9月10日，世界预防自杀日

　　一说起9月10日，大家往往想起的是教师节，却不知道世界预防自杀日也定在这天。
　　生活中，不少人认为自杀是一件特别虚无缥缈的事情。然而事实是，中国平均自杀率为2310万，每年自杀死亡人数接近30万人。30万人是什么概念？这相当于一个欧洲中等国家14人口数。
　　更令人震惊的是，中国是儿童自杀第一大国。在中国，每年约有10万青少年死于自杀，每分钟就有2人死于自杀，还有8个自杀未遂。看到这些数据，你还觉得自杀是件遥远的事吗？
　　很多人对自杀抱有误解，认为自杀是自杀者突然为之的行为。其实出现这种认知，也不奇怪，因为很多自杀者给人的感觉就是昨天还好好的，今天就自杀了。
　　日本男星三浦春马于今年七月自杀离世，年仅30岁。三浦春马自杀身亡的消息一传出，公众不敢置信。那个拥有治愈笑容的明朗少年，那个还在为新剧宣传的敬业演员，为何毫无征兆地亲手结束了自己的生命？7月18日，所有人都等着三浦春马亲自辟谣离世的消息，然而等来的却是三浦春马所属社的长文讣告。
　　三浦春马的离世看似突然，但其实有迹可循。虽然三浦春马在去世前一天都还在拍摄新剧《金钱的结束是爱情的开始》，但此时的他身形已异常消瘦，这很有可能是情绪出了问题进而导致身体出现了状况。
　　三浦春马的友人还向媒体透露，三浦春马从两年前就开始酗酒，变得自暴自弃。友人表示，三浦春马会花时间去扮演好一个角色，但作品的消费速度却非常快，消磨的身心还来不及重新启动，就得面对下一部作品，这使得三浦春马身心失衡。
　　若友人所说为实，三浦春马酗酒、情绪不稳定的特征正是自杀者在自杀前发出的危险信号。几乎所有自杀者在自杀前都会因矛盾和痛苦向他人发出各种求救信号，也就是危险信号。
　　若是你发现身边的人流露出轻生的念头，如经常说活着太痛苦、没有人可以帮我之类的话，或是开始谈论有关自杀的事情，抑或是出现失控焦虑、酒精滥用、严重抑郁后的突然平静、突然暴瘦等征兆，那么他极有可能是在向你求救。这时候，你的细心开导及耐心陪伴，很有可能会让其打消自杀念头，重拾生活信心。
　　研究表明，一个人从有自杀想法到实施自杀会经历三个阶段：纠结挣扎期、呼救期、平静期。
　　处于纠结挣扎期的人在死与不死间摇摆不定，他会觉得活下去很难，但去死的动力没有很强。因此，这个阶段的人往往会因为亲友的安慰与陪伴而打消自杀的念头。
　　处于呼救期的人已经做出了结束生命的选择，但还是对死亡有一定的恐惧。他们会向周围的人透露自己想自杀的想法，以此来看看有没有人关心自己。若是自己的呼救没有人回应，那么有自杀征兆的人就会进入平静期。
　　进入平静期的人，对死亡已经不再恐惧，反而认为死亡是一种解脱。处于这个时期的人，不再纠结摇摆，看起来情绪稳定甚至愉悦。由于下定决心要自杀，他们会着手安排后事，与自己爱的人道别，享受生命中的最后时光。
　　不论自杀者处于哪个阶段，只要干预及时，都有可能成功解救。对于有自杀征兆的人，我们可以这样做：
　　1、耐心倾听他们在生活中遇到的烦恼及困难；
　　2、认可他们的情感，不要试图改变他们的想法与感受；
　　3、帮助他们寻求帮助，让他们相信可以获得帮助；
　　4、可以询问对方是否有自杀计划，以便了解他们的想法。承认并探讨自杀不会增加自杀风险，反而会降低自杀想法。
　　5、不要放任自杀念头强烈的人独处，必要时可陪同至医院接受治疗。
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