宁静瘦成闪电，大方给出减肥方法，减脂才显瘦，会吃不用节食运动

　　减肥不只是为了一时的冲动，而是善待自己的行为。好身材就像是一张行走的名片，展示着一个人自我管理的能力和对生活的态度。而减肥，是对以往不健康饮食结构，以及不良生活习惯等造成的结果进行修正。减肥不是所谓的选择题，因为肥胖影响的不仅仅是身材，更是会对健康造成困扰，很容易引发多种疾病的。只是要想成功减肥，还得用对瘦身方法才行。
　　提起宁静，最近因为《乘风破浪的姐姐》再度成为关注的焦点，作为节目中最资深的姐姐，宁静始终不缺少话题度和关注度。出生于贵州的宁静，妈妈是少数民族的纳西族，重男轻女思想很严重，这也造就了宁静的暴脾气。最初只是上了贵州艺术专科学校的三年大专，结果误打误撞地进入了娱乐圈。
　　宁静最初是由《炮打双灯》而走红，并且成功获得第42届圣塞巴斯蒂安国际电影节最佳女主角奖，那一年宁静才22岁。此后更是与夏雨、陶虹、耿乐等合作的剧情片《阳光灿烂的日子》获得金马奖提名，也正是因为这部剧才与姜文导演有了情感纠缠，甚至于被刘晓庆视为情敌，最终这段感情也没有修成正果。
　　宁静随后出演的《大辫子的诱惑》，以及和刘德华、张国荣主演的《新上海滩》，都获得了多项奖项，并且肯定了宁静的演技实力！此后更是因为《孝庄秘史》成为封神之作，被评价为宁静之后再无大玉儿，这是对宁静演技的最高肯定和认可。那会的宁静，除了巩俐一人之外，无人能与之一比，已然处于巅峰。
　　只是和所有的中年女人一样，宁静也有过中年发福的困扰，一度胖到出现大肚腩、二下巴。只是向来敬业的宁静，因为上节目还是选择了减肥，宁静说自己之所以很快就瘦了下来，主要是用对了减肥方法。她的方法很简单，只是把饮食换个吃法，既能够很快的瘦下来，而且还不会反弹。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　为此，很多人表示好奇，为什么明星们减肥就很容易，动不动就能够一下子瘦几十斤，而自己哪怕瘦几斤都很费劲！事实上减肥也是讲究科学的，比如常见的节食减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会降低代谢形成顽固性肥胖。
　　减肥不只是为了减重，还得要减掉脂肪才行，只有脂肪没了才能够显瘦，并且获得好身材。事实上肥胖的本质是体内堆积了过多的脂肪，而脂肪不仅会导致身材走形，更是会加重身体的负担，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的，所以减肥也是有利于自身健康的。
　　尽管很多人会说减肥没有捷径，但是减肥一样是有窍门的，一旦用对了方法，依然可以很轻松地瘦下来。改变饮食的减肥方法就是这样的，既科学又合理，既能够很快的瘦下来，并且因为减掉的是脂肪，所以还不会反弹。