饮食助性并非全是传说，很多食物里含有一定的性激素，对提高性欲、增强性功能确实有作用。但与药物相比，食物助性的效果未必很明显。此外，光生吃或煮着吃还不够，很多时候须配合药材使用才宜。他表示，有些食物能助性，因此说饭桌上也能吃出你的性福来。
　　麦芽油：
　　麦芽油含大量维生素E，能推迟阴茎退化和萎缩、性激素减少、生殖力下降。小麦、玉米、小米等是含麦芽油丰富的食物。
　　银杏：
　　银杏可提高一氧化氮的浓度，这是一种神经介质，能舒张阴茎血管，促进勃起（心脏病者慎用）。
　　大蒜：
　　大蒜里含有蒜辣素，能增强器官血液流动。故有帮助提高性欲的作用。如忌口臭则可用大蒜胶囊代替之。
　　洋葱：
　　含刺激勃起中枢的物质。把半个洋葱捣碎拌生蛋黄，淋上酱油浇在热饭上吃，被认为是强精食品。
　　紫苏叶：
　　又叫九层塔，古罗马人叫罗勒叶。生吃，拌调味汁、沙拉、苹果醋等。有强烈气味，对催情有一些帮助。
　　芹菜：
　　含有男性激素雄甾酮，有促进兴奋作用。最好食法：削开表皮生吃。
　　韭菜：
　　又名起阳草、壮阳草、长生韭，有温肾助阳作用，对、有一定效果。
　　饭桌上的动物性食物
　　肝脏：
　　动物肝脏可以增强已经缓慢下降的性欲，或让性欲的下降速度变得更慢。但它毕竟不是助性最好的食品。
　　鸡蛋：
　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。许多地方有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋富含维生素B6、B5，能平衡体内激素水平，减小压力。有人认为，食用生鸡蛋都能增加男女性欲。
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