幸福的生活，从爱自己开始

　　文栀子
　　妈妈，求求你，不要打我了，我以后都听你的话。二楼又传来小孩尖锐的哭声。这个月才10号，已经是第四回了。刚好对面邻居出来，我们同时摇摇头。都觉得这个小孩太苦了。
　　小孩的妈妈在超市上班，爸爸在南通上班。一个礼拜回来一次。有时也不回来。小孩今年9岁，读三年级。每次看到这个孩子，他都是低着头，脸上没有表情，我们和他说话，他也不理。他也不怎么和小区的孩子玩。听说成绩也不好。我妈说：这个孩子太苦了。快点长大就好了。
　　长大了是不会挨他妈妈的打了，但是小时候的这些心灵创伤就没有了吗？
　　金尚在《重启人生》里说：身上的疤痕虽然不见了，但是心灵创伤还在，只不过它找了一个地方隐藏起来了。偶尔会出现一下。出现的时候会伴随着身体的胃痛，或者心绞痛等。
　　金尚是国家二级心理咨询师，代际创伤五阶段疗法创始人，虚拟爱之疗法提出者和倡导者。其心理类文章和课程，获得全网88万粉丝的热赞。
　　《重启人生》主要描述了代际创伤的疗愈方法，从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式四个方面进行了全息式的阐述。书中的方法实用性和操作性都很强。受创伤者可以利用书中的方法与自己内在的父母与内在的小孩和解。最终成长为一个身心健康的人。
　　一个身心健康的人对生活积极乐观、上进进取，与朋友同事关系融洽等。一个成人，在生活中，如果不能很好地履行自己的责任，不能释放自己的情绪，性格抑郁，生活悲观。那么这个人或多或少在童年都遭遇过创伤。比如：挨打、无视、言语上的暴力等。
　　幸运的人，在成长的过程中，会借助书籍，或者师者的开导，逐渐成长为一个身心健康的人。不幸的人，在成长的过程中，一直逃离不掉童年带给他（她）的创伤：同事朋友关系糟糕，两性关系紧张、工作无法顺利完成，有的人还对生活失去了信心。
　　武志红说：人类为了被爱而诞生，为了爱自己而成长，为了爱他人而生存。人类的一切都是为了爱。人类只有在爱与被爱中才能感觉到幸福。才能成长为一个身心健康的人。
　　一切的痛苦都源于不被爱或者不被尊重。但是很少有人知道，我们只有真正的爱自己，才有能力爱别人，才会感受到被爱。如果连自己都不爱的人，怎么可能奢望别人来爱你，你又有什么能量去爱别人。
　　书中的最后一章是：找到破解代际轮回的密钥找到你的人生脚本，改写你的人生脚本。用自己的能量让自己成为自己的主人。
　　虽然生活有很多磨难，但是我们可以借助别人的智慧和自己的能力乘风破浪。相信自己，爱自己，幸福的生活就开始了。