人，每天都需要睡觉，我们一生中花费五万多个小时用于睡觉，折合大约六年时间，由此可见睡眠的极其重要性，那睡眠对于我们自身到底有多重要呢？
　　1。充足的睡眠可以帮助我们对于当天所接受到的信息进行加强，第二天的学习能力明显比没有得到充分睡眠的人显著提升
　　2。睡眠不足会引发人的体重调节失衡，主要是因为大脑感知身体内的瘦素和胃饥饿素的敏感性降低，导致无法正确的控制进食量（知道你为啥长胖了吧〔思考〕）
　　3。我们的大部分直觉都是来源于我们的情感记忆，睡眠不足也会扰乱直觉的判断，影响我们做决定
　　4。睡觉也相当于一场清洁活动，大脑会自我清除一天脑内产生的垃圾，例如淀粉样蛋白质（它是阿尔兹海默症形成的因素之一），保证我们第二天大脑的正常运行
　　从今晚开始，睡个好觉吧
　　为了我们的大脑，它忙了一天，也该让他休息休息了

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