠萝酵素，想要帮助消化可在饭后半小时吃。
　　木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能。而且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的水果。
　　葡萄味甘而酸、性平，能够生津、补气血，还含有丰富的花青素，可以抗氧化，帮助延缓老化。
　　贴心提示：
　　菠萝酸性较高，不适合空腹吃，胃肠溃疡患者痊愈前不适合多吃。

每天工作很累还能晨跑吗晨跑的跑程一般应在3000米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种主动的消耗是降低血脂、血糖、血压的最好的辅助方法，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的……最轻便的伞车是什么轻便婴儿推车主要是针对我们家长出行方便而设计，当然对宝宝来说，功能实用，质量安全才是最重要的。所以安全性也是我们需要重点关注的地方。最轻便的伞车是什么呢？就让本站的小编和你一起……酒吧需要安装消防栓吗我们都知道安装消防栓有一定的规定和要求，但是又无迹可寻，今天本站就来为大家解答一下酒吧需要安装消防栓吗，如果您还想了解酒吧如何防止发生火灾事故，可以登录本站查看，海量酒吧安全知……如何去除花草白粉病白粉病病菌可侵染葡萄所有的绿色组织。叶片被害时，呈现大小不等的褪绿斑块，之后产生白色粉状物覆盖在病斑上，后期粉斑下的叶表面呈褐色花纹，严重时叶片焦枯脱落，那白粉病的防治方法有哪……电脑中蠕虫病毒有哪些表现蠕虫（Worm）病毒是一种通过网络传播的恶意病毒，它的出现相对于木马病毒、宏病毒来说比较晚，但是蠕虫病毒无论从传播速度、传播范围还是从破坏程度上来讲，都是以往的传统病毒所无法比……电脑安全设置在哪里计算机的安全与维护设置是保护计算机不受病毒、垃圾网页等等侵害的开关设置，只有掌握如何设置这些信息，就可以使自己的电脑免受病毒威胁或少受病毒威胁，电脑安全设置在哪里呢？本站和您一……宝宝红眼病的检查有哪些红眼病，就是我们眼科疾病中的常见的结膜炎，是具有传染性和流行性的眼睛发红、结膜充血（或出血）、分泌物增多的急性细菌性或病毒性结膜炎，下面就和小编一起去了解一下宝宝红眼病的检查有……预防宝宝秋季感冒的措施秋季感冒发生时期多于秋夏季节更替时期，因为在这个时间段每天早上、中午、晚上的温差相差较大，于是在着凉的时候，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，引起身体的不适。尤其是免疫力低……孕期准妈妈长多少斤为正常范围孕妇控制不住食欲，睡得多，运动少，体重增长超过40斤的很常见。这非但保证不了胎儿营养，还会影响胎儿健康。更严重的后果是，孕期体重过重，容易出现巨大儿（新生儿体重超过8斤），剖宫……老年人水肿的食疗老人们年纪大了，经常会有脚肿的症状。站着肿，走路肿，坐着也肿。从生理和心理上都给老人们带来很大的负担。那么，老年人水肿的食疗呢？下面就让本站小编来介绍吧！老年人治疗水肿的……春季容易发作的过敏性疾病有哪些春季容易发作的过敏性疾病有哪些？清明节，不少家长趁机带着孩子春游踏青，但一些孩子踏青回来出现鼻痒、打喷嚏，甚至咳嗽、气喘症状，有的还出现皮肤出红疹、风团的现象。专家表示，这些都……水果怎么吃最养生老中医来教你吧水果怎么吃最养生夏季来临，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利于健康，但有人吃了水果胃寒腹泻，有人却长痘唇干跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，因此最好按照体质选择……