爵士舞会腿粗吗很少发生

　　跳爵士舞腿确实有可能变粗，不过很少发生，大部分人都是越跳越瘦的，我们在跳舞的时候要注意拉伸，还有饮食上面也要规范。爵士舞会腿粗吗
　　一般来说跳爵士舞是不会导致腿变粗的。
　　爵士舞是舞蹈种类中十分流行的一种，作为一种比较需要力量的舞蹈运动，通常情况下跳爵士舞是不会导致腿变粗的，相反还具有减肥的效果。其实爵士舞可以减肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面锻炼。一般跳舞的女性朋友都是对自己身材有着一定的要求的，爵士舞蹈是一项需要长期运动的舞蹈，只要平时在饮食上稍微注意一点，就不会有很问题的。所以对于一些想要减肥塑身邮箱学跳舞的人来说，爵士舞蹈是非常好的选择哦。
　　爵士舞怎么避免腿变粗
　　有些人运动量增加后，会不知不觉增加了食量，要学会控制，注意合理饮食搭配，多吃高能量的，少吃高热量的事物。腿部因为练舞会容易疲劳，所以要做好练前热身，练后放松。在跳舞的过程种，寻找最舒适的练舞方式，不是力气用得越多约好，也不是汗出得越多越好。轻松练舞，尽量舒展身体的各部位，多做延伸。放松肌肉的方法很多，比如，抖动双腿、热敷等，也可以多喝酸奶，增加肌肉乳酸，最主要的还是要放松心情，不要过于紧张，精神紧张了，肌肉也容易紧张。
　　爵士舞练习要领
　　1：头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。
　　2：手臂训练一定要直，快，力！把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了。
　　3：韧带训练也是我自己一直在提高的环节。很多学生都比我做得还好呵呵注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女孩来说都是非常有帮助的。
　　爵士舞怎么学好
　　1、学爵士舞并不难，难的是长期坚持练习和保持谦虚。
　　2、不要被新潮服装等品牌所迷惑那只是工具，而我们要学习的是一门如何舞蹈的艺术。
　　3、学好爵士舞的方法：一开始就有正确的认识；有个好的老师；多与别人交流。
　　4、请不要问streetjazz，lyricaljazz，latinjazz，balletjazz哪种爵士更好看，因为你喜欢而好看，而不是因为很好看你才喜欢。
　　5、不要放过任何一个看上去很简单的基本功练习，他们往往并不简单，或者可以引申出许多高级的技巧。不要以为你的基本功可以了，你还差得远。任何时候都不要以为简单会跳一段爵士舞就自大自满，远着呢，学无止境。