流瑜伽和哈他瑜伽的区别有很多不同点

　　流瑜伽和哈他瑜伽这两种瑜伽在适合人群、体式以及概念上面都是有很大的不同的，这两种瑜伽连起来也会有很大区别，所以大家在练之前一定要了解清楚。流瑜伽和哈他瑜伽的区别
　　流瑜伽和哈他瑜伽是两种不同的瑜伽运动，它们的适应人群、概念、两者入门体式都不相同。
　　1、两者适用人群的区别：
　　流瑜伽适合健康的年轻人或者是想减肥排毒的人学习，也可针对轻度自闭症和注意力不集中的人群进行很好的调理。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。
　　哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。
　　2、两者概念的区别
　　流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称流瑜伽。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。
　　哈他瑜伽代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
　　流瑜伽和哈他瑜伽哪个难
　　流瑜伽比哈他瑜伽难。
　　流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。流瑜伽是哈他瑜伽的一种，流瑜伽，也有人称其为流程瑜伽。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。
　　流瑜伽串联体式
　　1：跪姿新月式简易侧撑式Vinyasa连接另一侧
　　2：新月式新月扭转Vinyasa连接另一侧
　　3：新月式祈祷扭转Vinyasa连接另一侧
　　4：新月式战士2式Vinyasa连接另一侧
　　5：新月式战士2式侧角伸展式Vinyasa连接
　　6：战士2式反向战士2式侧角伸展式Vinyasa连接
　　7：战士2式三角伸展式Vinyasa连接
　　8：战士2式双角式Vinyasa连接
　　9：战士2式侧角伸展式半月式Vinyasa连接
　　10：战士1式战士2式三角伸展式Vinyasa连接
　　11：战士1式战士3式半月式Vinyasa连接
　　什么人不适合练瑜伽
　　1、情绪波动不宜练习瑜伽
　　瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
　　2、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽
　　有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
　　3、骨质疏松症者，练习要小心
　　有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。