骑山地车肯定是可以减肥的，不过减肥都是需要长期坚持的，骑一次就指望能瘦下来肯定是不可能的，所以想要靠骑山地车减肥的朋友一定要坚持下去哦。骑山地车能减肥吗
　　可以。
　　骑乘山地车属于有氧运动，而且是能够很轻易就坚持三四十分钟的有氧运动！而且骑行山地车也同其他运动一样会上瘾，所以容易坚持下来，一次骑行能够坚持足够的运动时间，并能主动坚持经常骑行，就一定能真正做到减肥！
　　骑山地车减肥效果好吗
　　骑行是一个很好的减肥运动之一，如能配合合理科学的饮食习惯，一定能还你一个匀称的体形。别忘了，骑行也是很好的塑形方式！
　　有氧运动是很好的减肥方式，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动。至于是否会使自己的腿变粗，则完全取决于你每次骑自行车的负荷强度，简单的说就是你骑行的速度。理论上说速度越快，强度愈大，则长肌肉就越快。但是就实际情况而言，你骑行的强度完全不可能达到这一阈值，所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗。
　　骑山地车怎么减肥
　　首先，你要挑选一条相对平坦的道路，并能保证有良好的灯光设施，人员也要相对稀少。
　　可能很多人都已经有一段的锻炼经历了，但是效果一直不明显，那是因为你骑车的时候时快时慢，无法保证匀速行驶，对于初学者来说前期保证时速在1215公里是比较合理的，每天你至少要骑行20公里，女生可以相对减少运动量，随后根据你的效果和体力增加运动量。
　　根据骑行里数来选定何时休息，一般在骑行10公里左右休息，休息时间控制在510分钟，在休息的过程程中一定不要坐下，只要慢慢的在附近行走就好，喝水时一定要注意不要大口喝水，适当的喝几小口就行。
　　经常骑车的好处
　　1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。
　　现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
　　2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
　　骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
　　3、能减肥。
　　骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

国足最新集训名单出炉武磊回归国足一直以来都是我国的骄傲，所以国足都是非常受关注的，近日国足的集训名单公布，国足的球员将在上海展开集训，那么我们便来了解一下国足最新集训名单出炉？武磊回归？国足最新集训名单出……姚安娜微博粉丝破5万，仍用Mate30，能在时尚圈大显身手吗果不其然，作为华为二公主的姚安娜总是被网友们给予了不少的关注。冬至日这天刚刚开博，不到一天的时间粉丝就超过了5万。有意思的是她仍然还在用着华为Mate30，这不由让已经用上Ma……仰卧起坐能提高性功能吗仰卧起坐能减啤酒肚吗仰卧起坐是大众喜爱的无氧运动之一，不仅能达到减肥的效果，还可以健身塑形。除此之外，他还有其它功能吗，让我们一起了解一下吧。仰卧起坐能提高性功能吗对于提高男性功能具有一定作……什么是无氧运动无氧运动的种类有什么在生活中我们最常见的是有氧运动，比如瑜伽，跑步，攀岩等等，但是其实还有一种运动大家了解不是很多，那么就是无氧运动，究竟什么是无氧运动我们一起来了解吧。什么是无氧运动无氧运……运动护膝能保护膝盖吗运动护膝跑步能保护膝盖吗运动护膝在运动时是大家经常会用到的，护膝在运动时确实很有用，那么运动护膝能保护膝盖吗，运动护膝跑步能保护膝盖吗，来看看吧。运动护膝能保护膝盖吗是可以的，无论是通过使用缓震……俯卧撑为什么要分组做做完俯卧撑手抖的原因俯卧撑和其它运动很大的不同点是，其他运动想怎么做就怎么做，而俯卧撑都是分组做的，每组有固定的数量，做完等待片刻才开始做下一组，这是为什么呢。俯卧撑为什么要分组做俯卧撑训练……前弯腰有什么好处下弯腰动作的15个好处双脚站立，身体前弯，双手可以碰到地板吗？多数人知道前弯弯得越下去，代表筋骨越软Q，但您可能不晓得的是，好的前弯柔软度对身体有15大健康好处。如果想要摆脱硬梆梆的身体，专家建议，……仰卧起坐是不是对腰不好做仰卧起坐的注意事项仰卧起坐是一种很好的运动方式，很多人都会做仰卧起坐来达到健身或是减肥的目的，而任何一种运动都有可能会对身体造成伤害，仰卧起坐也不例外，那么仰卧起坐是不是对腰不好？做仰卧起坐的注……平板支撑对男生的好处平板支撑晚上适合做吗平板支撑是一直比较流行的运动，这个运动做起来比较方便，可以练到多出肌肉，那么平板支撑对男生的好处有哪些呢，平板支撑晚上适合做吗。平板支撑对男生的好处1、锻炼肌肉平板……婆婆帮哥嫂霸占弟媳陪嫁房，弟媳不吵不闹，让婆家计划鸡飞蛋打1。婆媳矛盾一触即发如何化解是关键近日，电视剧《我是真的爱你》在各大卫视热播。剧中，陈娇蕊与莫铭的女儿出生后，儿媳与婆婆之间因不同的育儿观念产生不可调和的分歧。凡事……平板支撑的正确姿势平板支撑锻炼哪些肌肉平板支撑运动时现在很流行的一种运动，爱运动的人应该都做过这项运动，那么平板支撑的正确姿势是怎样的呢，平板支撑锻炼哪些肌肉呢。平板支撑的正确姿势1、垫好一张瑜伽垫。肘关节弯……晒晒江西人的晚餐，4道菜，成本不到50元，网友太值了，好想吃人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！导读：一提到江西，很多人会觉得江西人特别能吃辣，……