为什么有的人胖有的人瘦?习惯比基因更重要
只要还活着
总会有烦恼的
瘦子和胖子都有烦恼
瘦子羡慕胖的人
胖子羡慕瘦的人
然后无限循环
彼此羡慕
友谊的小船说建立就建立
那为什么有的人胖有的人瘦?
有人说是基因决定的
但通过后天的努力
也是可以改变一切的
那么胖瘦绝对最重要的原因是什么呢?
是习惯
据研究,大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以,人只要21天重复做某件事情,他就会养成一个习惯,在经历920天以上的重复,就会形成稳定的习惯。
习惯大致分为3个阶段:
第阶段:17天
这是初始阶段,这时候的你需要时刻叮嘱自己坚持下去,因为稍不留神,你可能就会一夜回到解放前。
第阶段:721天
在经过一周的适应期以后,你对现有的习惯是比较适应和感到自然了,这时候还需要时刻提醒自己注意坚持,不然还是有可能又变回从前的样子。
第阶段:2190天
这一阶段是习惯的稳定期,它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段,你已经不必刻意要求自己,它已经像你抬手看表一样的自然了。
那到底是哪些习惯决定胖瘦的呢?
怎么才能养成变瘦的习惯?
养成瘦子的瘦身习惯
1、吃饭不要吃到撑。
2、即使吃多了以后也不要躺着不动,适当的站着或走走是件挺不错的事情
3、减少食物进食
4、吃酸一点的食物
坚持几个好习惯,让自己养成瘦子的习惯
会吃,怎么吃都不胖
1、平时基本不要吃甜食。
2、抓住锻炼的好时机。生理期的最后两天和生理期结束后的一个礼拜是减肥健身的最好时机。
3、吃饭吃到七分饱。
4、晚上,过8点就禁止进食。
5、少吃肉,多吃蔬菜。少吃肉,多吃蔬菜。
减脂最好的饮品柠檬汁
喝了很多柠檬汁,平时总是喝柠檬,用鲜柠檬片泡水喝或者有风干的柠檬片拿来泡水喝,对减肥超级无敌管用,是小编觉得最好的瘦身饮品,会让你越喝越瘦,而且还有通便的好效果。
后来发现还有美白功效。但是千万不要空腹喝,胃酸平时分泌过多的朋友也最好少喝或不喝。
一定要自信
要相信自己会越来越美的,不要埋怨暂时丑陋的自己。
最后,身材好不好看无所谓,最主要的是要杜绝懒惰,身材不好看,努力健身就好了。
最后,小编给大家介绍几个可以瘦身塑形的动作吧。
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
养成21天的好习惯,以后就可以坚持啦,希望每位健身的宝宝们都可以收获结果啦