很多人都有跑步锻炼的好习惯，有的人喜欢晨跑，有的人喜欢夜跑。不同时段跑步感受的空气质量和对人身体的调节作用是不一样的。晨跑好还是夜跑好？早上跑步和晚上跑步哪个好？ 晨跑好还是夜跑好 早上跑步和晚上跑步效果是有一定差异的，由于人的身体状态和外界环境都有区别，跑步应该根据适合自己的时间来选择 晨跑和夜跑各有各的好处，也各有各的弊端。夏天晨跑的好处夏天晨跑更减肥 如果有减肥想法人群，晨跑比夜跑更好，因为早晨起床后，人的血糖值较低，晨跑前进食量少，就算运动，身体也无法从食物中获得能量，转而将脂肪转化成能量，所以说早上跑步更容易燃烧脂肪。夏天晨跑调节身体代谢 晨跑可以帮助提高身体新陈代谢率，让全身器官功能提高到较高水平，让人一天充满活力和生机，而且晨跑之后，新陈代谢在有氧训练后很长一段时间内保持了高水平，因此身体燃脂过程会加速继续。 而且坚持晨跑在一定程度上能让人改掉赖床的习惯，有助于生物钟调节。夏天夜跑更有助睡眠 夜间出来跑步，一天积蓄下来的能量在夜间被释放，身体更易适应运动节奏，而且晚上适度运动会产生轻微的疲劳感，跑完步后用热水泡泡脚，能使脚部血管扩张，促进血液循环，有助于调整睡眠质量。 夏天夜跑的好处夜跑空气质量好 早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高的时候，如果过早的出来跑步，人体吸收过多空气中的污染物，容易引起呼吸系统疾病，而夜晚氧气含量较多，空气质量相对来说也好了许多，选择这个时间段跑步避免了空气污染对人体健康的影响。夜间跑步避免发生血栓 早上人体血液中血小板数量比较多，血液比较粘稠，如果不注意稀释血液，容易导致血栓，因此晨跑前应该喝一点凉开水或是淡盐水来稀释血液浓度。夜间身体血液中血小板数量相对减少，这时候进行跑步可以避免发生血栓。
看马丽生孩子，就像看每个逆流而上的妈妈hello，我又来了，一个最近真的有点勤快的阿宅来了，做好准备接住我哦赶着38妇女节要来发推文了，正日这天不放假俩小时到半天的公司都是耍流氓哦！今天跟大家推荐的是芒……信中国蒋大为读茅台酿造师严刚的家信，现场演唱祝酒歌这样的一个人，一生都在与酒为伴，与酒同行。他自己饮酒品酒酿酒，同时，还写信给自己的孙辈，分享自己的人生经历，告知他们做人的道理做人也要像酒一样。最后，表达了对下一代人的期冀以及……第48名的印度何时驯服奥运？东京奥运会的金牌激励印度前行高考成绩出来后，中国人常说几家欢喜几家愁，这一说法同样适用于奥运竞赛。这场盛会不仅为各国人民展开竞技和友好交流提供了非常好的平台，也是对世界各国体育界的一次大考。奥运会结束后，……天龙八部段正淳多情又风流，6个女人为何还会对他死心塌地？在金庸老先生的《天龙八部》里，对段正淳的描述可谓是一个十级大渣男，一生风流数十载，每到一处必定香玉满怀。十级大渣男段正淳段正淳除了正妻以外还有5个情人，这些女人们个……妈妈妈妈妈妈滚！大家好，我是窈窕妈妈暑假开启，神兽出笼各位妈妈还好吗？家里的娃还消停吗？最近发现身边的妈妈群里大家都在集体吐槽娃：2个熊孩子天天作妖我……看完这组图才发现，高至霆的初恋感到底有多强！眼神都能拉丝了高至霆真的是初恋男友的最佳人选吧！从《致我们的单纯小美好》吴柏松开始，到最近热播的《我的漂亮朋友》严良坤，高至霆那个眼神拉丝的效果简直不要太上头啊！《我的漂亮朋友》……欢乐颂3演员阵容大换血，江疏影加入，这样的五美你爱了吗？《欢乐颂》这部都市职场女性剧，自2016年播出以来就大受欢迎，其中气质不同的五美也是让人大饱眼福。剧中五美的感情线的曲折变换，也是让很多观众揪心过，小开心果邱莹莹可以说是小萌妹……王俊凯受刑戏份这脸部肌肉控制状态，隔着屏幕都能感受到疼痛《1921》王俊凯被虐预告片段曝光，王俊凯饰演的邓恩铭在最后受刑牺牲，面部肌肉抽搐的细节演绎出感染力，看过点映的观众表示在电影院里受到震撼，代入感极强！夸奖演员王俊凯的表演细节……过年必玩！海洋馆寻金元宝，环球影城12生肖小黄人激萌拜年新年假期去哪里？出门嗨皮的首选当然是圣淘沙名胜世界啦海洋馆新年寻宝活动海洋馆喊你来寻宝啦！！新的一年财源滚滚来新年期间，海洋馆的部分主题区……产妇刚生完就打老公他只关心无痛对孩子不好，没人在意你的死活原创孕事摘要：无痛打不打，产妇说了算！剖腹产还是顺产，谁说了算？打不打无痛，谁说了算？答案只有一个：产妇！因为分娩的疼，都是产妇一点点的在受着，没……柳岩真是性感小辣椒，一袭红裙秀出灵动气质，身材女星中罕见在连衣裙的众多款式当中，黑裙百搭、白裙清爽，而红裙便像是一颗朱砂痣，每次穿上都会惊艳全场。不仅如此，随着中国风的火热，有代表性的红色也掀起了新一轮的热潮，穿衣再低调的女孩也忍不……刘嘉玲年味十足，穿刺绣红袄太喜庆，这么穿碾压全场每逢过年大家都希望穿得喜庆一些，那么作为最具中国风的红色，自然备受人们的青睐。刘嘉玲的近日造型便是红袄加身，加上精致的刺绣图案，既高级又优雅，拜年照太喜庆了，更重要的是她的气场……