霜降的这些风俗习惯以及霜降三防你有了解吗？

　　秋意已暮，新冬将至。秋风阵阵秋意凉，花自飘零露成霜。冬日渐近绿叶黄，昼夜气温都在降。及时添衣盖棉被，莫让感冒沾上身。天凉莫把锻炼忘，调节饮食心情畅。今天是周六，也是节气霜降，天气渐凉，大家记得多加保暖哟1、霜降
　　霜降
　　霜降是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示降霜，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，霜降是一年之中昼夜温差最大的时节。霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。那么我们来看看霜降的一些风俗习惯以及霜降三防吧2、防秋燥
　　防秋燥
　　秋冬季节是比较干燥的时间段，所以大家手部、脸部还是要注意补水，不然不小心就会起皮干燥，特别是爱美的女孩子哦！霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。对付秋燥，从肺部入手，饮食中尽量少吃油炸、烧烤以及热性、黏腻的食物，如麻辣火锅、香锅、烧酒等，以免上火。可以多吃滋阴润肺的、润燥生津的食物。3、防秋郁
　　防秋郁
　　晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。对付秋郁，不仅要保持情绪的平和，知足常乐、自得其乐。还要多参加户外运动，有助于阳气的生发，可以很好地对抗秋天的肃杀之气，有效缓解悲秋。4、防秋寒
　　防秋寒
　　霜降15天之后即是立冬。这个时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生者注意做好外御寒、内清热是关键。早上和晚上适当地增加外衣，避免被寒气所伤，此时不要再露脚踝了，抵抗力差的人，运动时及时增添衣物，以免寒邪入侵。5、吃柿子
　　吃柿子
　　在一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。6、贴秋膘
　　贴秋膘
　　民间有谚语说：补冬不如补霜降，天气越发寒冷，先补重阳后补霜降，秋补比冬补更重要。多食高蛋白食物，如牛奶、羊肉等，栗子、蜂蜜等时令食物必不可少。好好地吃一顿，贴个秋膘，是对这个秋天最好的感谢。7、进补
　　进补
　　秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长，人的食欲大开，夜里休息也舒服，人体每天的热量摄入容易超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。这个时期，古人讲究补冬不如补霜降，食肉进补就成了这个节气的饮食习俗。不少地方都有霜降吃牛羊肉进补的习俗，俗称煲羊肉煲羊头。人们认为牛肉、羊肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，适宜这个季节滋补，而且秋补比冬补更要紧。8、朝朝盐水，晚晚蜜汤
　　晚晚蜜汤、朝朝盐水
　　秋天的主要气候特点是干燥，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。9、饮食锻炼两相宜
　　饮食锻炼两相宜
　　秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长，人的食欲大开，夜里休息也舒服，人体每天的热量摄入容易超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快发福起来。因此，对于爱美的年轻人来说，大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。
　　所以，霜降你吃柿子了吗？
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