在晚上运动的话，最好是选择六七点左右这个时间会比较好，这个时间运动的话到我们睡觉还有一段距离，不会因为运动而影响睡眠。晚上运动的最佳时间 晚上运动的最佳时间应该是下午5点到7点这个时间段。 晚上身体需要休息，不适合做剧烈的运动，因此如果一定要在晚上运动的话最好把时间稍微提前一点。为白天没有时间，如果一定要坚持晚上运动的话，最好选择晚餐后2小时、睡觉前2小时中的那段时间。并且有研究表明，下午5点至7点，特别是太阳落山时，人体的运动能力能够达到最高峰，心跳和血压也会上升，是晚间锻炼的最佳时段。特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。 晚上什么时间运动好 如果一定要坚持晚上运动的话，最好选择晚餐后2小时、睡觉前2小时中的那段时间。并且有研究表明，下午5点至7点，特别是太阳落山时，人体的运动能力能够达到最高峰，心跳和血压也会上升，是晚间锻炼的最佳时段。 晚上运动什么时间不适合 晚上想要运动最好避开两个时间段，分别是饭后的一小时以及睡前的一小时。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大小的运动，运动后过1小时再睡觉。晚上是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气，所以晚上锻炼并不是理想的时间。 晚上运动的好处 晚上运动可以提升我们的睡眠质量。在这个快节奏的生活时代，很多人被各种各样的压力逼的晚上失眠。失眠会有很多的危害，首先就是那黑黑的眼圈，晚上去运动一下就可以改善失眠质量，真的可以试一试。 如果你可以选择晚上出去运动40分钟左右呢，让你的身体有稍微的疲累感，一般当人的身体有一定的疲累感就会很快的进入睡眠状态，如果你能晚上抽出40分钟左右的时间去运动，相信你今晚会睡得很好哟。 晚上去运动一下也可以缓解我们的精神压力。实验表明，当人集中精力的去做一件事，可能他的精神压力就没有那么大了。运动的时候，你没有心情去想那么多，全身心的投入运动中，给自己短暂的大脑放空，这样可以缓解压力。
赘婿中的吉吉国王，二叔家的傻儿子，没想到比郭麒麟还火古装影视剧《赘婿》一晚上连更八集，这可让期待了一周的网友爽翻了天。剧情发展不拖沓，笑点包袱铺满，郭麒麟演技出色，就连配角都成功圈粉观众。《赘婿》中的吉吉国王，名义上是二叔……三大热剧同时定档！云南虫谷终于来了，余生错失暑假档大家期待已久的三大热剧《余生请多指》《与君歌》《云南虫谷》今天同时官宣定档，让观众又惊又喜，感觉都有点看不过来了，不宣的时候同时不宣，一官宣几部剧又同时出来，但对于粉丝来说这都……周厚安近照曝光胡须茂盛，气质成熟，比父亲周华健更显老气6月12日，周华健在自己的社交平台上晒出了一张与儿子周厚安的合照，并且配上了一句生日简单过，防疫才不错的文字，用来庆祝周厚安30岁的生日。照片中，许久未曾露面的周厚安与父……黄渤经典喜剧电影疯狂的石头那些不为人知的细节2006年，国内导演宁浩所指导的黑色幽默喜剧《疯狂的石头》在院线上映，影片爆火后，不仅捧红了徐峥和黄渤等新一代喜剧明星，更有人评价：这部电影是国内近20年中都无法超越的喜剧经典……文章疑似新恋情引热议，相对前妻马伊琍，大家更为关心爱马文君竹3月30日，马伊琍前夫文章疑似新恋情曝光引发关注。从公开的画面来看，文章新恋情疑似实锤。两个人不仅看上去显甜蜜，而且一起回到了住处。对此，很多人也是认为两个人已经同居了。……任嘉伦新剧来袭！乌鸦小姐与蜥蜴先生撒糖不断任嘉伦是大家很喜欢的演员，他也拍摄了不少作品，和杨紫、谭松韵等女明星都有过合作，而且还很有cp感。最近，他和邢菲拍摄的演绎高甜《乌鸦小姐与蜥蜴先生》开播了，大家也好奇，《乌鸦小……近期关注度飙涨的75后男明星，王阳榜首，周杰伦榜眼，张译探花根据最近七日（2021年7月8日2021年7月15日）百科词条阅读量监测结果，我们来看看，过去七天，75后男明星谁最火？圈粉最多的前十名都有谁？我们分别来扒一扒他们的八卦：第十……一周热度猛升的十大70前男明星之首是谁？刘德华高晓松姜文姜武根据最近七日（2021年6月1日2021年6月8日）百科词条阅读量监测结果，我们来看看，过去七天，70前男明星谁最火？圈粉最多的前十名都有谁？我们分别来扒一扒他们的八卦：第十名……聊聊七日关注度猛升的十大85后男明星，你最喜欢谁？朱一龙李肖根据最近七日（2021年6月29日2021年7月6日）百科词条阅读量监测结果，我们来看看，过去七天，85后男明星谁最火？圈粉最多的前十名都有谁？我们分别来扒一扒他们的八卦：第十……这是一部看完会疼到你捂嘴的电影小尼姑年方二八，正青春被师傅削去了头发。我本是男儿郎，又不是女娇娥。《霸王别姬》里小程蝶衣因为这句话吃尽苦头。但大千世界，挣扎在男女性别上的人不再少数。比如我……靠土爆火，村姑也疯狂成为唐嫣黑历史？谈到中花这个称号，大家一定会想到唐嫣，唐嫣从出道以来就是以甜美形象示人，即使现在已经结婚生女，但她在娱乐圈的地位依然无人撼动。反而因为结婚之后，唐嫣的丈夫罗晋资源越来越好，大部……罗昊被偷拍与长发女上酒店，周扬青早知道是男友家姐内地网红周扬青近日于综艺节目《女儿们的恋爱4》中，大方承认新恋情。不过认爱不久，她的富二代男友罗昊，随即接连被拍到和不同女子单独外出。有次更被拍到与一名长发女一同进入酒店，内地……