新一届高三学生已开学，新一年的冲刺准备好了吗？这份攻略要收好

　　文月儿老师教育日记（原创，严禁转载抄袭，侵权必究）
　　不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。
　　高三一年紧张的学习生活，一直以来被视为寒窗十二载的决战时刻，有多少苦读的高三学生，背后就有多少家庭默默倾注的期待。
　　在这场黎明到来前最后的较量里，如何以积极的面貌迎接全新的挑战？以下几点一定要注意。
　　高三是一场心态战，找准自己的模式最重要
　　高三是一场漫长持久的心态战，由慢速度细致的一轮复习开场，逐渐加速到二轮复习，最后过渡到冲刺阶段。
　　为期近一年的高强度学习非常考验学生的抗压能力，比拼到最后，除了知识储备以外，更重要的是看谁可以一步一步稳扎稳打地前进。
　　要有重头来的开放心态
　　以往高一高二基础不好的同学，不要因为以往的不顺利提前气馁，放下以往的心理负担，用崭新的心态去迎接一轮复习，在这个过程中重新梳理自己的知识框架。
　　对于学习好的同学来说，更要稳中求进，不能想当然地认为自己可以吃老本，沉下心查漏补缺才是王道。
　　不论前期的积累如何，高三的开始也将会是一次新的洗牌。过早的为自己设限只会局限自己的发挥。
　　要有持续努力的准备
　　常言道，一鼓作气，再而衰，三而竭。复习的路上，并不会一帆风顺，从前不会的知识点，现在也许依旧难以理解，但必须要具备攀登珠峰的毅力与恒心，敢于直面问题，用耐心和勇气去一遍遍攻克难题，不能一遇到失败便全盘放弃。
　　复习时切忌追求短时间取得巨大的进步，学习是一件需要时间与精力去打磨的事情，急于求成只会徒增心理压力，陷入不必要的完美主义。
　　要有一个具体的目标
　　没有目标的前进永远都无法做到心无旁骛。复习前期大部分的同学都可以保持极高的热情，然而到了中后期的疲惫阶段，不免会遭受一些挫折和打击，心中也会充满迷茫。
　　这时候，一个坚定而具体的目标就会显得格外重要。目标设立的越具体，实现的可能性越大。
　　研究表明，当大脑中持续出现一个具体目标的画面，潜意识会源源不断给予我们积极的暗示，从而提高执行力，最终使得目标更易达成。
　　大战前夕，切忌乱了阵脚
　　高三是一场漫长的马拉松，对身体素质，心理健康都是极大考验。家长和学校要尽量配合考生，提供舒适健康的学习环境，创造利于学习的便利条件。
　　为了挤出更多的时间来学习，很多考生原有的作息模式都发生了翻天覆地的变化，以往的节奏被打乱。
　　部分家长也由于过于紧张而手忙加乱，过于干涉考生的时间安排，更加影响了考生生活的稳定性。
　　孰不知稳定的生活节奏，更有利于人们培育抵抗外在压力的能力。研究显示，拥有规律作息的人比生活不规律的人，情绪更加稳定，处理事情的能力也更强。
　　规律的生活作息有助于维持内外的稳定，让考生更容易在复习的持久战中坚持下去。
　　复习过程中大脑陷入疲惫期怎么办？三个妙招要收好
　　长久的题海战术，日复一日的知识摄入会让大脑对高强度的学习变得麻木。当出现了学着学着，这知识它不进脑子啊这样的状况，说明你的大脑已经陷入了疲劳，急需放松和唤醒。
　　睡眠虽少、但要睡对
　　在复习的过程中，一些学生不断压缩睡眠时间，希望挤出更多的时间来学习知识，长期缺乏睡眠会导致记忆力，注意力的下降，影响学习质量。
　　睡眠时，大脑不断地将活跃的浅层记忆转化成稳定的深层记忆。如果说清醒时的学习相当于把苹果从树上摘下来，那么睡眠中大脑的活动则是将苹果装进背篓的过程。
　　有效的睡眠可以缓解身体的劳累和心理的压力，降低体内皮质醇的分泌。长期缺乏睡眠容易引发焦虑、抑郁情绪的发作，从而影响复习的效果。
　　保持适度的体育锻炼
　　适度的体育锻炼可以提高血液中的血氧含量，为大脑提供更多的氧气，减缓疲惫感。
　　切换不同的复习领域
　　高考本就是多门学科的综合考验，不能只光顾着学习自己爱学的，一味地重复已经掌握的知识；也不能沉浸在难题里，最后丢失了本该扎实掌握的基础分，捡了芝麻丢了西瓜。
　　在复习过程中不断切换不同的学科，可以使大脑接收不同的刺激，保持新鲜感。
　　写在最后
　　高考是人生重要的分水岭，高三一年的学习也有着至关重要的作用。过度的紧张与焦虑只会起反作用，只有将努力与技巧结合，科学地有策略地进行复习，方才能事半功倍。
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