中国内陆城市基本各大城市之中都会有大大小小的雾霾情况出现，因为这种情况也导致秋季的空气品质越来越差了，同时也会不时的出现PM2。5紫爆的状况。 加上入冬季湿气高，不少朋友反应，每每霾害过境时，整个人的精神状况欠佳，注意力难集中，也不时出现胸闷、呼吸过浅的状况。这时候如果能够在日常生活中，加入简易的後弯及开胸的动作，不仅可以改善我们的呼吸品质，也可以帮助我们的注意力集中，增加工作效率。 坐姿开胸 功能：活络颈椎及胸椎，改善呼吸品质 1。坐姿，双手抱住後脑勺颈椎之间。 2。吸气时，如伸懒腰般将双手肘往外打开，双手拖好头部。 3。吐气时，上半身卷曲，手肘向内送。 扭转式 功能：增加肋骨活动性，帮助氧气送进肺部 1。坐姿，左脚盘，右脚采地，脊椎顺长。 2。吸气时拉长脊椎，左手肘抵住右膝及腿部外侧。 3。吐气时身体向後扭转，保持1015秒後换边。躺姿砖开胸 功能：延展胸椎，改善驼背 1。躺姿，瑜伽砖直放至肩颊骨之间。 2。双手往头顶方向延伸，双脚打直延伸拉长。 3。保持30秒至一分钟。
徐良和白云瑞献艺威震少华山，大寨主冯魁章表面上示弱，实则高明白眉大侠徐良和小达摩白云瑞进入开封府后，开封府的老少群侠队伍就如同插上一对翅膀的猛虎一般，无论是江洋大盗还是绿林飞贼，他们一听到徐良和白云瑞的名字脑瓜都疼，因为武艺高强的徐良和……赵本山危在旦夕的资本迷局，公司注销清算，300亿身家他做了什掌握着三百亿资本帝国，两亿八的飞机随便买，平时从不露脸，但自己的女儿随手开个直播就能每分钟吸金3万元，看到这里你的眼前可能已经浮现出了一位西装革履的商业大鳄，不过提起这位大佬，……莆田刑案事后再追问谁是施害者？谁又是无辜的受害人？莆田重大刑事案件爆发的时间已经过去了两个星期，案件唯一的嫌疑人欧某中也自杀身亡有五六天。但案件的影响还在，人们对它的讨论和关注仍未停歇。网图笔者心中一直有个疑……重生除了秦驰胡一彪之外，这4个人的身份也很模糊看《重生》这部网剧完全是冲着张译与《白夜追凶》姐妹篇去的，张译的演技在《鸡毛飞上天》、《攀登者》及《我和我的祖国》等影视剧里都是有目共睹的，而《白夜追凶》无论是剧情节奏及道服化……西游记这一镜头让女演员哭泣，还差点罢演，堪称最难为情！四大名著之一的《西游记》早已经成为经典中的经典，不仅有各种年代拍摄的版本，还有动画版西游记，甚至还有《西游记前传》、《西游记后传》等作品。可以说，各种各样的西游记伴随小编从童年……张萌深夜道歉，自己追剧上头说话没经大脑，保证以后谨言慎行4日深夜，张萌果然出来道歉了，称自己之所以关注林有有这个角色是因为之前在活动的时候有人问她会不会饰演林有有这样的角色，张萌称演员就要敢于挑战任何角色，为啥不能演林有有这个角色呢……神仙的编制还有多少？神仙，不只是中国才有。因为我的孤陋寡闻，所知道的西方大概有两个大神，一个是无所不能的上帝，还有一个就是包罗万象的耶稣了吧。具体这两位是不是一个神，或者这俩有没有亲戚关系，……新瑞虎8行驶4000公里不吹不黑，奇瑞也没给我一毛钱好处，结合我自己开这个车的感受来谈谈这车到底怎么样。八月的最后一天入手的1。6T瑞虎八，到今天已经两个月多点，目前里程接近四千公里。整体……东京举重运动员侯智慧获得金牌！还创造了新的奥运记录7月24日湖南籍，湖南籍举重运动员侯志慧，获得东京奥运中国队第二块金牌，在本次决赛中，她还创下了新的奥运纪录。侯志慧在这次比赛中也是非常不容易，还带着伤作战。候志慧……绵阳经开区百世快递网点拖欠工资近日，绵阳经开区机场路百世快递网点员工反应，已经几个月没发工资了，每天都有员工去办公楼要工资。百世快递员投递快递柜都是自己贴钱，而作为公司仍然不发工资和收寄件费。也就是说……经纪公司大PK乐华让人笑喷，嘉行有点土，泰洋川禾太敷衍《站稳了！朋友》是《快乐大本营》企划的一档特别节目。来自8家经纪公司的32位在笑生通过游戏角逐来积攒笑脸值，最终经过层层筛选有一位幸运儿可以成为快本下一季度的常驻MC。……写给一部自我申明低俗的电影低俗小说PulpFiction（1《低俗小说》（我觉得这名字比什么黑色追辑令好得多）是我近8年来一再重看的片子，从录像带到VCD再到DVD，画质也许有所改进，情节也熟得不能再熟，却每次都有感动。QUENTINT……