腐竹 腐竹是一种豆制品,但是它的热量奇高,每100g的腐竹热量是459大卡! 那是因为腐竹主要是由大豆蛋白膜和脂肪构成,基本上黄豆中的脂肪都集结在了腐竹之中。 所以别以为是豆制品,就放开吃腐竹哦 罐装果汁 很多人觉得喝果汁和吃水果是一回事,其实并不是。大多数的罐装包装果汁,都是用浓缩果汁勾兑出来的。水果中的维生素,纤维素都已经损失得七七八八。 喝罐装果汁和喝糖水,已经没有什么差别了。 饼干 很多号称减肥粗粮饼干,同样有着不少的脂肪和热量。拿最朴实的全麦苏打饼干来说,油脂含量在3050不等,每100g的热量有接近500大卡!吃进去的,就是面粉,糖和油! 牛角包 和全麦面包的朴实不同,牛角包带着一种独特的法式优雅。。。然而优雅是不属于胖子的,作为一个曾经的文艺青年,我也试过一个可颂一杯咖啡,算起来也就是300400大卡,可是你根本撑不过早上10点! 没错,所有名字中带酥的面包点心,热量和油脂含量都奇高无比。每100g的热量是375大卡,可是根本饱腹不了1个小时。。。 方便面 泡面就是其中之一。每一包泡面的热量在400大卡以上! 罐装咖啡 一般的罐装咖啡大概只有240毫升,但热量却也有300大卡。那是因为罐装咖啡和速溶咖啡已经按照香甜可口的比例,在咖啡粉中添加了大量的糖和奶精。 所以凡是好喝的咖啡,都只能和增肥拉上关系。