有时因为天气的原因或是其他的原因，不想去户外跑步，想在家原地跑步，那么原地跑步和跑步是一样的吗，原地跑步能达到锻炼的效果吗。原地跑步和跑步一样吗 效果不一样 1、原地跑主要调动小腿和跟腱、四头肌（看你的姿势），这几个地方的肌肉平时不怎么用到，所以发不出多少力。原地跑只能让人腿酸，同时还消耗不了多少热量。因为腿酸之后就跑不动了。 2、原地跑相比外面跑差很多的，因为强度很小，起不到锻炼心率和减脂的作用。原地跑要比慢跑对身体的负荷要大，原地跑脚和腿部发力是向上的，小腿肌肉容易疲劳，慢跑身体是向前运动的，相对来说腿部负荷较小。 3、慢跑主要考量的标准是心率，一般来说跑步锻炼的话心率在120150之间最好。要说效果，跑步机使用不当也是会伤膝盖的。原地跑损伤最小，但是最无聊。效果一样不一样，要看你心率。 原地跑步可以达到锻炼效果吗 不管是原地跑不是慢跑，只要合理的运动，都能起到锻练身体的效果，在条件许可的情况，还是慢跑更好一点。如果能出去跑最好是出去跑。 什么是原地跑步 所谓的原地跑步指的是一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。 原地跑步的注意事项 1、就算要减肥，跑步半个小时前（或者一个小时前）也尽量要吃点东西，喝点温水，一点点即可。 2、跑步后两个小时（最低一个半小时）内千万别吃东西，即使饿得厉害，否则长出肥肉来，那速度惊人。 3、跑步后很渴的话，万不可喝清水清茶，最好喝点运动饮料
床照曝光，人设造假，圈了900万还不是被骂上了天之前在某乎上看到过一个提问：为什么男人都选择在发迹后抛弃情谊深重的前妻，而选择那些满眼欲望一心傍大款的女人。热评第一条点赞破千：因为原配见过他全部的落魄与失败，拜金女却只……日本媒体指出福原爱将调整事业重心，或效仿日本艺人苍老师截至目前，福原爱、江宏杰已经离婚1个月有余，两人的生活也已经步入正轨！与江宏杰离婚后，福原爱最终如愿以偿完成复出，担任东京富士电视台的解说员。与福原爱离婚后，江宏杰的生活也没有……无论到了什么年纪，一定要守住的5条底线知乎上有一个境界与底线的问题，里面有一个回答是这样的：希望所有的人都活得好，甚至为了别人的生存放弃自己的利益，这是境界。不妨碍别人的生存，不侵犯别人的利益，不破坏社会的环境，这……傻萌秦霄贤的高光时刻给我根回去提起秦霄贤，总离不开郭德纲曾经点评秦霄贤时说过的那句话：全世界都知道你是个傻子了。秦霄贤听完师傅的这句话，俩手一摊，说：完了，这回人设算是立住了。在德云社最新的团综……曾被陈天国逼婚，丈夫金焰出轨亲妹妹，秦怡为何总说是自己的错？这个被周恩来总理称为中国最美丽女性的人，为何命途却如此多舛？感情上破碎不堪，第一任丈夫求婚不成竟以死相逼；第二任丈夫本以为可以长相厮守，最后却是丈夫出轨自己的……乔家的儿女大结局，他最幸福，他最凄惨让人想不到《乔家的儿女》是最近网络上人气很高的一部电视剧。之所以如此火，一方面是因为这部剧是正午阳光出品的，这意味着《乔家的儿女》质量有了保障。另一方面，是因为剧中所有的故事都反映了上世……盗墓高手喝下古墓中的老酒，2天后被抓获，醒来说了句话逗笑村民唯愿当歌对酒时，月光长照金樽里。皎如飞镜临丹阙，绿烟灭尽清辉发。李白李白号称诗仙，一两壶浊酒下肚，诗意千里，意气风发。酒，不仅是李白创作灵感的来源，更是经常出现在他的诗句……百亿票房女演员要来了周冬雨96亿，杨幂72亿，可惜了白百何中国电影做得越来越好，市场蛋糕越滚越大，现在似乎好电影票房都能上个十几亿，成绩好的甚至再翻几倍，因此目前已经出现了好多个百亿票房先生，其中就有两个是90后刘昊然和欧豪，可以说非……自动挡真比手动挡好？厂家说了实话，车主还好早知道大家好，我是阿妞，在当下流行的车型中，自动挡车型在一些方面都优于手动挡，因此很多人在买车的时候，普遍偏向于选择自动挡车型，但自动挡真的就比手动挡好吗？厂商终于说出了实话，车主表……挑战一龙后药水哥再度膨胀？口嗨李连杰徒弟，向佐回应了说到向佐可能一些人还不知道，但是说到向华强那肯定大家都知道，这位地位高背景深的向华强那是李连杰，成龙都会给面子的顶级大佬，而向华强最疼爱的儿子就是向佐，向佐当初一部电影请来了李……康佳电视怎么看央视卫视？不交收视费还可以怎么免费看电视直播？一个人的家里，客厅必备的东西必定有电视的一席之地，如康佳电视，那么购买康佳电视的用户，最关心的也是直播软件问题，因为不想交收视费，想免费看电视直播节目，用一个U盘就可以搞定，来……赞多起床照被全网疯传，素颜太抢镜，不像23岁该有的肌肤《宿舍日记5》更新了，这期节目组煞费苦心了，准备一个叫醒计划，目的就是看看学员们睡觉和起床是什么样的，这期很多学员都被拍到起床照，其中观众最感兴趣的学员就是赞多，观众知道赞多才……