尊巴舞可以减肥吗？尊巴舞减肥效果好吗？

　　zumba尊巴是现在很流行的一种健身操，之前小S也多次在节目里表示自己每天都在练习，运动效果非常好。下面5号网小编给大家讲讲尊巴舞可以减肥吗？尊巴舞减肥效果好吗？尊巴舞可以减肥吗
　　练过尊巴的人肯定不会问这个问题，因为一节课下来你就能感受到能不能减肥了，非常明显。
　　近日，不少妹子开始关注一种叫Zumba（尊巴）健身运动，其热情洋溢又时尚动感的舞步时下正风行于世界。一向以好身材在娱乐圈闯荡的小S近日也不停地晒出自己练尊巴的视频，原来这就是小S的瘦身秘诀。
　　尊巴一词最早源于哥伦比亚俚语，意为快速运动。尊巴在欧美国家是最流行的健身方式，也是不少明星们喜爱的运动。尊巴最大的特点是，零门槛，全民运动，听到这里，不少大妈们笑了，这不就是我们的广场舞么？于是，尊巴的另一个名字就任性地诞生了广场舞VIP版。不过，它与广场舞的区别明显，一个是银发时代，一个是青春活力。
　　尊巴舞减肥效果好吗
　　小S自从放下《康熙来了》的主持话筒以后，先是去巴黎时装周惊艳亮相，后又在在家腻歪陪女儿，不但自称国际厨娘，将亲手下厨的美味菜色拍照分享，还PO出和女儿对话的逗趣影片。
　　近日，她更是连Po好几条自己练舞的影片，狂甩电臀令起网友惊叹太妖娆了！视频里的小S跳得特别投入，舞起来婀娜多姿，分外忘情，简直羡煞旁人。据了解，小S跳的这个舞蹈叫Zumba（尊巴）。靠着这个舞蹈，小S的腰围都瘦了一圈，现在只有22寸，体重也一路掉到90斤了，实在难以想象这么好身材的她已经是三个孩子的妈！
　　Zumba被国际健身协会所认定是目前全世界最受欢迎并且最强的健身舞蹈。它的特征就是一小时最多可以消耗掉1000大卡，燃烧卡路里非常地惊人。低强度的有氧运动加上高强度的无氧运动，能让你消除平常生活或工作上的压力。Zumba受到大家欢迎的另一个关键，就是在家就可以做到。没错！女性们还可以在家享受一个人的骚首弄姿顺便变瘦这么好的事你难道还不准备开始吗？！
　　尊巴舞心得
　　在健身房我主要就是上Zumba普拉提还有搏击操课偶尔跑跑步因为从小喜欢舞蹈（虽然个子很高）所以超级喜欢上zumba课我是比较喜欢激烈一点的舞蹈像肚皮舞爵士舞都不是特别带感。所以每次尊巴课我基本都会参加一节课下来全身是汗特别爽。
　　这位美丽可爱的西班牙老师其实是教zumba的，上次跳过一节这课，整个人都要死掉了，没有一分钟是停下来的，累的我！，今天她是来代课jazz的，但我非常喜欢她的编排，可能还没太适应这新风格，我跳的真别扭！
　　最近看到zumba火了突然好开心，希望以后国内也有更多健身房教zumba然后小仙女们能在健身房相遇。在国外健身房上过zumba的课，很喜欢，每次跳完后都会心情好好，歌曲好听，教练帅帅哈哈哈，视频中戴帽子的就是教练，超级帅，事实上在健身房时只有男教练都炒鸡帅，而且都跳舞很棒。记住！！！跳完一定要拉伸，真的粗腿，因为当时在跟歪果仁一起上课，他们没这习惯，可是人家有人种优势，只有我粗腿了。
　　最近好多姐妹跟着我分享的视频一起跳Zumba，说说我自己跳的小心得啊。第一节的基本动作分解，认真学好准没错，这一部分真的是厚木所有课程的基础，如果基础舞步没有学好，之后就会更难，相反的基础舞步学好了，后面真的很容易。第二节〔Activate〕部分，锻炼时长约40分钟，可以作为Zumba基本动作的巩固练习一点都不枯燥。音乐柔和而浪漫，甚至让人在跳健美操的时候有翩翩起舞的感觉啊。