跑步是一项永远都不会过时的运动项目，也是最为健康有效的锻炼方式，但是有时候跑步姿势不当，容易出现胸肋骨的疼痛，那么，跑步岔气还能继续跑步吗？ 为什么会跑步岔气 胸肋部产生的疼痛就叫跑步岔气，也叫运动急性胸肋痛。跑步岔气其实是一部分帮助呼吸活动的肌肉出现痉挛性收缩造成的。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起体内氯化钠含量过低，均能引起岔气。 跑步岔气了还能继续跑吗 如果跑步岔气的成都不严重，稍微停下做一些缓解疼痛的措施，或者改变呼吸方式，过几分钟后，还是可以继续进行跑步锻炼的，对身体并不会造成很大的影响。 跑步岔气时如何缓解疼痛按揉岔气部位 跑步岔气时，可以停止跑步并把手放在岔气部位，随着呼吸的频率揉搓。对岔气的部位进行按压按摩，并使身体尽量前倾使得横膈膜能够被尽量拉伸，这有助于缓解疼痛。加深呼吸 跑步岔气时，可以改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，可消除疼痛。短促的呼吸会更加频繁地拉扯横膈膜上的韧带，所以减慢呼吸频率可以有效缓解疼痛，尽快让身体恢复正常状态。深呼吸憋气 跑步岔气时，也可以深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。跑步岔气严重时需要停止跑步 当跑步岔气导致的疼痛比较厉害，并且通过改变呼吸方式、按揉疼痛部位等行为都无法缓解疼痛时，最好停止跑步，喝杯热水或者平躺放松。因为在这种情况下跑步可能会损伤身体，并不能达到锻炼的目的。
李亚鹏已无路可走，跪下趴下都行！考虑李嫣或将向前妻王菲求助近日，李亚鹏被判赔4000万并支付利息。从常理来说，对于明星艺人4000万并不多，但是没想到却让李亚鹏陷入了困境。面对催债，李亚鹏表示已经无路可走，跪下趴下都可以，听上去……叛逆者子璐中枪下线，蓝心洁崩溃，最终结局惹人泪目由朱一龙、童瑶、王志文等人领衔主演的谍战剧《叛逆者》目前正在火热播出中。该剧原本在开播时仅仅只是在央视八套和网络平台联合播出，后续又上线了央视一套，所以收视和口碑自然不用……一个床戏都没有，它却将情欲演绎到极致有人说，爱情是一场争夺双方控制权的游戏。所以才要掌握自己的遥控器。这几年流行的PUA，说到底就是控制权的一种表现。在两性关系里，权力的斗争无处不在，尤其是当你……63岁冯小刚素颜罕见曝光，脸部斑点明显，头发花白略显老有网友偶遇在片场拍戏的冯小刚，身穿着黑色上衣，走路的时候微微有些驼背，脸上的斑点很明显，不得不让人担心他的身体状况如何。冯小刚已经患白癜风很多年，脸上的斑点也是病情的反映，有人……李连杰遭网红挑衅，徒弟向佐回应，药水哥秒怂随着网络直播的兴起，大量的普通人成为了网红，但是毕竟有些人成名是偶然，如果想持续被关注、获得热度，显然要经常花样翻新。近日，曾参加过综艺《中国新说唱》的网红药水哥在社交平……有没有一首歌会让你泪流不止，藏在心底的某件事某个人随之而出？我对这首歌情有独钟，但是歌词有几个版本，就是这首歌的调子，特别喜欢，特别走心，尤其是对：一转眼是一程，再一转眼是一生，这句歌词，写出了人生的短暂，就像旅途一样。虽说人生旅途无尽……今晚的瓜，整个娱乐圈都比不了！7张截图说明一切。。01hr姚笛，最近又被骂了。并非还是因为那桩陈年往事，而是她居然又被爆料。就在上个月，姚笛被媒体拍到与朋友一起聚餐。本以为这只是一场普通的聚会，结果在结束离别……探案剧冷案定档以女性视角为切入点中新网3月1日电由管虎监制，谭嘉言执导，李媛、施诗、王雨、陈牧扬、蒲萄、许愿联袂主演的女性探案剧《冷案》今日宣布定档，将于3月4日起在腾讯视频全网独播。同时剧方还曝光了定……都说乱世佳人费雯丽很美，现在就让大家一窥她的芳容都说乱世佳人费雯丽很美，现在就让大家一窥她的芳容奥斯卡评委曾如此评价，她有如此美貌，根本不必有如此演技；她有如此演技，根本不必有如此美貌。她就是费雯丽，永远的乱世佳人，给……向往的生活首播，重建蘑菇屋，不打工换种树，熟悉的下饭综艺生活服务纪实节目《向往的生活》第五季终于与观众见面啦，2021年4月25日晚10点湖南卫视播出。从第一季到第四季，《向往的生活》为观众带来了许多的欢乐，虽然嘉宾有变化，欢乐依旧……还有多少人会唱东方红这首歌的？60岁以上的人都会唱东方红。因为他们都经历了无产阶级文化大革命的战斗洗礼，那个年代，人人都会唱东方红。会唱这首歌就证明有水平、有能力赚钱吗？这，很难有准确数字，估计……戛纳Day10多兰回应落泪柯西胥新片三小时蹦迪1905电影网专稿戛纳电影节进入第10天。本以为高潮已过，但没想到在主竞赛的排片上，电影节官方还是留下了一个炸弹在赛程的最后几日里引爆。意大利老导演马可贝洛基奥根据真实事件改编……